BMI　→　体重(kg)　÷　身長(m)2　によると、

思います！思います

標準体重って絶対おかしいですよね。

私は標準体重より２キロ少ないのに

デブに見えます。

一人一人の望ましい体重には個人差があり、個人差に影響を与えるのは体型、体脂肪分布などですので、標準体重は「目安」でしかないようです。

それは、ダイエットを必要とする人、失敗した人は、筋肉量が少ないために、脂肪中心だからではないでしょうか？

筋トレーニングによって引き締まった体は、同じ体重でも細く見えますが、筋肉自体脂肪より１５％ほど重いので、細くなります

155cm53kgで筋力ゼロだとぽっちゃりで、おなかも出てきそうですねぇ・・・

参考

BMIに脂肪率

さらに筋力をあわせて考えてみた方がよいですね

BMI１９でも隠れ肥満という状態になりかねません

私もそう思います。

標準と定められたのがいつ頃なのかは知りませんが、今からすると確かにぽっちゃりですよね。

このURLの「プロポーションチェック」で出てくる「理想体重」というのが比較的今の感覚に近いのかな、と思うのですがいかがでしょうか。

標準体重は一般的に「BMI指数＝22」で計算されますが、皆さんもご存知の通りこれで計算するとちょっとぽっちゃりです。

あくまで理想を追求するなら女性なら20、男性は22で計算することをオススメします

ぽっちゃりぐらいが健康体らしいですよ．

かっこいい体型ってのは

健康的にはすこしよくないんだとか

えっと，-21kgとでました

やせすぎですって，，，

私の中では、標準体重＝健康的に生活を送れる体重、のようなイメージがあります（＾＾；）

ちなみに私は標準体重よりも７キロほど少ない計算になるのですが、やはり体力のなさが悩みです。

理想は、ある程度体重があっても、メリハリのある体型でしょうか……。

おもいます〜

ヤフーのプロポーションチェックで１５５ｃｍ　５３ｋｇで入れてみると、美容体重は４５．６ｋｇだそうです。

筋肉質といっても、バランスよくいい部分に筋肉のついている人（大胸筋とか腕とか）だったらプロポーション良さそうだけど、ふくらはぎだったら太く見えたりするんですよね〜

やっぱりバランスが一番です！

dummy

標準を平均っていう風にすると、めちゃめちゃ痩せてる人っていないけど、めちゃめちゃ太ってる人はごまんといるから、平均は実質高めになるのかもね。

理想とするなら、平安美人的な、若干ぽっちゃりした体系が理想なんでしょう。

日本肥満学会ではBMIの正常範囲を18.5から25までとしています。これだけ幅が広いのは、標準体重自体がそれほど厳密なものではないこと、体脂肪とその分布により同じ体重でも肥満による悪影響の出方が違うことがあります。極端な話、BMI19でも体脂肪率30％で脂肪肝の人も居ますし、BMI25でも体脂肪率10％でがっしりした人も居ます。確かにBMI22前後が一番死亡率が低いのですが、体脂肪の量と分布によって相当変わってきます。

……というようなことは先刻ご承知のことと思いますので、ご質問はボディーイメージに関することでしょうから、私見を述べさせていただきます。BMI19でちょうどいいのは筋肉と骨格が発達しきっていない小児期の話だと考えています。事実、小児科ではBMI19を標準体重にしてきました。成人の場合、華奢な体格の人ならBMI19でも良いのですが、人間ドックをやっている医師の立場としてはもう少し骨と筋肉が多くてBMIのある状態の方が安心感を与えます。個人的には体脂肪率20％前後、BMI21くらいがちょうど良く見えます。

ふくらはぎ、どうやって筋肉を落とすか、ということですが、

たぶん筋肉自体が悪者なんじゃなくって、筋肉の周りについている脂肪が太く見せていると思うんです。筋肉の周りの脂肪はぽっちゃりというより、結構固い脂肪だったりして、有酸素運動のときに燃焼されにくいみたいです。

