生活習慣病になってしまいました。

分かってはいるのですが、なかなか行動に移せません、どうすればいいでしょうか?簡単にはじめられる予防法や治療法などはありますか?

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  • 登録:2004/07/01 13:30:45
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回答(14件)

id:match7 No.1

match7回答回数31ベストアンサー獲得回数02004/07/01 13:36:49

ポイント14pt

生活習慣病と一口に言っても、

高血圧、糖尿病、高脂血症、癌 ……

様々ですが、一体どれなんですか?

どの生活習慣病かによって、予防や治療は全く違いますよ。

id:ykan

肝炎ですよ。

2004/07/01 19:52:37
id:aki73ix No.2

aki73ix回答回数5224ベストアンサー獲得回数272004/07/01 13:45:17

ポイント14pt

http://www5a.biglobe.ne.jp/~alche/jikotiyu.html

生活習慣病を自分で治す!

普通は、医者などで相談をした方がいいのですが、自分自身で治療が出来ればそれに越したことはありません

セルフメディケーションというのですが

主なポイントは

〇 大衆薬を上手に使用する

〇 生活習慣病でないか自分でチェックし予防する

〇 食生活や睡眠に気を配り自己管理する

〇 ビタミン剤や特定保健用食品を正しく利用する

となっています

http://www.jsmi.jp/book/k_01.html

上手なセルフメディケーション おくすりハンドブック

http://www.kusuriyasan.org/top/selfmedhikesyon.htm

セルフメディケーションとは

治療方法は予防方法でもあります。

参考にどうぞ

id:ykan

大変役に立ちました

2004/07/01 20:29:30
id:h5864 No.3

h5864回答回数116ベストアンサー獲得回数02004/07/01 13:47:06

ポイント14pt

http://www.club-dm.jp/index.php

ご利用の皆様へ -

日本人は腎臓をよく悪くすると聞きます。それは、梅干や味噌汁など塩分をよくふくんでるからです。とるなとはいいませんが。ポテトチップスなどのお菓子にも塩分が多く含まれています。塩分をはやくから控えめにしておいたほうがいいです。糖分も同じことだと思います。とりすぎると糖尿病になり、さらには合併症におちいり心臓病などの病気が発生してしまします。食事管理はよく考えるべきだと思います。

id:ykan

ありがとうございました!

2004/07/01 20:32:21
id:idetakato No.4

idetakato回答回数212ベストアンサー獲得回数02004/07/01 13:49:44

ポイント13pt

何回か私の体験を回答したことがありますが、甲田光男医師の推奨する「朝食抜き断食」が比較的楽に始められ、確実に身体に良い変化が表れ、生活習慣病を改善することができると思います。

URLは参考です。

私の体験では、朝食を抜くのは、4日〜7日で慣れてしまい、あとはよく歩くことです。私は万歩計を携帯し、1日1万歩を目安に歩き、いっそうの効果をあげました。

id:ykan

朝食を抜くのは驚きました!ありがとうございます。

2004/07/01 20:35:36
id:ozonepapa No.5

ozonepapa回答回数288ベストアンサー獲得回数02004/07/01 13:53:21

ポイント13pt

http://www.healthcare.omron.co.jp/product/hj710it_1.html

オムロン ヘルスケア|ヘルスカウンタ Walking style HJ-710IT

万歩計は、いかがですか。この万歩計は、パソコンに接続して記録の管理ができます。

また、インターネット経由でオムロンが管理するサイトに接続してWebでの記録の管理ができます。

私の使っているのは一つ前の商品ですが、歩く励みになり愛用しています。

id:ykan

ありがとうございます。

2004/07/01 20:36:20
id:TomCat No.6

TomCat回答回数5402ベストアンサー獲得回数2152004/07/01 14:06:47

ポイント13pt

http://health.nikkei.co.jp/seikatu/index.cfm

ビジネスパーソンと生活習慣病

生活習慣病予防や治療はまず知識だと思います。

聞きかじりの中途半端な思い込みや

業者の宣伝の受け売りじゃなく、

体系的なきちんとした知識を身に付ける。

これで「生活」の「習慣」は自然に変わってきます。

 

http://www.kenkounippon21.gr.jp/kenkounippon21/katsudo/jirei/dan...

健康日本21>国、自治体、団体の活動事例

社会保険健康センターや自治体、保健所などが

全国で生活習慣病予防のための

各種講座を開催しています。

そういうのに出席してみるのもいいと思います。

「健康おたく」を目指しちゃいましょう。

 

あらゆる生活習慣病は、生活のリズムの乱れがこれを加速しています。

生活のリズムを整えることで顕在的な症状が緩和され、

潜在的な危険も解消されていきます。

同時に生活習慣が正されることによる予防効果も期待できます。

id:ykan

ありがとうございます。

2004/07/02 09:56:33
id:Daiki No.7

Daiki回答回数8ベストアンサー獲得回数02004/07/01 14:56:14

ポイント13pt

http://homepage2.nifty.com/a-fujita/

インターネットで痩せるwebダイエット・減量対処全集1000

このメルマガは医者が書いていてかなり信用度が高いです。有料(安価)のプログラム(通信)に参加すると個別でコーチを受けられます。説明もロジカルで分かり易かったです。

これから始める人に私が奨める方法は「軽い食事療法」

・ヘルシア緑茶を飲む(約3ヶ月で効果が出る)

・朝ご飯を多く、夕飯を早い時間帯に少なく食べる

 (サブウェイのパンは低カロリーです)

・お腹が空いたら歯を磨く

 (口から脳が刺激されて空腹が治まります)

最初の3ヶ月は無理に運動しない方が良いです。

id:ykan

参考になります。ありがとうございます

2004/07/02 09:58:54
id:takeget No.8

takeget回答回数434ベストアンサー獲得回数12004/07/01 17:09:41

ポイント13pt

http://www2.health.ne.jp/library/life-style/

生活習慣病 -healthクリック

情報量としてはかなり多いサイトです。

対策方法ももちろんですが

関連ライブラリの豊富な点もお勧めです。

やはり個人的には水泳ですかね?

私自身も1年ほど前から水泳を始めましたが中年クラスもあって、気軽に始めることが出来ました。健康診断での結果も水泳を始めてからは良好で、多少のお金はかかりますが、この先も続けていこうと思っています。(^^

id:ykan

大変やくにたちました。ありがとうございます。

2004/07/02 10:05:17
id:rik No.9

rik回答回数12ベストアンサー獲得回数02004/07/01 18:39:46

ポイント13pt

http://www1.ttv.ne.jp/~riko/

青空のホームページにようこそ!

ちょっと着目点を変えれば、簡単に治るのではないでしょうか。実際に行った体験談が、「健康のページ」の「健康とは何でしょう」にある「健康全般に関するQ&A」に記述されています。

ご参考にしてください。

id:ykan

ありがとうございます

2004/07/05 10:52:54

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