正しい走り方、歩き方を教えてください。

よくジョギングをします。
夜中に6000歩ぐらいです。
でも走り方を誰にも教えてもらったことがありません。
なんかちゃんと走りたいです。

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  • 登録:2004/07/24 14:13:20
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回答(16件)

id:vespeeno No.1

vespeeno回答回数74ベストアンサー獲得回数02004/07/31 05:03:30

ポイント10pt

どうなんでしょう。あまり無理して形を作ろうとするとそっちを意識しすぎて疲れてしまう場合も。自分の走りやすいやり方でやっていくのも考え方としてありかな、とも思います。参考までに。

id:simo00 No.2

simo00回答回数1482ベストアンサー獲得回数02004/07/24 14:17:27

ポイント12pt

http://www.wataclub.net/training/tr_jogging.html

ジョギング 〜一人で行う自主トレーニング〜

こちらを参考にしてみてはいかがでしょうか?

id:kunitz

ありがとうございます!

2004/07/24 14:18:05
id:balk No.3

balk回答回数1ベストアンサー獲得回数02004/07/24 14:18:01

ポイント12pt

http://www2.health.ne.jp/library/0400/w0400109.html

あなたに合った走り方は? -healthクリック

貴方に合うかはどうか分かりませんが、

此方で貴方に合う走り方は分かるようです。

id:kunitz

ありがとうございます!

2004/07/24 14:18:13
id:k318 No.4

k318回答回数2622ベストアンサー獲得回数22004/07/24 14:21:25

id:kunitz

ありがとうございます!

なんば!

2004/07/24 14:25:28
id:takarope No.5

takarope回答回数139ベストアンサー獲得回数02004/07/24 14:23:31

ポイント12pt

ここは、どうでしょう?

id:kunitz

ありがとうございます!

2004/07/24 14:25:35
id:pointa No.6

pointa回答回数30ベストアンサー獲得回数02004/07/24 14:23:42

ポイント12pt

http://www.kyoto-chiropractic.com/walk_1.htm

正しい歩き方(足について考える)/足部のdeformityと関節連鎖〜O脚・巻き爪etc/京都南カイロプラクティックWebsite

こちらはいかがでしょうか?

id:kunitz

ありがとうございます!

2004/07/24 14:25:44
id:idetakato No.7

idetakato回答回数212ベストアンサー獲得回数02004/07/24 14:26:46

ポイント12pt

こちらでどうですか。

http://www.nc-21.co.jp/hoeru/041n30.html

正しい歩き方について

こちらもあります。

id:kunitz

ありがとうございます!

歩き方、走り方、色々な方法があると思いますが、

一言で喝破すると最も注意すべき点はどこでしょうか?

2004/07/24 14:29:46
id:hinop No.8

hinop回答回数2601ベストアンサー獲得回数12004/07/24 14:56:28

id:kunitz

ありがとうございます!

2004/07/24 16:01:37
id:hokurochan No.9

hokurochan回答回数31ベストアンサー獲得回数02004/07/24 15:03:09

ポイント12pt

URLは参考です。小山裕史(こやまやすし)先生。理論とか難い話が嫌いでなければこの人について調べてみると良いです。走ることだけでないのですみませんが。多くの有名プレーヤーがお世話になってるようです。なんば走りもでてくるみたいです。

id:kunitz

ありがとうございます!

小山裕史

2004/07/24 16:01:49
id:ozonepapa No.10

ozonepapa回答回数288ベストアンサー獲得回数02004/07/24 15:04:44

ポイント12pt

http://www.walking.or.jp/

日本ウオーキング協会

目的にあわせて歩き方も変わってきます。

お住まいが、近ければこちらの教室を利用するといいですね。

http://www.walking-style.com/index.php

ウォーキングスタイル ドットコム

この万歩計お勧めです。

USBでPCと接続できデータを管理することができます。

オムロンの運営するHPにもデータをアップロードし他のユーザと歩数を競うこともできます。

id:kunitz

小山裕史

2004/07/24 16:01:58
id:gpk No.11

gpk回答回数169ベストアンサー獲得回数02004/07/24 15:30:33

ポイント12pt

やはり、自分にあったシューズを履て走り、脚への負担を軽くした方が良いかと思います。又、腕の振りも意識する事が大切です。これからも頑張って下さい。

id:kunitz

ありがとうございます!