部分痩せってあまりできないようなのですが、有酸素運動をする前に数分間、集中して脂肪を燃やしたい部分をマッサージして、暖めておくといい（その部分の脂肪が優先して血液中に溶けて、燃焼するらしい）と以前はなまるマーケットで言っていました。

はなまるマーケットの該当ページは見つからなかったので、似たようなことが書いてあるサイトを紹介します。

もともとの質問の答えになってなくてごめんなさい！

筋肉があってもまわりに脂肪がついていないとスリムに見えるんですよね。ハリウッドの女優さんなんか、すっごく細いのに、ふと腕を上げたり曲げたりすると、筋肉模型のように筋肉が見えて、「すごい！」と感動します・・・

ぽっちゃりですよね。ここだと、適正体重がだいぶ低くでます。４８ぐらいが適正だそうですよ。計算の方法によって違いますね。頑張ってください。筋肉の量が増えると代謝が活発になり、脂肪が燃えます。有酸素運動が効果的です。

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BMIは、疾病率を示す尺度としても用いられており、日本人ではこの値が約22のとき、最も疾病合併率（さまざまな病気を併せ持つ割合）が小さく、適正と言われています。BMI指数の標準値は22.0です。

これは統計的にみて、いちばん病気にかかりにくい体型で、標準から離れるほど有病率は高くなります。

　注）スタイルの良し悪しではありません。

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　BMIは統計的に疾病との関係で標準を言うだけで、スタイルとは関係ない指標です。

私もそう思います〜

↑これだと更にヤバイ気が。。。

でも元々筋肉質なので、自分の体重より軽くみられがちです。

でも理想体重までいっちゃうとかなりヤバイんですけど・・・(汗)

やっぱり体脂肪率とかのほうが目安にしやすいですよね。

ぽっちゃりだと思いますね。友人は１６０cmで５３ちょっとかけるくらいですがぽっちゃりしてます(笑)　なぜかというとまったく筋肉がないのですね、これが。駅まで歩くと息を切らし階段は続けて上がれないetc...

私は筋肉ないほうではないと思います。体力もある方ででもやせてはないですねぇ。URLにもありますが固太りのようです。筋肉を維持しつつマッサージとか有酸素系で脂肪とおさらばするしかないらしいと聞いてけっこうへこんでます（笑）　

標準体重っていうのはあくまで生活習慣病や

循環器疾患などの予防のために提唱されている目安で

プロポーションのための指針じゃないんです。

わかります！その体重だとぽっちゃり…男性ならちょうど良いのかな…？

こんな計算式もあるみたいです。

（身長cm−100）×0.9＝理想体重

これだと、155cmの人は49.5kgになりますね。

URLはダミーです。

155cmで体重53kgって聞くと、それだけだと、確かにちょっとぽっちゃりってかんじがしますよね。155cmだと45kgぐらいがなんとなく、普通みたいな感じがします。雰囲気だけですけど。

ちなみに、年齢がまだお若いんじゃないですか？ふくらはぎの筋肉は運動しててついてるのと、年齢でついてるのとで違うと思いますよ。あまり運動されていないようでしたら、運動でそれなりに絞れるんじゃないですか？なんの参考にも去らないと思いますのでポイントは結構です。

いかが？

でも、健康とバランスが何より♪

　　　体型や顔より、心♪（負け惜しみです��d(´∀｀)）

医学部では、

「これは欧米人用に設定されている」

って習いましたけど(^^;ホントかどうか

2回目です

>ふくらはぎ、ばりばりあるんですよ。。。

>ふくらはぎの筋肉はどうやって落とせば良いんでしょうね〜

本当に筋肉ですか？

太いケースには、

・脂肪がついている場合

・骨が生まれつき太い場合

・筋肉がついてる場合

の３つ在ります

本当に筋肉がついて太い人って意外と少なかったりします。筋肉だから普通のダイエットじゃ痩せないとか言って怖がらせるエステの勧誘もあったりしますからね(^-^;

