最近体が重くなってきちゃったんですが、軽くするのに良い方法は何でしょう?「食べない」っていう選択肢は無しで。

回答の条件
  • URL必須
  • 1人2回まで
  • 登録:2004/07/07 19:10:23
  • 終了:--

回答(35件)

id:k318 No.1

k318回答回数2622ベストアンサー獲得回数22004/07/07 19:17:02

ポイント11pt

http://www.swimming.jp/

Swimming.jp:水泳・競泳総合ページ

泳ぐのがよいと思います。

id:satosu

ありがとうございます。泳ぐ時間がないのが残念。

2004/07/07 19:28:28
id:ruud No.2

ruud回答回数48ベストアンサー獲得回数02004/07/07 19:19:43

ポイント11pt

http://community.dinos.co.jp/special/20030409/s01.html

【リッコ★特集】エクササイズ ディノス

http://www.kingdom.or.jp/nanchie/html/09/03_06.html

【口コミ事典】 自宅で出来る、オススメのお気軽エクササイズがあれば教えて!

自宅でできるエクササイズです

id:satosu

ありがとうございます。

2004/07/07 19:30:56
id:lobelia No.3

lobelia回答回数600ベストアンサー獲得回数12004/07/07 19:21:07

ポイント11pt

運動するのがいいんですが

中でも水泳が一番じゃないでしょうか

id:satosu

水泳2票目。ありがとうございます。

2004/07/07 19:31:33
id:honey3 No.4

honey3回答回数350ベストアンサー獲得回数02004/07/07 19:21:55

ポイント11pt

http://www.hatena.ne.jp/1089195023#

最近体が重くなってきちゃったんですが、軽くするのに良い方法は何でしょう?「食べない」っていう選択肢は無しで。.. - 人力検索はてな

食べた分だけ、体を動かすことでしょう。

id:satosu

ごもっとも。食べた分ってのがわからないのがアレですが、ありがとうございます。

2004/07/07 19:32:10
id:caster1 No.5

caster1回答回数165ベストアンサー獲得回数02004/07/07 19:22:52

ポイント11pt

http://www.kyusai.co.jp/

-健康と環境を考えるキューサイ青汁

野菜、果物を多く取ることと、ビタミンをバランスよく取ることが大事かと。

ビタミンCは慢性的に欠乏すると体重が落ちにくい体になってしまいます。

私は青汁を毎日飲んでいておすすめです。

id:satosu

青汁ですか…検討します。ビタミンCは知りませんでした。感謝。

2004/07/07 19:33:07
id:Ten No.6

Ten回答回数158ベストアンサー獲得回数02004/07/07 19:26:12

ポイント11pt

http://ten-2003.hp.infoseek.co.jp/

謎の10代老人Tenのホームページ

URLはダミーです。

今まで、一日食べていた食事の量を、

従来の3回から、5回など、回数を増やすと良いようです。

そのようにすると、取り入れられるカロリーが減るそうです。

id:satosu

ありがとうございます。朝起きたらご飯、会社ついたらご飯、お昼にご飯、一息いれてご飯、夕方にご飯、帰ってきてご飯 ってところでしょうかね。

2004/07/07 19:34:23
id:ozonepapa No.7

ozonepapa回答回数288ベストアンサー獲得回数02004/07/07 19:26:17

ポイント11pt

URLはダミーです。

私が日ごろやっていることです。

・歩くことを習慣にする。

・半身浴、読書(コミックでもいいですよ)しながらなら結構長く使ってられます。

・スポーツジムに通う、私も1月から通っていますが、あまり体重は減っていないです。少し、脂肪が減って筋肉が増えました。

・ママチャリで走り回る。

・睡眠時間を減らす、起きている時間に、余計に食べてはだめですよ。

id:satosu

睡眠時間を減らす?

基礎代謝が違うからかな。ありがとうございます。

2004/07/07 19:35:14
id:aki73ix No.8

aki73ix回答回数5224ベストアンサー獲得回数272004/07/07 19:29:58

ポイント11pt

http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/Sick/buhin2.html

もくじ 食事について よくわかる循環器病 循環器病情報サービス 国立循環器病センター

体が重い=筋力の低下ではないでしょうか?

