水を毎日3リットル飲む健康法をどこかで読んだことがありますが、これは効果があるのでしょうか?また水分の取りすぎで健康に害はないのでしょうか?

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  • 登録:2004/07/02 22:59:26
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回答(13件)

id:idetakato No.1

idetakato回答回数212ベストアンサー獲得回数02004/07/02 23:20:06

ポイント10pt

私も水は1日に2ℓ〜3ℓ飲み始めて、健康を維持しています。やはり水を採らないと血液がドロドロになるようです。朝起きたときにコップ1杯、とにかくコップ1杯を何度も採り、運動の前後、お風呂の前後と明らかに水分が不足するであろう時には前後に採ります。最近は、ミネラルウォーターに流行の「にがり」を少し入れて飲んでいます。これも良いです。 あと、水分といっても清涼飲料水など、糖分が含まれているものや、お酒などはダメで、あくまで「水」!できれば浄化したミネラルたっぷりの水が良いようです。

id:rihey No.2

rihey回答回数24ベストアンサー獲得回数02004/07/02 23:22:38

ポイント10pt

実はわたしも1日に3リットル近くのお水を飲んでいます。体調はとてもよいです。(他にも健康法があるんですけどね…)

ケリーチャンさんはTVで水をたくさん飲むことが美容法であると言っておりました。

モデルさん達の業界では水をたくさん摂取することが美容、健康によいとされています。2リットルのペットボトルを持ち歩くと言う話もきいたことがあります。

また、栄養士の資格をもつ知人によると1日3.3リットルの水分と習うそうです。

現代の食事は添加物などの影響でたくさんの水分をとることが体をきれいにするということなのですが、参考になる資料がありませんのではっきりとしたことは申し上げられません。

3リットルならば過剰な水分のうちにはいらないのではないでしょうか?

id:Walknochen No.3

Walknochen回答回数75ベストアンサー獲得回数02004/07/02 23:03:59

ポイント13pt

夏ばてに関する項目ですが、水の取りすぎによる注意があります。

基本的に水分の過剰摂取は消化機能不良を起こすようです。

id:asamesi

ありがとうございます。

2004/07/02 23:13:56
id:caster1 No.4

caster1回答回数165ベストアンサー獲得回数02004/07/02 23:05:03

ポイント13pt

スーパーモデルが一日2リットル以上のミネラルウォーターを飲んで健康と体型を維持しているのは結構有名なので、水だけ飲む分には問題ないかと。。。

id:asamesi

ありがとうございます。

2004/07/02 23:14:46
id:k318 No.5

k318回答回数2622ベストアンサー獲得回数22004/07/02 23:05:50

ポイント13pt

スーパーモデルと呼ばれるモデルは一日少なくとも1.5リットルから2リットルの水を飲んでいます。美しさを保つためにも、その根本である健康を維持するためにも、「攻めの水分補給」が必要です。と書いてあります。

id:asamesi

ダブってますよー。

2004/07/02 23:15:05
id:auctiondiary No.6

auctiondiary回答回数1085ベストアンサー獲得回数22004/07/02 23:06:31

ポイント13pt

ウーロン茶を一日1.5リットル飲むってのはやったことありましたが効果ありましたよ。3キロぐらい減ったかな。

水分を取りすぎても下から出てくるだけですので問題ありません。

id:asamesi

うーん、ありがとうございます。

2004/07/02 23:15:43
id:kazooo3 No.7

kazooo3回答回数1274ベストアンサー獲得回数32004/07/02 23:07:57

ポイント13pt

発汗、利尿を促すことで体内の不要物を排出させる目的などがあります。水分摂取が不足ですと脳梗塞などを起こしやすいといいます。

デメリットはトイレが近くなる事でしょうか。

あと、飲むのは余り冷やしすぎていない水にしないと体を冷やします。

飲む水は水道水は避け、なるべく自然に近いきれいな水を飲むとよいでしょう。

1日5リットル以上は飲まないほうがよいです。不具合が生じます。

id:asamesi

欲しい情報でした。

2004/07/02 23:17:15
id:extinx0109y No.8

thinkeroid回答回数10ベストアンサー獲得回数02004/07/02 23:09:38

ポイント13pt

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4870311305/qid=10887772...

Amazon.co.jp: あっ死んじゃった!: 本: デビッド P.ジョーンズ,David Pryce Jones,永倉 万治

この本に、水を飲みすぎて死んだ人のことがでていました。

体内のイオンバランスが崩れたそうです。

id:asamesi

うーーーん。

2004/07/02 23:17:55
id:mai-1997 No.9

mai-1997回答回数790ベストアンサー獲得回数12004/07/02 23:10:32

ポイント13pt

http://www.japan-abc.com/home/196home6_1.html

活性水素水の秘密パート1

普通の水ではダメです

「活性水素水」を一日2リットル

飲むと、糖尿病にならないし

ガンも治った人がいます

私は毎日活性水素水を飲んでるから

病気にならないし健康です

id:asamesi

知りませんでした、ありがとうございます。

2004/07/02 23:18:49
id:Ryuji37 No.10

Ryuji37回答回数6ベストアンサー獲得回数02004/07/02 23:12:04

ポイント13pt

URLはダミーです。

私は鍼灸師でいろいろと健康に関わるものを見てきましたが、変わった健康法はどれもたいした理論的根拠がなく、素人が適当に発明したものばかりでいした。この水3リットルも同様で、いろいろ屁理屈は付けられるかもしれないけど、生理学的に見て、効果があるとは思えません。また、普通の水なら取りすぎても小便で出てしまう為、害にはなりません。

