あなたの健康法を教えてください。

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  • 登録:2004/02/08 00:38:43
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回答(25件)

id:auauauaupyon No.1

auauauaupyon回答回数602ベストアンサー獲得回数02004/02/08 00:40:24

ポイント12pt

http://www.rakuten.co.jp/syu-wa/513490/

【楽天市場】お疲れさんにクエン酸!:シュワ!美味しい飲料

早寝早起きと、お疲れさんにクエン酸を飲むこと、ですね。日本人はクエン酸不足らしいですから・・・

id:iroha168

かなり酸っぱそうなイメージなんですが、効きそうですね。

ありがとうございました。

2004/02/08 00:48:01
id:forget-me-not No.2

forget-me-not回答回数481ベストアンサー獲得回数02004/02/08 00:41:55

ポイント12pt

ランニング、腕立て腹筋。

お金をかけずに運動してます。

これが健康法かな。

id:iroha168

そうそう。お金をかけてスポーツジムに入っても、結局行かないんですよね。かといって、自分で続けるのも、意志薄弱なわたしには厳しいものが。。

ありがとうございます。

2004/02/08 00:49:29
id:shuubi No.3

shuubi回答回数103ベストアンサー獲得回数02004/02/08 00:41:57

ポイント12pt

http://www.kyudo-web.com/

KyudoWeb -弓道ウェブ-

http://www.kyudo.jp/

財団法人 全日本弓道連盟

健康のためというわけではありませんが弓道をやっています

世間で思われているよりも結構体力を使うのでいい運動になりますよ

あとは肩こりしらずです

id:iroha168

背筋がシャキンとしそうですね。気持ちが引き締まりそうです。

ありがとうございました。

2004/02/08 00:52:50
id:go4649 No.4

go4649回答回数316ベストアンサー獲得回数32004/02/08 00:43:01

ポイント12pt

お茶と足ツボマッサージです!長く続けるのが一番かと思っていますので・・・

id:iroha168

お茶はわたしも良く飲みます。足ツボも手軽でいいですね。

ありがとうございます。

2004/02/08 00:56:01
id:kiyojirou No.5

kiyojirou回答回数27ベストアンサー獲得回数02004/02/08 00:44:08

ポイント12pt

http://www.horidashi-ichiba.com/tanken/kenta-tenkabutu.htm

暮らしの知っ得情報館−健太のホンモノ探検隊

きちんと三食の食事を取ること。

夜は早めに寝ること。

休日は適度に身体を動かし、平日と違った過ごし方をすることです。

URLは健康で過ごしていくには、やはり食生活からということで、何気なく普段食べている食事を違った視点から見つめて健康に過ごすためにご参考にどうぞ。

id:iroha168

やはり基本は規則正しい生活なんですね。休日、つい

ダラダラとテレビ見て過ごしてしまってます。。

HP参考になります。ありがとうございました。

2004/02/08 00:57:57
id:sooogi No.6

sooogi回答回数19ベストアンサー獲得回数02004/02/08 00:46:50

ポイント11pt

肉体面では、とにかくバランスのよい食事をすること。必要以上のかロリーをとらないこと。適度に運動をすること。筋肉をつけて基礎代謝量をあげることが第一。時間があれば、有酸素運動を行うこと。