・ジムなどに行って運動不足を解消する

・バランスのとれた食事を摂る。特にたんぱく質、ビタミン、ミネラルをしっかりとる(偏った食事は、脂肪が増えたり、筋力が減退します)

(えと、ダイエットと書いてないのに意図を感じてしまったり・・・(^-^;)

id:satosu

ダイエットとは食事療法なので、「食べない」を排除するためには不適切かなぁと。痩せすぎなので適性に戻すためのダイエットとか、ね。まぁ、「空気の変わりにヘリウムを吸えばいいんです」とか、「献血に行って、成分献血を選択しなければ、血の分だけ軽くなるよ」とか、そういうネタを受け入れるためでもあるんですけれども。

筋力低下も自覚しております。やっばいなぁ。ありがとうございます。

2004/07/07 19:38:51
id:ponta_3rd No.9

ponta3rd回答回数196ベストアンサー獲得回数02004/07/07 19:30:51

ポイント11pt

http://i16.jp/delicious-diet/

おいしい ダイエット

おいしく食べながらダイエットが良いのでは。

食べ物のカロリーを制限すれば、下がるのではないでしょうか。

http://www.kenshoku-net.com/pro-D

プロディーEX 「Pro"D"EX」のことなら健食ネット

あと、サプリメント系ですとこちらが、今、人気だそうです。

近くに利用者がいるのですが、ほんとにこれで痩せた様で驚きました(見た目にわかる位痩せてました)。

id:satosu

なるほど、サプリメントですか。んー、イマイチ抵抗があるんですよね。合成でんぷん、合成たんぱく質、合成ビタミンって感じで取ると病気になりそうで。

ありがとうございます。

2004/07/07 19:40:00
id:vivisuke3141592 No.10

びびすけ回答回数33ベストアンサー獲得回数02004/07/07 19:34:23

ポイント11pt

ダイエットにはジョギングが最適

id:satosu

LSDはたまにやります。時間が取れればいいなぁと思います。

2004/07/07 19:41:07
id:mogeotoru No.11

mogeotoru回答回数4ベストアンサー獲得回数02004/07/07 19:35:49

ポイント11pt

http://www24.big.or.jp/~mack/index.37.htm

ダイエットのための炭水化物とは

食事で炭水化物をとりすぎないようにしてはどうでしょうか。

おかずはいいみたいです。

これは「食べない」に属してたらすみません

常に姿勢をよくしていると全体がひきしまりますよ

id:satosu

姿勢!そだ。いまめっちゃ姿勢悪いです。直します。ありがとうございます。

2004/07/07 19:42:14
id:yukitugu No.12

yukitugu回答回数446ベストアンサー獲得回数102004/07/07 19:37:01

ポイント11pt

↑ダミーです。

ヘリウムガスを吸うというのは冗談で、今の時期だと夏ばてですかね。基本は食べ物で取るですけど、どうしても偏ってしまうというなら、サプリメント(最低マルチビタミンとマルチミネラル)をとるというのも手ですよ。あとは運動ですね。

id:satosu

ありがとうございます。ライブドア株は上下が激しく、軽いなぁと思います。あそこまで軽くなくてもいいんですけれども。

2004/07/07 19:43:26
id:bean No.13

bean回答回数126ベストアンサー獲得回数02004/07/07 19:37:48

ポイント11pt

http://www.j-medical.net/diet/nigari.html

にがりでダイエット 医学・健康情報サイト J-Medical

にがりはどうでしょうか?

食事の際に数的たらせばいいみたいです。

id:satosu

にがりは、一過性の流行かなぁと思っております。って、前から使っている方にはとても失礼な話で申し訳ございません。

2004/07/07 19:44:12
id:acorin No.14

acorin回答回数96ベストアンサー獲得回数02004/07/07 19:41:40

ポイント11pt

http://www.okinawatimes.co.jp/spe/tyouju20030606.html

沖縄タイムス 特集 長寿の島の岐路

自分の食べたものを把握するのも大事だったりしませんか?

