小学校1年生の息子の運動会。かけっこではやく走れるようになる練習方法を教えてあげてください。もう、一歩速く走れたら1等賞なのに…

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  • 登録:2004/05/19 18:49:58
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回答(15件)

id:msyk1214 No.1

msyk1214回答回数21ベストアンサー獲得回数02004/05/19 19:25:29

ポイント10pt

こんなコラムがありました。

ちなみに私、元陸上部ですが、経験的には力を抜いて、前傾姿勢にならないで、背筋を立てて走ったほうがいいと思います。

あとできるだけ足を前に出す(意識を前に持っていく)のもポイントですね。

id:aki73ix No.2

aki73ix回答回数5224ベストアンサー獲得回数272004/05/19 19:27:06

ポイント10pt

小学生は瞬発力があまり無いので、軽い体重で走るのには、あまり向いてないので、脚部を鍛えれば、スピードアップできると思うのですが、なかなか難しいですよね

多分トレーニング中心の話になると思うので、食事面から

運動会までは、偏食をしないで、たんぱく質、カルシウムをしっかりとると成長ホルモンに刺激されて、筋肉の増強が効果的に行われます(トレーニングと組み合わせるとよりいいですね)

運動会当日は、炭水化物とビタミンCをしっかりとること(エネルギーの変換やストレス対応)

走る1時間ほど前にバナナなどを摂取できれば効果的だと思います

id:f3gto1999 No.3

f3gto1999回答回数78ベストアンサー獲得回数12004/05/19 19:46:47

ポイント10pt

ふっふっふ。某都道府県で100Mの代表になったことがあるワタクシがお答えしましょう。

ズバリ!

「その距離+10M」を毎日1回走る!

これが一番です。

何度も走る必要はありません。

1回だけ!

足が痛くなりますし、アスファルトを

何度も走るなどもってのほかです(笑)。

要するにその距離の感覚を体が覚えて

なおかつ持久力がつくのが一番という

すばらしい練習方法(←自画自賛)。

小学校1年にかぎらず、小学生のときは

かけっこを楽しむのが一番大事です。

教える技術は

「腕をまっすぐ振りましょう!」

これだけでOKです。

あとは、その距離を完走できるちからが

つきさえすれば問題ナシ!

息子さんの1等賞を祈っています。

id:ques No.4

ques回答回数397ベストアンサー獲得回数02004/05/19 18:55:41

ポイント14pt

下の方に足が速くなる裏技が。

http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=286059

足が速くなる方法 - 教えて!goo

練習方法

こんな本もあるようです

id:Fuji

早々にありがとうございます!いろいろあって楽しいですね(笑)

小学校1年生の発達度合に適した練習方法なんかが見つかるといいのですが…

2004/05/19 19:08:43
id:ishita No.5

ishita回答回数47ベストアンサー獲得回数02004/05/19 19:00:50

ポイント14pt

http://portal.nifty.com/special03/10/13/2.htm

@nifty:デイリーポータルZ:もっと速く走りたい

ドラえもんの速く走るためのコツが書かれている本らしいです。

http://www.japan-sports.or.jp/kodomo/play/hint/run1.html

財団法人 日本体育協会 - 日体協

こちらはいかがでしょうか?

あと、その他の掲示板にこのようなことが書かれていましたので参考までに。

●短距離走のワンポイント

1.大またで走る(ストライドを大きくする)

大またで走ると、一歩で進む距離が長くなります。大またで足の回転を速くできるといいですね。

2.ひじは直角、ひざはまっすぐ

ひじを直角に曲げると、手を振る力が生きてきます。また、ひざがまっすぐ伸びると、その分ストライドが大きくなります。

3.スタートは体を前にする

スタートの合図と同時に、飛び出せるように体重を前にかけましょう。

id:Fuji

ドラちゃんの本、いいかも。

2004/05/19 19:14:57
id:kaoru290 No.6

kaoru290回答回数195ベストアンサー獲得回数02004/05/19 19:03:56

ポイント14pt

つま先だけで走るようにすると速く走れます。あとは手を大きく振りましょう。

id:Fuji

まだ幼児っぽくて、「手を大きく振る」とか「つま先だけで」なんて言うと、笑っちゃうぐらいバラバラな動きになっていってしまいます(笑)。とても参考になります。ありがとうございます。

2004/05/19 19:44:55
id:akimasa2000 No.7

akimasa2000回答回数276ベストアンサー獲得回数02004/05/19 19:05:08

ポイント14pt

こんな裏技がありますが、

http://www.japan-sports.or.jp/kodomo/play/hint/run2.html#

財団法人 日本体育協会 - 日体協

手をしっかり振る練習とかはどうでしょう。

id:takeshou No.8

takeshou回答回数20ベストアンサー獲得回数02004/05/19 19:07:15

ポイント14pt

URLはダミーです。

ありきたりなことですが、体を前に傾け、腿を高く上げれば速くなると教わりました。スエツグとかはちょっと違うことをしていたと思いますが、基本は前傾と腿上げだと思います。中学の時の友達(日本3位)は、振り上げる手をグーからパーにすると良いと言っていました。これは根拠はなさそうです。

id:Fuji

ホントにたくさんありがとうございます。

2004/05/19 19:49:10
id:Marvy No.9

Marvy回答回数685ベストアンサー獲得回数02004/05/19 19:07:34

ポイント15pt

膝を高く上げること

質問者が未読の回答一覧

 回答者回答受取ベストアンサー回答時間
1 hundosi 9 8 0 2004-05-19 19:49:49
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