精神面では嫌なことは忘れること。

id:iroha168

食事、運動、精神面。どれもわたしには、「言うは易し、しかれど。。」なんですが。健康に近道はないんでしょうね。

ありがとうございました。

2004/02/08 01:02:36
id:k008 No.7

k008回答回数119ベストアンサー獲得回数02004/02/08 00:47:10

ポイント11pt

あんまり世の中で言われてるようなことはちょっと試していつの間にかやらなくなったり、一、二度やって満足してしまったりなんですが。。。

生理現象を我慢しない。

朝は時間かけてトイレ。

この2つは医者に言われて、これだけはやっています。。。まあ、うまく行くようにある程度食事も考えてますけど、こっちは不規則です。

id:iroha168

そうなんです。ちょっと面倒なものは、飽きたり、忘れたり。。これなら、出来そうです。快便が健康の元

っていうのは、真理だと思いますし。

ありがとうございました。

2004/02/08 01:04:47
id:Idea-Marathon No.8

Idea-Marathon回答回数719ベストアンサー獲得回数02004/02/08 00:47:10

ポイント11pt

http://www.idea-marathon.net/

Welcome to the Official Website of Idea Marathon System

上記のHPとは関係はありませんが、私の健康法のNO.1は、特別製の腹巻きです。それは絹の繭を広げた「真綿の腹巻き」を、近江の真綿専門商店の沢力商店(0749-54-0551)に作ってもらっています。これをして寝て、よく寝られるし、腹は壊したこともありません。すでに20年腹巻きをしています。それまでは不眠と腹は良く壊しました。

id:iroha168

腹巻、子どもの頃はしていました。寝相が悪かったので、布団を蹴っ飛ばしてしまい、風邪をひくので。

真綿っていうのがおもしろいですね。

ありがとうございました。

2004/02/08 01:07:12
id:aiko30 No.9

aiko30回答回数488ベストアンサー獲得回数02004/02/08 00:50:15

ポイント11pt

めかぶが大好きなんで、よく食べます。

健康にもいいし美味しいですよ!

あとは睡眠を良くとります。

id:iroha168

あ、わたしも、最近メガブはまっています。睡眠は

やはり重要ですよね。

ありがとうございました。

2004/02/08 01:08:26
id:kiyojirou No.10

kiyojirou回答回数27ベストアンサー獲得回数02004/02/08 00:56:01

ポイント11pt

http://www.astroarts.co.jp/

AstroArts - アストロアーツ

先ほど休日は平日と違った過ごし方をすると書きました。

健康は体ばかりでなく心もリフレッシュということで、休日には趣味に没頭というのもいいのではないでしょうか。

日常生活を忘れスケールの大きな宇宙に目を向けてみては?

id:iroha168

再回答ありがとうございます。そうですね。。このところ、平日の嫌な出来事、失敗などを、休みの日に

反芻してしまい。なかなか気持ちを切り替えられないでいます。素敵なHPをありがとうございました。

2004/02/08 01:11:31
id:anan No.11

anan回答回数20ベストアンサー獲得回数02004/02/08 01:01:47

ポイント11pt

http://www.yazuya.com/

やずや|やずや

やずやの黒酢にハチミツ(山田養蜂のもの)を足して薄めて飲むこと。

あとはファンケルのサプリメントをいろいろと。

他は歩くこと(会社帰りにバスを使わないとか)ぐらいですが、最近体質改善されてきてると感じます。

(頭痛が弱まった。皮膚が強くなった。風邪をひかなくなった等)

