室内での運動器具では、どれがダイエットのためにもっともいいのでしょうか。エアロバイク・ルームランナー・足で交互に踏むもの(名前分かりません)などなど…。あまり場所を取らず、もっとも運動効率がよくて、なおかつ続けられる運動器具をお教え頂ければ幸いです。ご自身の体験談でも、どなたかの体験談や研究などでも構いません。具体的な商品のURLもあると幸いです。

回答の条件
  • URL必須
  • 1人2回まで
  • 登録:2004/04/11 15:59:26
  • 終了:--

回答(22件)

id:hannibal No.1

hannibal回答回数277ベストアンサー獲得回数02004/04/11 16:05:42

ポイント40pt

http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20020418A/

EMSで腹筋? アブトロニックの真相に迫る! - [話題のダイエット情報]All About

場所をとらないというならアブトロニックでしょう。しかし無駄に筋肉がつきすぎるらしいですけど…やった後は筋肉痛もするとか……

http://ax.8ne.jp/~tsp/shopl/dkigu/

ダイエット通信販売/通販ショッピングモール【生活便利ショップL】

ポイントストーンパワーリングとかこういう何もしないでいけるというのは大体、効果は上げられません。嘘はついてませんがCMとかで流れるほどまでにはなりません

個人的にはベルトの上を走る電動ウォーカーが一番お勧めします。徐々に速度上げてやってると私は楽しくて結構続いてます(学校でこういうのがあるので…)

id:linka

ありがとうございます。アブトロニックというのは、なんかあまりいいイメージが無くて…。

「運動」で十分です。やっていて楽しくできるものであればなおOKです。

電動ウォーカーは、良さそうですね。本当にありがとうございました。

2004/04/11 23:20:44
id:hemo_lab No.2

hemo_lab回答回数77ベストアンサー獲得回数02004/04/11 16:21:20

ポイント10pt

http://www.hatena.ne.jp/awindow?qid=1081666766

awindowさんのプロフィール - はてな

URLはダミーです。

個人的にはエアロバイクがいいと思います。

座って出来るので、他のこと、テレビを見るとかが

やりやすいので飽きないと思います。

ルームランナーなどはどうしても体が揺れたりしますし。

id:linka

確かに確かに。

オススメのエアロバイクは何でしょうか?

ご自身の使われているものをお教え頂ければ幸いです。

2004/04/11 23:21:13
id:ataraxia No.3

ataraxia回答回数293ベストアンサー獲得回数52004/04/11 16:21:38

ポイント10pt

場所をとらない運動器具は、やはりステッパーではないでしょうか。

値段も安いです。

他では、ダンベルがありますね。

運動器具ではありませんが、私は以前にダイエット用のビデオを使ったことがあります。

これが、一番長続きしました。

id:linka

うーん…。

正直あまりピンと来ません。ありがとうございました。

2004/04/11 23:26:29
id:Ayaka3n_n No.4

Ayaka3n_n回答回数212ベストアンサー獲得回数02004/04/11 16:25:23

ポイント40pt

家ではエアロバイクっていうのを使ってます。それがいろんな種類がある運動器具のなかで体に一番負担にならないみたいですよ。…このことはURLに載ってませんが…

こちらの方がお求め安い?!オススメです。この器具はあまり場所をとらず、TVをみながらでもOKというところに魅力を感じます。ルームランナーだと体が上下に動いて見難いじゃないですか。

id:linka

上のはすごく高い!

エアロバイクってピンキリあるのですね。

勉強になりました。

安いとやっぱりダメなのでしょうか…?

高いモノの方がいいとか、「このくらいの値段がいいかも」というものがありましたらお教え頂ければ幸いです。

本当にありがとうございました。

2004/04/11 23:27:35
id:siigimaru No.5

siigimaru回答回数556ベストアンサー獲得回数52004/04/11 16:27:35

機械や、薬を使わない運動があります。

お風呂です。

体を洗う時、一気に洗わず、腕を洗って、お風呂につかる、30秒〜1分たったら、また、お風呂からでる、次の腕を洗って、またお風呂・・・と、続けるとかなり、運動になります。ただし、心臓病の人はNGですが・・・