2004/07/24 16:02:05
id:idetakato No.12

idetakato回答回数212ベストアンサー獲得回数02004/07/24 17:27:36

ポイント12pt

URLはダミーです。

>一言で喝破すると最も注意すべき点はどこでしょうか?

一言は難しいですが、背筋を伸ばし、あごを引き、姿勢良くかかとから着地してつま先でテンポ良く蹴り上げる・・・一番大事なのは、笑顔で楽しい気持ちと共に歩いたり、走ったりすることでしょう。

id:kunitz

ありがとうございます!

2004/07/24 17:36:04
id:niwatazumi No.13

niwatazumi回答回数13ベストアンサー獲得回数02004/07/24 17:43:44

ポイント12pt

http://www.dukeswalk.net/

DUKESWALK デューク更家のウォーキングエクササイズ トップ

少し前に話題になったデューク更家さんのサイトです。

http://www.kenkodiet.jp/ex_walking.html

ウォーキングダイエット

簡略的ですが、上記とは別にウォーキングのまとめページです。

走り方の方じゃなくて申し訳ないです。

デューク更家さんの関連書です。

本屋に行けば平積みされている場所も多いと思います。

近所の本屋はまだ平積みされていました。

id:kunitz

ありがとうございます!

デューク更家

2004/07/24 17:55:43
id:yajirobee No.14

いけだま回答回数25ベストアンサー獲得回数02004/07/25 23:21:11

ポイント12pt

http://www.undoukagakusouken.co.jp/

運動科学総合研究所のホームページ

ここの講座に歩法と走法があったと記憶しています。

歩法までは理解でき、実践もしていましたが、なかなか楽でしたよ。

id:kunitz

ありがとうございます!

2004/07/25 23:22:18
id:turoo No.15

turoo回答回数148ベストアンサー獲得回数02004/07/27 22:58:30

ポイント12pt

こちらで図解で載ってました。

ご覧いただければと思います。

id:kunitz

ありがとうございます!

2004/07/28 17:34:10
id:Yasuh8822 No.16

Yasuh8822回答回数76ベストアンサー獲得回数02004/07/28 23:01:49

ポイント12pt

http://messages.yahoo.co.jp/index.html

Yahoo!掲示板 - ニュースや株式の銘柄情報など、気になる話題をここで話そう!

URLはだみーです。

昔競歩をしていまして・・・競歩は競技種目ですから無理をしたりするのですが、無理(やたら早足にする、歩幅を広げる、など)を除けば実はいい歩き方のようです。。というかコレです↓

「前足を接地させる時にひざを伸ばしておく」

かなり慣れるまではしんどいですが、慣れればなんて事はありませんし、気持ちよく歩けます。走り方、というのは歩き方の延長にあり、同時に両足が浮いてしまう点と、接地の時にひざが曲がっている点が異なります。それゆえに負担も大きいのです。歩いている動作で変なフォームになったのは自然と戻りますが(安定した動作なので無駄がなくなります)、走っているフォームというのはもともと不安定なものなので、変なフォームに慣れてしまうと負担が一点に集中しやすく、ひざを痛めたりしてしまいます。私も競歩を始めてから走る姿勢がきれくなった、といわれました。

競歩まで行かなくても、ウォーキングをしっかり習得してみるのはいかがでしょうか?

id:kunitz

ありがとうございます!

「前足を接地させる時にひざを伸ばしておく」

2004/07/29 14:10:58

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