id:asamesi

ありがとうございます。

2004/07/02 23:19:27
id:aki73ix No.11

aki73ix回答回数5224ベストアンサー獲得回数272004/07/02 23:12:42

ポイント12pt

では、水分のとりすぎによる害という点から。

良くあるのは、水分の摂りすぎで胃液が薄まって十分に食事が消化されないことによる栄養不足があります。

http://www.kenko-journal.com/back/diet13.html

書庫 健康ジャーナルWebバックナンバー しょうが紅茶でダイエット

さらに、代謝が悪い人の場合体に水分がたまってしまいむくみの原因になり、水を飲むことによって、体が冷え、更に代謝が落ちます。

肥満の解消方法として、水をとって体温を下げることによって、体をあた貯めなくてはならないので代謝を促進し痩せるといいますが、代謝が悪い人がやると逆効果です。

体質によって、このページに在るように工夫してみましょう。

また、水分の摂り過ぎで大量に汗をかいたり尿を排泄すると、ビタミンB群やCなどの水溶性のビタミンとミネラルが体外へ出ていってしまいまうので、水分を大量に摂った後は必ず補給する必要があります。上記の点を留意した上で、水を沢山摂れば、汗などで老廃物が体から出せるので健康になるのかもしれませんね。

id:asamesi

ありがとうございます。

欲しい情報でした、感謝です。

2004/07/02 23:20:27
id:saoring No.12

saoring回答回数1ベストアンサー獲得回数02004/07/02 23:14:25

ポイント12pt

水を飲むことによって、体の中の老廃物を排出しやすくなるのではないでしょうか?

新陳代謝をよくし、便秘も解消されるとおもいます。

飲む水を多種類のミネラルウォーターにして、ミネラル分を多く吸収するのも体質改善にいいのではないでしょうか。

あまり説得力のない回答かもしれませんが…

id:asamesi

私もそう考え、明日から湯さましを2リットル飲もうと思っていたのです、、、、。

2004/07/02 23:21:21
id:lobelia No.13

lobelia回答回数600ベストアンサー獲得回数12004/07/02 23:18:52

ポイント12pt

http://www.happywater.jp/health/

水飲み健康法や水飲みダイエットで健康になろう!

このあたりがメリットがあるというページですね.

適度に水を飲むことはもちろん健康には良いことです.

ただし,適量以上の水を摂取することは

体質にもよりますが,

体に悪影響を与えます.

過信はなさらずにというところでしょうか.

あと,水飲み健康法とリンクして

イオン水だとかトルマリン水だとかが

良いと言われますが,

そちらは大きな間違いですので,

信用なさらないように.

http://atom11.phys.ocha.ac.jp/wwatch/cleanwater1/comment_cw1_02....

「タイセイ株式会社」へのコメント

こちらが,怪しい水商売についての

良い情報源です

 水飲み健康法も紹介されているが、体験談が語り継がれているということしか情報がない。効くかどうかは臨床試験無しには判断できない。慢性便秘だけはひょっとしたら正しいかもしれない。機能水研究会で発表された臨床試験では、単に蒸留水を余分に飲ませるだけで腹部愁訴が改善した患者が6割に上っており、通常のプラセボを越える割合となっている

http://ww7.tiki.ne.jp/~onshin/yozyo6.htm

養生訓の話・二便〜択医 

尿の排泄が滞ると血中に老廃物が蓄積し尿毒症を起こす。発汗すれば尿量は減るが、尿が濃縮されると結石などの原因となるので、その時は水分の補給を適切に行う。ところが補給が過剰になると浮腫、水腫を引き起こし、徒に消化管を水浸しにするだけになる。水飲み健康法など、人の体と、流しのパイプと混同したような理屈を聞いていると辟易する。

このように,実際に副作用をもたらすこともありますので.

私見としましては,一日2Lくらいの

普通の水及び,水分を取ることは,

健康によいと思いますが,

それ以上は危険な場合もあります.

水以外からも水分は取っていますし

id:asamesi

良い回答ありがとうございました。

2004/07/02 23:23:52
  • id:TomCat
    (投稿者削除)

  • id:TomCat
    ちょっと大切なこと

    一日に必要な水分の摂取量は体重に依存しますが、
    これには幅がありますので、
    健康体なら一日3リットルくらいは害はないものと思われます。

    ただ、以前テレビで「水飲み健康法」のことをやっていたのですが、
    その時コメンテータのお医者さんが

    ・一度に大量の水を飲むと急激に体温を下げることになり
     特に体の弱っている人、子供や高齢者などには危険である。
    ・急激な水分の摂取は血液を含めた体液を急激に薄める恐れがあるので
     貧血の人も注意した方がいい

    と言っていたのを記憶しています。
    ゆっくり、時間をかけながら飲んでいくのがいいそうです。

    ちょっと大切なことかと思いますので、こちらに書かせていただきました。

    (上の削除はハズカシイ誤字があったためです。こちらに書き直しました ^-^;)
  • id:asamesi
    勘違い

    2番目、3番目の方の回答文章が似ておりダブってますと書きましたが
    私の早とちりでした、均等にポイントを送りました。
    持ちポイントがなくて、未開封回答ごめんなさい。ご容赦を
  • id:asamesi
    回答オープン

    ポイントを購入したのでオープンしました。

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