PMS(月経前症候群)を緩和させるのに有効な食べ物はなんでしょう?できれば、実際にその食べ物で症状が改善したというレポートがあると嬉しいです。ピルや漢方薬等の対処方法がありますが、まず薬に頼らず食事でなんとかしてみたいです。ちなみに主な症状は、イライラです。

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