最近、キレ気味です。精神的にきているのでしょうか。お金のかからないストレス解消法などあれば教えてください。

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  • 登録:2004/07/28 23:08:42
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回答(9件)

id:Ray1615 No.1

Ray1615回答回数2ベストアンサー獲得回数02004/07/28 23:12:32

ポイント20pt

ここのストレスキラー(フリーソフト)など如何でしょうか?

id:hinop

アヒャヒャヒャヒャ ヘ(゜∀゜ヘ)(ノ゜∀゜)ノ ヒャヒャヒャヒャ

最高でーす!

2004/07/28 23:18:33
id:kawatare No.2

kawatare回答回数6ベストアンサー獲得回数02004/07/28 23:14:14

ポイント13pt

http://www.tokyosanpo.com/

サウスポーの東京散歩

肩の力を抜いて、散歩でもしてみたらいかがでしょう。

なんとなく魅力的な店を見つけたり、

街の癒しポイントが見つかったりと結構気持ちいいですよ。

id:hinop

この辺に魅力的な店はありません(TT)

川ならありますが..

2004/07/28 23:18:49
id:iikai No.3

iikai回答回数267ベストアンサー獲得回数132004/07/28 23:16:39

ポイント13pt

 泳いでいる間は、我を忘れます。

 泳げなければ、ただ浮かんでいるだけでも気持ちいいものです。

上手に泣けると、すっきりしますね。

もう少し広義に、スポーツや趣味で消化させる、と言うのが昔からの理想ですね。

id:hinop

そういえば、おととい以来プールに行ってませんねぇ(....

上手に泣いてみたいもんです

2004/07/28 23:19:28
id:pi12345 No.4

pi12345回答回数263ベストアンサー獲得回数102004/07/28 23:16:56

ポイント13pt

「エンドルフィン優位型」か「ドーパミン優位型」かによって、ストレスの効果的な発散方法が違ってくる様です。

ちなみに私のストレス発散法は、猫と戯れるです。餌代とトイレ砂代はかかります。

id:hinop

バッティングセンターとかよさそうです

2004/07/28 23:19:51
id:metro No.5

metro回答回数61ベストアンサー獲得回数02004/07/28 23:18:51

ポイント13pt

http://www.searchdesk.com/

検索デスク - SearchDesk - スタートページ

どのくらいまでが「お金がかからない」か疑問ですが…

1)泳ぐ

2)犬と散歩

3)走る

なんてどうでしょう。

適当に体を動かすと、ストレス対象に頭がいかないようになりますよ。

適度な疲労から良い睡眠に繋がるので、それも良いです。

id:hinop

1)泳ぐ、これに決まりですね。市営プールが300円♪

2004/07/28 23:20:23
id:keisasu No.6

keisasu回答回数65ベストアンサー獲得回数02004/07/28 23:20:36

ポイント20pt

http://www.hatena.ne.jp/1091023722#

最近、キレ気味です。精神的にきているのでしょうか。お金のかからないストレス解消法などあれば教えてください。 - 人力検索はてな

自分のダイアリーに思いのたけをぶつけるというのはどうでしょうか?

非常に際どい事書いてもてもだれも怒る人などいないのです

プライベートモードにしてカウンターつけると安心しますし

id:hinop

いいですね。

ここで愚痴をこぼしたら嫌われそうだし、それがいいかも

2004/07/28 23:21:31
id:ruud No.7

ruud回答回数48ベストアンサー獲得回数02004/07/28 23:23:05

ポイント13pt

私の場合運動しては牛乳やら体にいいと思われるものはもろもろ摂取していましたら自然とカリカリすることもなくなりました。

id:hinop

おなかを壊しやすいもんで...

2004/07/28 23:23:18
id:aki73ix No.8

aki73ix回答回数5224ベストアンサー獲得回数272004/07/28 23:24:31

ポイント20pt

http://www.o-e-c.net/kenkou/tukareme.htm

おいしいねっと〜疲れ目

ストレス解消の前に、食生活に気をつけていらっしゃいますか?

