56キロの小学6年生にもできるダイエットの方法

回答の条件
  • URL必須
  • 1人2回まで
  • 登録:2003/07/08 20:10:08
  • 終了:--

回答(12件)

id:kazooo3 No.1

kazooo3回答回数1274ベストアンサー獲得回数32003/07/08 20:20:41

ポイント12pt

小学生の体は大人と違い、色々体を成長させる為に必要な栄養を食べ物からとる必要があります。食事でダイエットをしようとするとこの大切な栄養をとれなくなってしまう恐れがありますので食べ物を減らすのででしたら全体の食べる量を減らして下さい。食べるものと食べないものを分けてはいけません。

ダイエットの薬や健康食品もだめです。

小学生は体を作る大切な時期ですので、ダイエットをどうしてもしたかったら「運動」するのが一番です。特に水泳は全身をひきしめて健康的に痩せられます。泳げなかったらプールを歩いて往復する水中ウォーキングでもいいのです。

id:COFFEEBREAK No.2

COFFEEBREAK回答回数423ベストアンサー獲得回数02003/07/08 20:24:22

ポイント12pt

>小学生のころ自転車に乗れるようになって、うれしくて一日中乗っていたんです。そしたら痩せてた

以下は、ダイエット法ではなく、ダイエットについて書いてあるページです。

http://homepage1.nifty.com/moritake/gakkatu/daiet1.htm

小学生はダイエットして美しくなるか

id:macrophylla No.3

macrophylla回答回数18ベストアンサー獲得回数02003/07/08 22:01:20

ポイント12pt

私が中学一年生の時に試した方法ですが、とにかく水分をたくさん取って、運動などで代謝を促進させることです。ぬるめのお風呂で1.2時間ほどまったりするのもいいと思います。

id:aki73ix No.4

aki73ix回答回数5224ベストアンサー獲得回数272003/07/08 22:19:23

ポイント13pt

食事量を急に減らすのもつらいので、

食事を食べる時間・ライフスタイルの変更のほうが有効です

夜の食事は、ほとんどが中性脂肪となります、そこで、朝、昼を増やして、夜を減らします

朝食を抜くのは厳禁です。

摂取カロリーを減らさずに比較的簡単にダイエットできます

id:hanamogera No.5

hanamogera回答回数1ベストアンサー獲得回数02003/07/08 23:04:49

ポイント13pt

http://www.kenko.com/contents/cnt_100040.html

【機能栄養学入門-健康的にやせるには.5】痩せる秘訣は、「生活習慣の改善」

まずは食習慣を変えることが大切だと思います。

ムリに運動しなくちゃ!と思うとプレッシャーやストレスになって、

体が脂肪を溜め込もうとすることもあります。

小学生ということならご自宅で食事をされているのでしょうから、

家族と一緒に食生活を変える努力をしてみてはいかがでしょう!

・冷蔵庫に魅力的な食べ物(アイスやゼリー、炭水化物系のもの)を常備しない。

 すぐに手が出てしまうから(私もそうでした)。

・9時以降は食べない。飲まない。

 ペットボトル系はゴクゴク飲んでしまってお腹にたまるのでNG。コップに入れて。

・どうしても食べたいときは寝てしまう。

それでも夜、どうしても食べたくなってしまったら、

「明日の朝、起きたら食べられる!」とご褒美だと思って、

早く寝てしまうことです。参考になればよいのですが。

ダイエット!と思わず、まずは不安定になってしまった食生活や生活習慣を

すこーしずつ直してゆくと、もとの代謝機能も戻ってくるのでは?

id:fdisk No.6

fdisk回答回数8ベストアンサー獲得回数02003/07/09 11:14:20

ポイント13pt

ダミーです。(ダイエット関係だけど)

僕は水泳でゆっくりと長い距離を泳ぐ事でダイエットに成功しました。(遅筋を鍛える)

お菓子は食べない&カロリーの低い飲み物&バランスを考えた食事を親に出してもらったので、1年で平均体重くらいになりました。

遅筋を鍛えたことで基礎代謝が増えたのか、水泳を止めて15年になりますが、暴飲暴食してもあまり太らない体質に改善されましたよ。

一時的なダイエットよりスイミングスクールに通ったほうが、将来的にもいいのではないのでしょうか?

(飲み物は水太りにならない程度の量を決める)

id:hassakun No.7

hassakun回答回数5ベストアンサー獲得回数02003/07/09 20:56:35

ポイント13pt

http://www.diettown.net/

ダイエットの町 - 健康を管理するバーチャルタウンでみんなで楽しくダイエット!

ここに行ってみたらどうでしょう?

id:masochistic No.8

masochistic回答回数2ベストアンサー獲得回数02003/07/10 13:57:24

ポイント13pt

URLはダミーです。

あたしも今ダイエットしてて、1kgおちました。

えっと方法は、食べたいものはある程度食べるんですよ。

其れもなるべく食べ過ぎないようにですが。

それで、寝るとき、今夏だから暑いですよね?

それでも我慢して布団被ってるんです。

そしたら汗が出て新陳代謝がよくなるんです。

新陳代謝ってよくダイエットにいいとか言うから

いいと思います。よ。

id:yotto03jp No.9

yotto03jp回答回数2ベストアンサー獲得回数02003/07/10 15:51:20

ポイント13pt

http://www.10diet.co.jp/ddic/ctg_oil.htm

ダイエット辞典/脂質

以前、魚がダイエットにいいということをテレビで見ました。肉のアブラは体につきやすく、一番つきにくいアブラは魚のアブラらしいです。

詳しくはURLを参考に。

(魚の嫌いな方だったらすみません)

小学生で、食事制限はよくないんじゃないかと思います。

ちゃんと食事をとりつつ、適度に運動をし、ダイエットするのがいいんじゃないでしょうか。

発掘!あるある大事典/#297 DHA:5page

DHAでダイエットできる?

「青魚」でサラサラ血液Diet!

id:jiku No.10

jiku回答回数2ベストアンサー獲得回数02003/07/11 14:26:35

ポイント13pt

ここのサイトは手軽に読めるダイエット情報があります。

お時間があるときにでもすこしずつ実行してみては

いかがでしょうか?

私のお勧めダイエットは水分補給をしっかりすることです。

水分が足りないと新陳代謝が悪くなるので

太りやすくなるんですよ。

あ、もちろんジュースじゃなくてお茶や、水をのんでくださいね。

ジュースはカロリーが高いので控えめに。

id:kamisama No.11

kamisama回答回数549ベストアンサー獲得回数112003/07/14 00:44:03

ポイント13pt

「超ダイエット日記」という本がお奨めです。

質問者が未読の回答一覧

 回答者回答受取ベストアンサー回答時間
1 bruceree 6 3 0 2003-07-14 05:16:39

コメントはまだありません

この質問への反応(ブックマークコメント)

「あの人に答えてほしい」「この質問はあの人が答えられそう」というときに、回答リクエストを送ってみてましょう。

これ以上回答リクエストを送信することはできません。制限について

絞り込み :
はてなココの「ともだち」を表示します。
回答リクエストを送信したユーザーはいません