明日テストを受けに行くのですが、集中力を続かせるためには今日の夕飯に何を食べればいいですか?(科学的根拠のある解答をお願いします)

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  • 登録:2004/06/19 12:45:55
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回答(9件)

id:Yuny No.1

ねがい かなみ回答回数953ベストアンサー獲得回数132004/06/19 12:53:01

ポイント14pt

デザートに、あるいは試験が始まる前に、チョコレートはいかがですか?

よく、遭難者がチョコレートで体力を続かせて助かったという話はありますが,意外にも集中力喚起する「ドーパミン」の脳内分泌促進にも役に立つようです。香りがきくようです。ゆっくりと口の中で溶かしながら香りを十分に感じることが重要だとか。

それに、糖分など、エネルギーになる成分があるので,空腹だとアタマの働きが落ちるけれども,それを防ぐことも期待できます。

ビタミン,ミネラル,食物繊維など、身体にいい物も入っていますよ。

なお、くれぐれも食べ過ぎにはご注意を。

ご幸運を祈ります。

id:fukoich

チョコレート大好き!

これは試験直前のほうが良さそうですね。

ありがとうございました。

2004/06/19 12:54:01
id:suikanonaraduke No.2

suikanonaraduke回答回数1014ベストアンサー獲得回数02004/06/19 12:53:46

ポイント14pt

http://allabout.co.jp/health/supplement/closeup/CU20040121/

物事を成功させるコツは・・・?ズバリ集中力です! 集中力を高めるサプリメント! - [サプリメント・健康食品]All About

イチョウ葉のエキス、DHAが良いと書いてありますが、

現実的なのはDHAの方だと思います。

背中が青い魚を皮までの越さず食べれば、きっと明日も集中できるでしょう。

id:fukoich

そろそろアジもイワシも旬ですね。

ありがとうございます。

2004/06/19 12:54:52
id:mai-1997 No.3

mai-1997回答回数790ベストアンサー獲得回数12004/06/19 12:55:12

ポイント14pt

@@

朝鮮人参とかいいようです。

あとカテキン緑茶もいいそうです。

id:fukoich

これは知りませんでした。

ありがとうごいます。

2004/06/19 12:56:29
id:nuunuu No.4

nuunuu回答回数510ベストアンサー獲得回数02004/06/19 12:56:02

ポイント13pt

http://www2.health.ne.jp/library/3000/w3000795.html

集中力を養う脳力食 -healthクリック

こちらにいくつか。

http://www.geocities.jp/yukialpine/FOOD/beforeconcert.html

演奏会前の食事について−ホルン奏者として

これは、楽器を演奏する人のことが書いてあるのですが

「集中力」を持ち、極力ストレスを持たないようにするための食事・・・ということで

紹介されています。

id:fukoich

大豆や発芽玄米も良いんですね。

ありがとうございます。

2004/06/19 12:57:46
id:cyobi_momo No.5

cyobi_momo回答回数403ベストアンサー獲得回数12004/06/19 13:00:16

ポイント13pt

http://www.sakuragaoka.ac.jp/student/nou/syokuji2.htm

桜丘中学・高等学校 [リニューアル告知]

URLを踏まえて鯖がお勧めです。

鯖の味噌煮とか、

千切りキャベツの上に缶詰の“鯖の水煮”を乗せてマヨネーズをかけて食べるのは

いかがでしょう。

ちなみに、私は、当日の試験前は、ガムを噛んだり飴を舐めて集中力を高めます。

血糖値を上げて脳の働きを良くするためと

ガムを噛みながら集中力を高めるためです。

id:fukoich

青魚の中でも鯖が良いのですね。めもめも。

2004/06/19 13:02:00
id:neoarcheologist No.6

neoarcheologist回答回数776ベストアンサー獲得回数02004/06/19 13:00:48

ポイント13pt

クルミがいいと思います。中学受験のときには、通っていた塾が受験生にクルミを配っていてました。健脳食です。

id:fukoich

おお、知りませんでした。

まとめてみると今日の夕飯は、

・発芽玄米入りごはん

・鯖の味噌煮(これで「大豆」もカバー)

・デザートにクルミ入りチョコレート

・カテキン緑茶

って感じで完璧かな(w

2004/06/19 13:04:07
id:marumi No.7

marumi回答回数2608ベストアンサー獲得回数32004/06/19 13:01:45

ポイント13pt

http://www.okachu.co.jp/atama.html

魚を食べると頭が良くなる

脳の働きに欠かせないのがDHA(ドコサヘキサエン酸)だ。DHAはEPAとともに、魚の高度不飽和脂肪酸の中に多く含まれている。

マグロの刺身、さんま、アジ、イワシなどいかがでしょうか?

または豚肉しょうが焼きなど豚肉にはビタミンB群がありますので神経を集中したり疲れを癒したりという効果があります。

または甘いものも取るといいと思います。

id:fukoich

DHAは既出ですが、豚肉もよさげですね。

2004/06/19 13:05:02
id:KAYO1100OGAWA No.8

KAYO1100OGAWA回答回数256ベストアンサー獲得回数02004/06/19 13:02:24

ポイント13pt

「こんな栄養素に注目」に具体的な食材が載っています。

今晩のメニューではないですが、ぜひ明日の朝はこちらを食べて試験に臨まれてみてはいかがでしょうか。がんばってください!!

id:fukoich

1つめは既出でした。

洋風チーズおじやはおいしそうですね!

2004/06/19 13:06:10
id:blueskyM No.9

blueskyM回答回数120ベストアンサー獲得回数02004/06/19 13:04:50

ポイント13pt

たけのこ バナナ 牛乳  

特におすすめはバナナです。

すぐに栄養を補給できることは

テニスの試合で休憩中に松岡が食べていたことで有名な話。

id:fukoich

ありがとうございます。

2004/06/19 13:07:01

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