URLは子供の好き嫌いに関する記述ですが、

日々記録することは大人にも有効だと思います。

毎日手帳の片隅に食事や間食の内容を簡単に書いておくだけでも違うもんですよ。

「今日は野菜食べてないな」とか「カロリー高いもの食べ過ぎたな」とか。

id:satosu

おおく、ありがとうございます。食事日記か。貸借対照表とか一緒に書いたりして…

2004/07/07 19:45:11
id:metro No.15

metro回答回数61ベストアンサー獲得回数02004/07/07 19:52:22

ポイント11pt

http://searchdesk.com/

検索デスク - SearchDesk - スタートページ

(物理的に)軽くするには、入力を減らす(食べない)か出力を増やす(運動する)の2つしかありません。後者は大変なので、前者の「たべない」が主流です。派生型として「カロリーのないものを食べる」というのがありますが。

「食べない」系を除くと、水泳などの運動を毎日継続、ってところしかありません。

別解として、「恋をする」というのはどうでしょう。キモチが「軽く」なったり、あるいは恋患いで痩せるかもしれません。相手の視線を意識することでスタイルがよくなるということもあります。

id:satosu

ありがとうございます。ぜんぶ、継続が大切ですな。

2004/07/07 19:56:11
id:bellabreu No.16

べるら回答回数455ベストアンサー獲得回数02004/07/07 20:07:45

ポイント11pt

砂糖ミルクダイエットはどうですか?

「夕食前30分前にコップ1杯のミルクに砂糖をスティック1本分程溶かしたものをのむだけ」です。

今日関西ローカル番組「痛快!エブリディ」でやってました。

脳に砂糖で栄養を与え、牛乳にあるリラックス効果で、ストレス喰いを抑えるんだそうです。

砂糖は、ステビアとかカロリーダウンしている砂糖もどきでは効果なくて、普通の白砂糖や黒砂糖などを使用。果物も効果なし。蜂蜜は砂糖の倍の分量を。

牛乳も、豆乳ではなく牛乳を。

とのことでした。

ただ、ひとつ弱点は酒飲みには辛いらしいと。

食事前に牛乳をと考えただけで、満腹感満載なので、私がやろうかな〜と結構真剣にテレビを見てました。

他に、毎日ストレッチを軽くするだけで代謝があがるし、血流がよくなるしでストレスが軽減されてある程度のダイエットになります。

id:satosu

ありがとうございます。

こんなこともあったのかぁと勉強になりました。

ストレッチ、面倒だけど、やろうかなぁ。

2004/07/08 09:13:31
id:rimo No.17

rimo回答回数193ベストアンサー獲得回数02004/07/07 20:10:06

ポイント11pt

宿便をとってみてはいかがでしょう?

結構軽くなりますよ。

体重はさほど変わらなくてもスッキリ感はあります。

他は、ショートでマッサージしてくれるところありますよね?

10分¥1000くらいで・・・。

ほぐしてもらうと、軽く感じます。

ダイエットと言うなら、話はまた変わってきますけどw

id:satosu

マッサージは大好きです。特に足裏は最高♪

宿便かぁ、新しいアプローチだ。ありがとうございます。

2004/07/08 09:14:40
id:xyz2004 No.18

xyz2004回答回数46ベストアンサー獲得回数02004/07/07 20:21:53

ポイント11pt

http://allabout.co.jp/fashion/diet/subject/msub_cal.htm

栄養に関する基礎知識・食品のカロリー - [話題のダイエット情報]All About(1/2)