無意味ならポイント不可でいいです。

id:linka

そうですね。

勉強にはなりました。ありがとうございました。

2004/04/11 23:28:00
id:warurun No.6

warurun回答回数3ベストアンサー獲得回数02004/04/11 16:45:18

運動器具を使わなくても身近なものを利用して、いろいろ方法はあるようです。継続は力なり。

id:linka

ごめんなさい。

「運動器具では、どれが」という質問なので、

「使わない」というのはナシにしていただけると幸いです。またURLもあいまいでよく分かりません。正直、回答になっておりません。

2004/04/11 23:29:05
id:meimeino2000 No.7

meimeino2000回答回数8ベストアンサー獲得回数02004/04/11 16:51:56

ポイント10pt

エアロバイクだと思います。私も昨年の6月頃83キロあった体重が2ヶ月くらいで68キロになりました。やったことといえば、エアロバイクで一日15〜30分有酸素運動しただけです。とくに強い負荷をかけるとかではなく、心拍強度を70%程度にたもったままこぎ続けただけです。それ以来、不定期ですがエアロバイクと自転車をマメに乗るようにしていて、何の苦もなく体重68キロを維持しています。

id:linka

ははぁ…。ありがとうございます。

ご自身のお薦めのエアロバイクは何でしょうか?

2004/04/11 23:29:42
id:abtax No.8

abtax回答回数38ベストアンサー獲得回数02004/04/11 17:19:22

ポイント10pt

運動器具を使ったことはないのですが、私は普段の生活で自転車に乗っていますが、あまり、自転車こぎは有酸素運動的な効果は感じません。筋力(主に脚力)を付けるのが目的なら、ルームサイクルがいいのですが、部分的に(特に太ももが)太くなってしまいますから・・・

次にルームランナーですが、効果はあると思います。ただ、場所を取る、値段が高い、などの理由を考えると、あまりお勧めできません。また、ルームサイクルもそうですが、腕の自由が利かないので、単調な運動になってしまうので飽きやすいかも知れません。(ジムにあるような本格的なものなら別ですが・・・)

場所を取らず運動効率が良いということでしたら、ステッパーがお勧めです。足踏みに合わせて呼吸すれば、ダイエット効果も上がります。腕の自由も利くので運動にバリエーションをつけられる点がいいですね。

http://www.kingdom.or.jp/nanchie/html/10/06_04.html

「ステッパー」ってどう?! 【口コミ事典】

効果があった人、なかった人、続けられなかった人などの声です。結局のところ、続ける意志が一番大切なのかも知れませんね。

id:linka

ふむむむ。

色々とありがとうございました。

もうすこし突っ込んだ「体験談」があれば幸いでした。本当にありがとうございました。

2004/04/11 23:30:32
id:aki73ix No.9

aki73ix回答回数5224ベストアンサー獲得回数272004/04/11 17:33:14

やはり腹筋が一番効率的だと思います

ただ、鍛える場所にコツがあるのですが

筋肉をつけると自然に基礎代謝が上がるので他の場所の脂肪が落ちます

さらに、ウェストが引き締まるので細く見えるようになります

ただ、見かけより、体重さえ減ればいいというダイエットの方には向かないかも^^;

id:linka

ありがとうございます。

うーん…。

「運動全般」や「ダイエット全般」になると、話がキリなくなってしまうので………。

「運動器具」に関しての回答のみとしてください。

2004/04/11 23:31:21
id:surfersparadise No.10

surfersparadise回答回数674ベストアンサー獲得回数02004/04/11 17:47:26

ポイント10pt

http://www.asahi-net.or.jp/~ny7t-ooj/bunya-03.htm

(分野別バージョン)医食同源・生活習慣病情報

確かに、運動によって汗もかきます、カロリーも消費します。痩せている気にもなります。

しかし、それはカロリー消費に最適な心拍数は110前後を保つことや、食生活とも合わせて考えられることをお勧めします。

下記でも述べましたが、「運動だけで痩せる」とうのは、本当は実にハードなことだとご認識ください。

補足URLです。

高橋尚子クラスのスピードでフルマラソンした時に燃焼される脂肪の量をご存知ですか?

