コーヒー系飲料のカフェインは飲んでから20分程度経ってから聞き出すので、30分寝たいときに寝る前にコーヒーを飲みます。そうするとだいたい30分後に起きます。
カフェイン系は既に散々飲んでるので効きにくくなってるんですよ〜
振動式アラーム ブルブルウォッチ
時計・目覚まし・タイマー・ストップウォッチの1台4役
バイブレーション機能内蔵
バイブレーション機能内蔵の腕時計だそうです。これならつけててもあまり目立たないと思います。(ついでに電気ショックとかあれば確実に目が覚めるかも)
できたら新しく購入したり追加でお金かかるものは避けたいです
http://www.hatena.ne.jp/1085175324
決まった時間で確実に起きれる仮眠の取り方を教えてください。 - 人力検索はてな
私は、携帯の目覚まし、もしくは、スケジュール機能で起きたい時間を設定して横になりますが…それじゃ駄目ですか?時と場合によって、音量を調節できるしマナーにも出来るし、5分毎に鳴るスヌーズ機能などもあり、私は毎日活用しています。これで起きられるなら他に何もいらないですよ!
携帯や目覚ましで起きられるなら苦労は無いです(笑
○○分後に起きると暗示をかけて
仮眠するとその通りに起きることができます
また信号機の赤信号だけ寝る
のも瞬間的に眠気がとれます
暗示ですか〜。新しい手ですね
http://www.geocities.co.jp/Playtown-Knight/8678/
ジオ市移転カウンター不具合回避
仮眠から起きる方法に「腕枕して寝る」という方法を使ってたり。 肘を曲げて頭乗せておけばしだいに鬱血してきて痺れで目が覚めるというもの(^^; 意外に慣れないもので、1〜2時間で必ず目が覚める
というのがここの昔の記事にありました
座った状態での仮眠によるメリットなどの報告
http://allabout.co.jp/health/sleep/closeup/CU20031013/
[睡眠・快眠]All About
私はコーヒー党ですので深夜にも飲みますがまったく関係有りませんね。胸を(心臓付近)をその数(5時なら五回)たたくというのを私は使ってます。
やっぱりカフェインは慣れちゃうとあんまり効かないんですかね
横になるのは駄目なんですね