>あぁ仲間！標準体重超えてないのに彼氏が”太っちょ！”って言うんです！！

>世間では何キロくらいが普通なんでしょうね？

ちなみに、BMIの標準体重の２２と言うのは死亡率が最も低い値ですから、外見とは関係ないですよね

BMIが18.5を下回ると生理不順になったり、体調に異常をきたすそうです、ですから、皆さんのおっしゃる通り、20位が健康的にも見た目にもバランスの取れた状態だといえます

でも、彼氏さん、付き合う前も、太ってるって要ってました？付き合う前は、ぽっちゃりしてるようなこと一言も言わなかったのに、付き合い始めると、太いだの、もっとダイエットしろだのいう殿方いらっしゃいますよね

本当に、自分の体のことを考えて言ってくれてるのか、単にわがままでいってるのか、一度考えてみることも大事です。

自分で太ってないと思うのなら『これが適正血なのよ』と言ってやりましょう(笑)

彼氏以外の異性の目から見て太ってるかどうか・・・こちらの方がより正確です

でも、心配なら、一度病院などで体脂肪率をはかってもらうとよいでしょう

うち、体脂肪率はかれる体重計買ったんですけど、安物だったせいか、２％とか５％とか変な値が出ることが有るんで役に立ちません(笑)

思います。

私は153cm、54キロでまぁなかなかぽっちゃりですが標準体重だとまだ範囲内になります。

それで健康的ならまだいいのですが、20代なのに高コレステロール、高脂血症などがでてますしやっぱり標準はもう少し低いかなぁと。

理想体重は45kgででます。

以前行ったエステで10キロやせたいと言ったらたった10キロでいいの？と言われました。理想体重はきりがないですね、そこまで理想じゃなくても健康的ならいいと思います。理想体重と標準体重の間ぐらいでいいかなぁとか。

やっぱり個人差があるんですかね。

私は標準体重以下ですが、贅肉は多いです。

腹も二の腕も、つまめます。

でも、標準体重以下です。

何の標準なんだろう・・・と思ってしまいますが（苦笑）

ＢＭＩの数値が２２の人は

成人病（生活習慣病）にもっともかかりにくいと言われているようです。

なので、おそらく健康を維持するための標準値ってことかなぁ、と解釈しているのですが。

「健康的な体重」＝「標準体重」というか。。。

あと個人的に、一時期、激太りで

標準体重をちょろっと超えた時期があったのですが

ダイエットをしていて、いわゆる標準値までは

わりとあっさり、簡単に落ちるんですよ。

（もちろん体質や体型的なものもあると思いますが、

　贅肉たっぷりの私の場合はそうでした）

ただ、標準体重以下になって、さらに体重を落としたいと思うと

それなりの苦労や努力や気合いが必要かなぁ、と思っています。

ちなみにＵＲＬは、私の理想です。程遠いけど・・・

　最近は細めの人が多いからではないでしょうか？テレビで２０年近く前のアイドルの映像を見ると、今のアイドルと比べたらちょっとぽっちゃりかな、と思う時があります。とはいってもカメラ写りの関係もあるので、実物はそうでもなかったりするのでしょうけど。体重は身長、脂肪、筋肉だけでなく「骨」も影響します。「骨太の人」とかよく言いますよね。骨格ががっちりしている人の方が見た目は同じくらいでも、実は目方は違うことがあります。