約350gです。

42㌔を2時間半で走って、たったの350gしか

脂肪は燃えていないのです。

一食、というかアンパン一個食べたら増えてしまう「量」です。

(発汗量により数キロ痩せるかもしれませんが、それは必要な水分として再び補い増えるものです。勿論、素人と高橋尚子級のアスリートの体を単純に比較はできませんが)

たとえば、ファスティングという方法もご存知かと思います。

これは体重も個人差があるものの、だいたい4〜5㌔減りますが、体質改善(新陳代謝しやすい体質等)の効果の方に

着目するべきだと思います。

id:linka

すみません。理想論はそうなのですが…。

ちなみに350グラムの脂肪が燃えるというのは、かなりすごいことだと思うのですが。

アンパンは糖質で、それはそのまま脂肪にはならないので…。

くどいようですが、「運動器具」のお話に限って頂ければ幸いです。

2004/04/11 23:33:15
id:sun-chan No.11

sun-chan回答回数492ベストアンサー獲得回数02004/04/11 17:53:11

ポイント40pt

私は個人的に、どの運動器具でも「自分が続けられるもの」が一番いいと思ってます。

自分だったら、テレビ見たり、本や雑誌を読みながらできるエアロバイクが一番続けられそうな気がします。上は私が狙っているエアロバイクです。

ルームランナーはエアロバイクと比べるとちょっと値段が高めです。

ステッパーは、場所とらなくていいですね。

私もエアロバイク、買おうかなぁ、と検討中ですが、

続けられるかまだ分かりません・・・

id:linka

これはいいですね。

参考になりました。本当にありがとうございました。

2004/04/11 23:33:51
id:kuu2004 No.12

kuu2004回答回数296ベストアンサー獲得回数12004/04/11 18:00:16

http://www.onda-honpo.com/fitness/index.html

フィットネス&ダイエット〜脱メタボ・脱醜い体形〜

フィットネスダイエット体験談が書いてあります

これなんか、ゆるゆるとではないですが力加減は融通が利いて、結構運動量ありそうですし長く続けられそうな気がしますが。

id:linka

むむむむ?

なんかすみません。ピンと来ません。

2004/04/11 23:34:49
id:Idea-Marathon No.13

Idea-Marathon回答回数719ベストアンサー獲得回数02004/04/11 18:36:10

http://www.idea-marathon.net/

Welcome to the Official Website of Idea Marathon System

私のアイデアマラソン発想法でのアイデアを聞いてください。私は固定されたハンドルの室内自転車を使っています。それに前にそのサイズに合う小型のデスクを作りました。そのデスクを使って、「ながら」の代表のような、室内自転車を漕ぎながら語学の勉強をしたのです。もちろん書くことはできませんが、ヘッドホンで聞きながら、デスクの上の教科書を読んで、勉強しました。これが最高です。自転車なら他のこともできます。読書も大丈夫です。ハンドルが連動して動くと駄目ですから安い室内自転車が良いでしょう。勉強しながらでも、ペダルを漕ぐことは可能ですから。一挙両得の感じがします。ながらが一番長続きするでしょう。

id:linka

すみません。

文を短くまとめさせていただくと、「エアロバイクなら本を読めるからいいよ」ということでしょうか。

「アイデアマラソン発想法でのアイデア」というのが、これにどう関わっているのかよく分かりませんでした。

具体的に、その本を読むためには、どのバイクがいいのでしょうか?

何度となくご紹介頂いているご自身のサイトではなく、それをお教え頂ければ幸いです。

2004/04/11 23:36:59
id:kata4 No.14

kata4回答回数12ベストアンサー獲得回数02004/04/11 19:34:53

ポイント10pt

http://www.dori-mu.com/member/0frame/03Fitness/01Aerobike_frame....

格闘技用品・ウエイトトレーニング器具・ダイビング用品のスポーツ用品通販専門店(ドリームクラブ)

なんというか、私も昔フットペダル(足で交互に踏むやつ)を結構使っていたんですが、カロリー表示が付いていて何カロリー消費したか分かるんですが消費が遅くて「走った方が早いんだねぇか」と思い外で走り始めました。