id:iroha168

黒酢、流行ってますねぇ。あのCMインパクトありました。サプリメントも飲んではいるのですが、効いて

いるんだかなんだか、あまり実感が無いっていうのが

正直なところです。歩くこと、この季節、つい面倒になってしまっていて、それも、近頃鬱々している原因

の一つなのかな。。

ありがとうございました。

2004/02/08 01:14:31
id:evil No.12

evil回答回数51ベストアンサー獲得回数02004/02/08 01:02:48

ポイント11pt

http://www.asahi-fh.com/hc/products/pdt01-01.html

アサヒフードアンドヘルスケア:エビオス錠

1回10錠という量にさえ慣れてしまえば、お手軽に取れます。

価格も手ごろで、胃腸が弱いひとに特におすすめです。

とりあえず、飲んどけという感じです。

id:iroha168

エビオスわたしも飲んでいます。水無しで、ガリガリ噛むのが好きなんです。歯にくっつくのが困りますが。。10錠数えるのが面倒ですね。

ありがとうございました。

2004/02/08 01:16:30
id:Gyokuran No.13

Gyokuran回答回数662ベストアンサー獲得回数02004/02/08 01:04:16

ポイント11pt

一日に6リットルほど紅茶を飲んでいます。

太る暇もありません。

id:iroha168

6リットル!ペットボトル3本ですか。利尿効果もある紅茶のこと、夜中に何度もトイレに起きたりはしないでしょうか?大丈夫なのかな。

ありがとうございました。

2004/02/08 01:17:57
id:inokuni No.14

いのくに回答回数1343ベストアンサー獲得回数212004/02/08 01:07:41

id:iroha168

寝付くのに、やや時間はかかりますが、熟睡はしていると思います。

ありがとうございました。

2004/02/08 01:18:37
id:voice175 No.15

voice175回答回数21ベストアンサー獲得回数32004/02/08 01:43:17

ポイント11pt

気の持ちようですかねェ。どんなに努力していても「自分は健康だ」という気持ちがなかったらダメです。自分としては自転車に乗るのが無理なく体力向上できると思いますが…

id:iroha168

なるほど、気の持ちようも大事ですね。自転車、まだ

寒いんですが、暖かくなったら乗りたいです。

ありがとうございました。

2004/02/08 11:10:47
id:satokichi No.16

satokichi回答回数98ベストアンサー獲得回数02004/02/08 01:56:35

ポイント11pt

http://www.marushigeueda.co.jp/index.html

玄米黒酢の専門店/まるしげ上田

半身浴と黒酢を飲むことです。

id:iroha168

黒酢、人気ですね。せっかちなので、どうしてもお風呂は、熱いのに肩までつかってしまいます。半身浴いらしいのですが。。

ありがとうございました。

2004/02/08 11:12:33
id:malberry No.17

malberry回答回数100ベストアンサー獲得回数02004/02/08 01:58:43

ポイント11pt

http://www.sankyo.co.jp/medemiru/other/stress/menekiryoku01.html

[第一三共] 目で見る病気の基礎知識 コンテンツ移管のご案内

歩くこと。一日30分以上。

バランスのよい食事と十分な睡眠をとることですね。

ストレスを溜めると免疫力が下がるそうなので、

前向きに考えてできるだけストレスが減るよう

心がけています。

id:iroha168

前向きに考える。。これが結構難しいんです。つい

過去にこだわってしまい。。

ありがとうございました。

2004/02/08 11:15:14
id:tics No.18

tics回答回数2ベストアンサー獲得回数02004/02/08 02:24:39

ポイント11pt

とろろ昆布など、食物繊維をたくさん取り、便秘にならないよう注意しています。あと、カスピ海ヨーグルトを食べたり、1日に4リットルのお茶を飲んで、胃腸の流れを活発に保つようにしています。