URLはあまり関係ないです「女子学生の骨量について」

私はずっとBMIが17くらいなのですが

入院生活が長くて退院後暫くは体脂肪率30％以上の肥満でした

今もあまり運動しないので筋肉あまりついていませんけど、

ゆっくり時間をかけて同じ体重を維持しながら体脂肪率減らして20％くらいに

身長と体重はそのままなのでつまりBMIも変わらないのですけど

ええ、体脂肪率30と20ではまるで違います、見た目も感触も測定寸法もー

（ウエストは10センチくらいちがいました）

けっこういいぐあいに痩せられたと思いますけど

「体重を維持しながら痩せる」ことに気をつけないで痩せようとしてたら

悲惨な結果になってただろうなって、ちょっと怖いです

私の場合は、ここから「体脂肪率を維持しながら体重（筋肉）を増やす」

ようにするとちょうどよさそうです

針金みたいなのは見ていても嫌なので、

目指せ適度に肉と脂肪がついてひきしまった体

今の日本人女性の平均的骨量筋量を考えると

BMIの標準体重のひとは丸いだろうなと思います

身長と体重だけで痩せ太は判断できません

体重と体格が同じでも筋骨がしっかりしてる人とそうでない人では

上記のわたしのように見た目ぜんぜん違います

何キロが普通か、理想か、なんて考えてもホントに意味がないと思います

体重が多い少ないなんて見てもわからないし、体重重くても形がすっきりしてたらよいのですよ

自分の体格で今の筋骨量だったら何キロが美しくて健康的か、を把握するのが重要です

体重だけ理想体重に近づけてがりがりのざらざらで栄養失調だったら美しくないですし

でもいくらこれがマイベスト体重だって言い張っても

体重を語るとき軽いとちょっと誇らしいし、重いと言いにくいのは否めない事実なのですよね…

　太って見えるということを別の観点から捉えてみます。

　太って見える最大の要因は、ウェストが細く見えないということだと思います。このウェストを細くする方法として、体重を落とす以外に物理的な方法があるということを教えてもらいました。

　表記のURLは私が突然の膝痛で通った整体施術室なんですが、私の膝痛もそうだったように、人間の骨格はだれでもゆがんでいたり緩んでいたりします（私の場合、左足が1 cm長くなっていた）。先生によると、腰痛を治すために骨盤に対して施術を行い、骨盤を正しい位置に持ってくると、骨盤の緩みが締まるとともにその結果としてウェストが細くなるそうです。これは男女関係なく、個人差はあるにせよ確実にウェストは細くなるそうです。私も信じられないのですが、最高で、50代の膝痛を抱えた女性で5 cm細くなったそうです。通常、2 cmから3 cmは細くなるそうです。1回整体をやっただけで細くなるそうですが、週一くらいのペースで4、5回やると、細いまま定着するそうです。

　ただし、繰り返しますが、個人差があるのでどれくらい細くなるかは保証できないそうです。

　私の場合男ですからそんなこと気にもせず測ったわけではないのですが、外見的な変化として、O脚が改善され身長が1 cm伸びました。ですから、ウェストが細くなることもあり得ると思います。

医学的には体重より体脂肪の方が問題になってますね。

体脂肪も計れる体重計持ってますが、そんなに高くなくて、2000円台でしたよ（タニタのです）。

きっちり正確で無くとも、増減は見当つくのでオススメです。

体重減って無くても、体脂肪が減ってるとダイエット続ける気力になります。

そういう時って実際、体重変わらなくても、スタイルはちょこっとしまってます。

ＵＲＬはにがりダイエットのページです。ここ2週間ためしてますが、少し痩せました。

余談ですが、にがりと一緒にビタミンＢ1を錠剤で取る場合は、食前に取って、血中濃度が上がった頃に食事を取ると、効果がより有る感じがします。

この式に自分の体重、身長、年齢を入れてみてください。たぶんほんの少しぽっちゃり体系だと思いますが、ちょうどいいと思います。ただ油断するとすぐ55キロ以上いく可能性ありなので要注意ですね。なーんて人のことは言えない私でした・・

この式での標準体重の求め方は身長が低くなればなるほど誤差が生じるみたいです。あくまでも参考程度との事です。