屋内のトレーニングはやる!という決意がないとすぐ飽きちゃうんですよね。そして置物になっちゃいます。以上体験談でした。

URLは一応エアロバイクの通販ですが。

id:linka

あはははは。フットペダルの体験談は非常に面白かったです。

いずれにしても、意志が大切ですね。うんうん。

ありがとうございました。

2004/04/11 23:37:37
id:hinop No.15

hinop回答回数2601ベストアンサー獲得回数12004/04/11 19:42:53

ポイント10pt

色々ためしましたが、エアロクライマーが一番よかったと思います。

足腰を鍛えつつ、体脂肪を燃焼できますからね。

id:linka

こんな名前が。

エアロクライマーというのですね。ふむふむ。

本当にありがとうございました。

2004/04/11 23:38:10
id:neoarcheologist No.16

neoarcheologist回答回数776ベストアンサー獲得回数02004/04/11 20:11:06

ポイント10pt

http://www.aeon-mall.co.jp/FitnessShop/

フィットネスショップ 【Fitness Shop】

このパンチングボールなどはいかがでしょう。あまり室内に幅とらないですし。ボクシングは、肩こりによいときいています(ボクシングの選手談)。腰と足の動きも加わりますし、バランスのよい運動になると思います。

id:linka

へぇ。知りませんでした。

確かに確かに。面白そうですね。

ご自身の体験談であればなお良かったです。

2004/04/11 23:38:40
id:aruaruruu No.17

aruaruruu回答回数21ベストアンサー獲得回数02004/04/11 20:33:30

ポイント40pt

エアロバイクいいですよ。。テレビみながらできますし、効果ありです。1〜3万円とかの安いのは、ベルトがくるくるまわるだけで、よくないですが、スポーツクラブであるような、ちゃんとしたエアロバイクがいいと思います。

id:linka

うんうん。どうせ買うなら、高いモノを買おうと思います。

どなたか他にオススメのエアロバイクがありましたらお教え頂ければ幸いです。

2004/04/11 23:39:34
id:riha-ku No.18

riha-ku回答回数1ベストアンサー獲得回数02004/04/11 21:04:43

http://www.yogaworks.jp/shop/yogamat.html

ヨガマットの老舗ブランド YOGA WORKS(ヨガワークス) -ヨガマットスタンダード3.5mm カーボンオフセット-

ヨガを呼吸法を正確にして行えば代謝がよくなって、健康にもなりますよー。精神を落ち着かせるのにもよい。

器具ではないけど、ヨガマット。

id:linka

うーむー。それはちょっと自宅ですぐにはできないですよね。

すみません。運動器具で。

2004/04/11 23:40:00
id:YLB No.19

YLB回答回数11ベストアンサー獲得回数02004/04/11 21:27:39

ポイント10pt

http://picnic.to/~ohp/diary/diet.htm

アニメダイエットに関する覚え書き

道具を用意するのも簡単ですし

続けやすそうな気がします。

id:linka

これは面白い。ていうか名前が特に。

ありがとうございました。

でももちょっと普通の器具がいいな、と。

2004/04/11 23:42:07
id:makiho No.20

makiho回答回数3ベストアンサー獲得回数02004/04/11 21:33:48

http://shopping.yahoo.co.jp/

Yahoo!ショッピング - ネットで通販、オンラインショッピング

ミニステッパーがおすすめです。コンパクト、手軽、長時間運動可能、読書やTVと同時にできる。壊れる場合もあるのでそれなりにいいものを選んでください。

id:linka

ごめんなさい。ミニステッパーであれば、具体的な商品を示して頂ければ幸いでした。

2004/04/11 23:42:51
id:k-fue No.21

k-fue回答回数1ベストアンサー獲得回数02004/04/11 22:24:54

id:linka

あっと…。ありがとうございます。

2004/04/11 23:43:30
id:NORTRIAL No.22

NORTRIAL回答回数24ベストアンサー獲得回数02004/04/11 23:47:39

スペースを取らないものといえば、ズバリ「青竹踏み」ではないでしょうか?

私は机の下において使っています。

id:linka

ありがとうございます。

ただまぁ、別にエアロバイク程度のスペースであれば構わないのですけど…。

すみません。質問を切り替えさせて頂きます。

みなさま本当にありがとうございました。

2004/04/11 23:54:30

コメントはまだありません

この質問への反応(ブックマークコメント)

「あの人に答えてほしい」「この質問はあの人が答えられそう」というときに、回答リクエストを送ってみてましょう。

これ以上回答リクエストを送信することはできません。制限について

絞り込み :
はてなココの「ともだち」を表示します。
回答リクエストを送信したユーザーはいません