消費カロリーを増やし、摂取カロリーを減らすのが一番かと。

id:satosu

ごもっとも。

2004/07/08 09:14:50
id:Yuuka74 No.19

Lulu回答回数29ベストアンサー獲得回数02004/07/07 21:53:50

ポイント11pt

URLはダミーです。

もし、ご結婚されていらっしゃるのなら義両親との同居がお勧め?です。私はこれでたったの4ヶ月で25kgも痩せてしまいました。普通に食べていたのにです。やっぱり気を使うって痩せるんですね。。。

id:satosu

気を使うと、逆にたくさん食べてしまう私。でも、ありがとうございます。

2004/07/08 09:15:29
id:nuunuu No.20

nuunuu回答回数510ベストアンサー獲得回数02004/07/07 21:54:20

ポイント11pt

http://www.ozmall.co.jp/beauty/esthe_200405/040706/gcs/

オズモール 女性・OLのための情報サイト‐OZmall

URLは、イメージ的に近いかなぁ・・・と。

私の経験からですが、

整体に行ったあとはカラダが軽くなるような気がします。

特に、骨格矯正をやったあとは姿勢がよくなって

背が伸びたような気もするし、むくみや疲労物質(?)もなくなってすっきりです。

体重を減らすための根本的な解決にはならないかもしれませんが

カラダを軽くするため、ということでしたらお勧めです。

id:satosu

そうだった、姿勢。気をつけねば。ありがとうございます。整体とかいこうかなぁ。

2004/07/08 09:16:13
id:kanetetu No.21

kanetetu回答回数2199ベストアンサー獲得回数112004/07/07 22:10:21

ポイント11pt

http://kanetaku.fc2web.com/

FREE MAIL DE 無料情報

私は体がだるかったり、

むくんだときは、サウナに行きます。

id:satosu

サウナ。

土日に職場に出ると、サウナのような状態で仕事をすることになります。好んでいきたくないなぁ・・・でも、ありがとうございます。

2004/07/08 09:27:47
id:Shannon No.22

Shannon回答回数152ベストアンサー獲得回数02004/07/07 22:18:45

ポイント11pt

http://balloon-circus.com/

バルーンサーカス-HOME

腰や肩(もしくは頭)にバルーンをつけるのはどうでしょう。

満員電車は乗れませんが。

ダイエット意見が多かったので・・・スミマセン。

id:satosu

風船って手もありましたか。水素を入れたら、歩く火薬庫の出来上がりですね。満員電車には、確かに乗れませんね。子供には人気者になれそうです。ありがとうございます

2004/07/08 09:50:27
id:metereo No.23

metereo回答回数2ベストアンサー獲得回数02004/07/07 22:19:40

ポイント11pt

↑ダミーです。普段お食べになってるごはんを意識的に残してみてはいかがでしょう?

要は摂ったエネルギーと出たエネルギーの差ですから。

id:satosu

出されたものは全部平らげる。そう教わって育ってきただけに、ちょっと抵抗あります。盛る量を減らすのが無難な線でしょうか。

2004/07/08 09:51:30
id:tictactoshie No.24

tictactoshie回答回数294ベストアンサー獲得回数02004/07/07 22:24:07

ポイント11pt

http://www.nsik.jp/

日本痩身医学協会 オーガニックグループ

耳つぼダイエットはいかがでしょうか?

id:satosu

ほえー、すごい。耳のつぼを押すと良くなるんですかぁ。斬新だ。ありがとうございます。

2004/07/08 09:53:16
id:TomCat No.25

TomCat回答回数5402ベストアンサー獲得回数2152004/07/07 22:47:58

ポイント11pt

http://www.spa-akisima.com/

健康ランド スパ昭島

汗をかく。これ、効きますよ。

私は正月太りで体が重くなると

一日、いわゆる健康ランドで過ごします。

ゆっくり湯に浸かって、サウナに入って、

そしてマッサージでもしてもらってごらんなさいって。

生まれ変わったように爽快な体が甦りますよ(^-^)

