睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠があるようですが、朝の10時にスッキリ目覚めるには何時に就寝するのがよいのでしょう。

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回答(2件)

id:Marvy No.1

Marvy回答回数685ベストアンサー獲得回数02004/01/23 21:52:53

ポイント25pt

http://www.fuanclinic.com/owl/hakase1.htm

目覚めの良い睡眠時間は90分の倍数が良い!

90分の倍数で

id:aiko30

なるほど。

2004/01/23 21:55:01
id:bits-bits No.2

bits-bits回答回数1349ベストアンサー獲得回数02004/01/23 21:53:56

ポイント25pt

こちら、参考になりますでしょうか?

一般的には90分サイクルだそうなので、6時間、もしくは7時間半、9時間の睡眠がいいのでは。

10時起床なら、夜の1時くらい、もしくは2時半くらいでしょうか。

id:aiko30

ありがとうございます。

2004/01/23 21:55:16

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