id:iroha168

あ、4リットルのお茶、前にもあったんですが、今流行っているのでしょうか?冬に4リットルは、随分と

多い気がするんですが。。体にいいのでしょうか。

ありがとうございました。

2004/02/08 11:17:19
id:drip No.19

drip回答回数124ベストアンサー獲得回数02004/02/08 02:34:35

ポイント11pt

ひたすら風邪をひかないように、手を洗ったり、お風呂に入ったり。うちの場合、食事前に入ると、ウィルスが落ちるのか、風邪を引く率が低くなるように感じます。

id:iroha168

食事前のお風呂ですか。これは意外でした。風邪、ひきたくないですね。

ありがとうございました。

2004/02/08 11:19:22
id:shryk No.20

shryk回答回数5ベストアンサー獲得回数02004/02/08 04:02:18

ポイント11pt

URlはダミーです。

お風呂です。

ぬるめのお湯にゆっくりつかって汗を流した後、冷水浴というほどではありませんが、さっと水を浴びます。

冬は水道のままでは冷たすぎるので、お湯を少し足します。それでも気が進まない時は、手足と顔だけをさっと洗います。

風呂からあがる前にこれをやると、体がポカポカいつまでもあったかくて気持ち良いです。

「入浴の仕方が悪いとかえって体が冷える」ということを聞いてから始めましたが、風邪をひきにくくなりました。ただ、冬に始めるのはちょっとつらいかも。

あとはできるだけ歩くこと。

歩くことは運動の基本だし、気が向いた時にいつでもでき、お金もかかりません。

どんな健康法にせよ、気持ちいいとか、スッキリするとか、自分の感覚を重視して、あまり無理をしないことがいちばんじゃないかと思います。

id:iroha168

お風呂と歩くこと。やはり簡単に出来るのがいいですね。

ありがとうございました。

2004/02/08 11:22:53
id:crashtruck No.21

crashtruck回答回数5ベストアンサー獲得回数02004/02/08 06:20:58

ポイント11pt

URLはダミーです。

最近発見したのですが、朝軽く筋トレすると、一日元気です。私は、ベッドの上で、腹筋・背筋を50回、ダンベル持ち上げ50回、ハンドグリップ左右50回ずつやってます。私のポイントは背筋とハンドグリップです。朝背筋をしておくと、なぜか一日背筋が伸びたままになります。ハンドグリップをしておくと、書き物が楽に早くできるようになります。

id:iroha168

お〜、とってもマッチョな健康法ですね。わたしがまねしたら。。。たぶん起き上がれなくなりそうなので

やめておきます。

ありがとうございました。

2004/02/08 11:27:52
id:fishq No.22

fishq回答回数6ベストアンサー獲得回数02004/02/08 07:33:21

ポイント11pt

上のURLはダミーです。

寝る前に枕元に木刀を置いておき

朝起きたら、その木刀を振ります。

回数や早さは関係ありません。

体が温まるまで振ります。

用心にもなるので良いです。

id:iroha168

護身をかねているんですね。朝の運動がいいっていう方も多いですね。ねぼけた脳にいきなり喝が入りそうです。

ありがとうございました。

2004/02/08 11:31:46
id:asamesi No.23

asamesi回答回数132ベストアンサー獲得回数02004/02/08 08:25:56

ポイント11pt

http://www3.nhk.or.jp/asadora/

連続テレビ小説「ウェルかめ」

家族と話す時間を必ず取る、子供とはスキンシップ、笑える罪のない会話をすること、あとはなるべく歩くことでしょうか。

id:iroha168

ほのぼの幸せなご家族の様子が浮かんできます。わたしの場合、家族と話すとイライラします。。困ったもんです。

ありがとうございました。

2004/02/08 11:33:19
id:timetwomitsu No.24

timetwomitsu回答回数5ベストアンサー獲得回数02004/02/08 09:03:22

ポイント11pt

http://www.hatena.ne.jp/1076168323

あなたの健康法を教えてください。 - 人力検索はてな

遊びたい時は少々予定がきつくても、頑張って遊ぶ事。

そして満足したら、すぐに切り上げる。これが重要です。

id:iroha168

だらだらと続けてはいけないんですね。

ありがとうございました。

2004/02/08 11:34:17
id:chocobana2 No.25

chocobana2回答回数18ベストアンサー獲得回数02004/02/08 09:17:57

ポイント11pt

1.健康に関する本、雑誌を本屋さんで読みまくる。

2.同様にHPを見るだけ見る。時々相談の書き込みをしてみる。

もちろん精神的、身体的、両面から見ます。

3.気に行ったものを自分で試してみる。

毎日飽きなくて健康です。

id:iroha168

わたしも、ここで皆さんの健康法を伺うだけで、随分

健康になった気がします。お金もかからず、いいですね。

ものすごく変わったものも期待していたんですが、やはり日々続けられる、簡単にできる、安いって

いうのがキーワードかもしれないですね。

ご回答いただいたみなさま、ありがとうござました。

2004/02/08 11:40:08

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