サウナだけでだいたい3キロは絞れますね。

それでもダメなら、運動でしっかり汗をかいてみるのをお勧めします。

とにかく汗です。

私は学生の頃、この季節はよく運送屋でバイトしてました。

ジムに通うより運動になってお金がもらえる。

一時間で顔を拭くタオルから水滴がしたたるほど

汗をかきます。

しっかり汗をかけるようになると、

代謝が活発になって、太りにくい体質になってきます

id:satosu

確かにー。汗によって状態が分かるかもしれません。汗をかいたときに、汗が玉のようになると、もう、こりゃ、全然運動してないなって感じます。

2004/07/08 09:55:41
id:aoi-shizuku No.26

aoi-shizuku回答回数113ベストアンサー獲得回数02004/07/07 22:57:33

ポイント11pt

少しぬるめの風呂に長時間入ってみてはどうでしょう? 寝て起きたらスッキリしますよ。

id:satosu

風呂場で寝てしまい、気付けば朝。ぬるいどころか冷め切ってる。へっくし。こんな日を何回かすごしましたが、確かに、ちょっとはすっきりしたのを覚えています。なんか違いますかね。

2004/07/08 09:57:07
id:r-nemoto No.27

r-nemoto回答回数72ベストアンサー獲得回数22004/07/07 23:03:14

ポイント11pt

 低インシュリンダイエットを実践していますが、特に運動しなくても3ヶ月で10Kgほど減量できました。

基本は糖分と炭水化物を控えることです。

穀類(ご飯、パン)、麺類(パスタ、ラーメン、うどん)、芋類を極力取らないような食事にします。肉、野菜、豆は好きなだけ食べても大丈夫です。私の場合、これに蕎麦も入れてます。

あと、寝る前3時間以内には食べないことですね。

私の場合劇的に効果がありました。75Kgだったのが現在65Kg前後になり、ウエストのサイズも85cmだったのが76cmで入るようになりました。

id:satosu

3時間以内に食べない…

ねー、これが実践できればいいのですけれども。食べて、お風呂入って、寝る。これが基本になってしまいました。その間45分とか。そんなもん。うーん、がんばる。

2004/07/08 09:58:17
id:kimari No.28

くろば回答回数1288ベストアンサー獲得回数332004/07/08 00:22:12

ポイント11pt

http://www.dukeswalk.net/

DUKESWALK デューク更家のウォーキングエクササイズ トップ

デューク更家のウオーキングダイエット、痩せそうですよ!

id:satosu

ウォーキングしながらごはんをむしゃむしゃ。ウォーキングダイエットって聞いて思い浮かんだ図です。歩くのは確かに基本だなぁ。ありがとうございます。

2004/07/08 10:01:22
id:ryuusinn No.29

ryuusinn回答回数23ベストアンサー獲得回数02004/07/08 00:22:54

ポイント11pt

毎日、腹筋だー

ジョギングだー

食事は栄養のないもの(野菜)をいっぱい取るんだー

たんぱく質、脂肪分の食事は減らせー

サウナに行けーー

沢山行動しろー

沢山考え事をしろー

食事はよく噛んで満腹中枢を上げろー

お茶をいっぱい飲めー

id:satosu

あはは、なんか面白かったです。

栄養のないものを取るんかい!

沢山考えごと…してるしてる!

満腹中枢…上がるもんなのか?これ。

お茶を飲む。確かに。気をつけて水分とりますー。

2004/07/08 10:02:54
id:hanahana8787 No.30

hanahana8787回答回数325ベストアンサー獲得回数12004/07/08 00:25:35

ポイント11pt

http://www.hatena.ne.jp/1083166629

好きなものを食べて運動をせずに、苦しまずにやせる方法を教えてください。怪しい薬以外で。 具体的には、歩くときにハラに力をいれて歩くと腹筋がしまるとか、 ヒールを履.. - 人力検索はてな

私が以前したはてななのですが、

楽してやせる方法をいろいろ聞きました。

ご参考に。

わたしは実行できてないんですけどね・・・

id:satosu

ありがとうございます。どこにも先駆者はいるもんだ。参考にさせていただきます。実行できてないって最後の一言が、ちょっとアレですね、僕も実行できないかもって気にさせてくれて面白いです。

2004/07/08 10:04:22
id:hanajiro No.31

hanajiro回答回数113ベストアンサー獲得回数02004/07/08 02:14:48

ポイント10pt

即効性ということでは最強かと

id:satosu

確かに。軽くなりそうです。

2004/07/08 10:04:37
id:idetakato No.32

idetakato回答回数212ベストアンサー獲得回数02004/07/08 02:23:49

ポイント10pt

URLはダミーです。

食べ方です。私もこれで10kgやせ、リバウンド無しですが、まず食事の最初にキャベツの刻んだものを酢醤油などをかけ(マヨネーズは不可)、ボール一杯食べます。そしてお腹が膨れてきたところで、通常の食事(ただし油ものは極力控えた昔ながらの和食がGOOD!)を採ります。するとすぐに腹八分目状態になりますので、それを1週間続けますと身体も慣れてきて満腹感が得られます。そうなればしめたもので、ひたすらそれを続けることです。あとは、ありきたりですが、意識して歩くことですね。1日1万歩目安で。それで2ヶ月くらいで10kgやせました。お試しあれ。

id:satosu

キャベツマニアになるところからスタートしたいと思います。ありがとうございます。

2004/07/08 10:05:30
id:yochie No.33

yochie回答回数76ベストアンサー獲得回数02004/07/08 08:14:54

ポイント10pt

URLは無関係です。

私もストレスで最近5キロ太りました。

でも1ヵ月くらいで元に戻りました。

運動も嫌いだし、お金もかけたくないし、サプリメントは美味しくないので、やりませんでした。

やったことはひとつだけ。

食事の前にコップ2杯の水を飲みました。

これでおなかいっぱいになるので、食事の量が自然と減りました。

たとえば昨日たべたものは↓

7:00 ごはん1杯、お味噌汁1杯、玉子焼き

10:00 カントリーマーム(クッキー)4枚、コーヒー(ミルク・砂糖入り)

12:00 麦茶1杯、肉うどん(少し残した)

16:00 アップルパイ1個、コーヒー(ミルク入り)

19:00 ポテトチップス1袋

20:30 水2杯、ご飯半分、おかずほとんど食べれず

お菓子食べすぎなのは明らかなのに、こんな食生活で1ヵ月で4キロ強痩せました(^^)

id:satosu

夕食前に水2杯、なのかな。

ありがとうございます。今日は蕎麦にしようかな、と思いました。

2004/07/08 10:07:08
id:osarivan No.34

osarivan回答回数1511ベストアンサー獲得回数32004/07/08 09:29:01

ポイント10pt

http://www.sanei-web.com/chakko/catalog/item/file-k20.html

減肥茶−ティーハウスさんえい

減肥茶は如何でしょうか?月並みですが、実際に知り合いが飲み始めてから2週間で5kg落ちたそうです。標準体重より20kg重い人ですが・・・。

id:satosu

習慣付けるのがポイントみたいですね。ありがとうございます。

2004/07/08 10:07:32
id:ryoco_antenna No.35

ryoco_antenna回答回数106ベストアンサー獲得回数22004/07/08 10:19:30

ポイント10pt

もういろんな回答が出揃ってるみたいですが・・・。

間接→ひじと腕、腕の付け根、股関節、腿の付け根、ももとひざの裏と間接の部分って、血行が悪いと身体の中の悪い物がその部分に集中して溜まってしまい、その部分にセルライト(脂肪の塊)がついて、太くなるそうです。むくみも起こってしまうそうです。

なので、付け根・間接の部分を少しマッサージして暖めてあげると、血行が良くなり、新陳代謝も上がるそうです。

仕事中とかでも簡単に出来るので良いかと思います。普通にその部分をこすったり揉んだりするだけでいいようです。

id:satosu

な、なにー!そうだったんですか。ありがとうございます。血行を良くすると、了解ですー。

なんか、見えてきました。みなさまありがとうございます。tomuyankunさま、名前をみてタイ料理が食べたくなりました。ソムタムとか。のっかりありがとうございます。

2004/07/08 13:30:48

コメントはまだありません

この質問への反応(ブックマークコメント)

「あの人に答えてほしい」「この質問はあの人が答えられそう」というときに、回答リクエストを送ってみてましょう。

これ以上回答リクエストを送信することはできません。制限について

絞り込み :
はてなココの「ともだち」を表示します。
回答リクエストを送信したユーザーはいません