独身男性の方だとつい偏食になりがちですが、これがよくありません。

煙草はストレス発散のために辞められないとおっしゃる方が居ますが。煙草はストレスを解消する栄養素を消費するために潜在的なストレスの原因になっています。煙草を止められない方も、原因不明でイライラされる方も、食生活に気をつけると、イライラが減ります

一般的にカルシウムがイライラにはいいといいますが、これはミネラルのことで、カルシウム以外にも亜鉛、マグネシウム、鉄などが必要です。

またビタミンCとDもストレスの解消には非常に大切な栄養素です。ビタミンCは水溶性なので尿として体外にすぐ出て行ってしまうので、頻繁に取る必要がありますが、油溶性ビタミンのビタミンDは蓄えられます

また、ビタミンB1もイライラには効果的です

イライラすると女性は、つい、お煎餅や甘いものに手が行ってしまいますが、これはストレスで脳が甘いものを欲するからです。ただ、等分を取りすぎると今度は血液が酸性になって急速にミネラルが失われるので逆効果です。

というわけで、甘いものの取りすぎ、炭水化物の取りすぎは、よくないのです。

URLには取るといい食品が書かれてるので日々の食事から、少し意識してこれらの栄養素を摂るといいかもしれません

http://pokkapoka.cocolog-nifty.com/nikoniko/2004/06/post_26.html

本日は晴天なり・・・!?: 夕方サイクリング~♪

さて、お金のかからないストレス解消方ですが、夕方、自転車などで遠乗りしてみてはいかがですか?

適度な運動はストレス解消になります

夕方の風が気持ちよく心を癒してくれると思いますよ

id:hinop

食・生・活! 独身男性です(^^) まだ学生で親元ですが…

カルシウムのある食べ物、食べたかなぁ・・。

たんぱく質ばっかりとっている気がします。

自転車もいいですね。淀川を走ってこようかな、、

2004/07/28 23:26:49
id:TomCat No.9

TomCat回答回数5402ベストアンサー獲得回数2152004/07/28 23:31:20

ポイント15pt

http://www.saunanetto.co.jp/

サウナネット (サウナ・健康ランド情報)

私ならまずサウナ。

これ、心身共にスッキリしますよ。

特に健康ランド系がお勧め。

無料で利用出来る裏技が

けっこうあったりすることが多いんです。

たとえば誕生日の前後一週間は無料ご招待とか、

ロビーに置いておく絵本やコミックスなどを

何冊以上まとめて寄付してくれたら招待券とか。

職場によると共済組合などとタイアップして

無料招待券や割引券を発行してくれる所もあります。

 

http://www.zendoren.org/

(財)全日本剣道道場連盟

アドレナリン放出系のストレス解消なら

武道なんかいかがですか。

とりわけ剣道は体力や体格に左右されにくいものですから、

多くの人にお勧めできます。

探すと地域の剣道会などが公共施設を借りて

稽古をしていたりするのが見つかります。

 

http://www.tcp-ip.or.jp/~sanc-jp/field.html

身近な自然観察フィールド

エンドルフィン放出系だったら

自然観察なんていいですよー。

どこの地域にも、ちょっと探せば

身近な自然、きっと見つかると思います。

そしてたくさんの小さな自然の生き物の息吹を感じながら

ぽえ〜と風に吹かれているだけで、

心がスカッと軽くなってきます。

自分なりの心の癒しスポット、

見つけておくといいと思います(^-^)

id:hinop

自然と親しむのがいいのかな、、 サイクリングしながらでもできますからねー。

皆さんありがとうございました。

”ソロソロネヨウカ(,,-Д-)人(´ー`*)はら〜”

2004/07/28 23:34:23
  • id:EdgarPoe
    ゲームセンター巡りと一人カラオケ絶叫大会

    初めまして。E.A.Poe(知のくずかご)と申します。

    主題:「ゲームセンター巡り」と「一人カラオケ絶叫大会」の提案

    --
    小生がゲーム好きのせいか「ドライブゲームにお金をばんばん放り込んでとりあえず最後まで走る」「パンチゲームをぶん殴りまくる」「DDRというダンスゲームでへとへとになるまで踊り狂う」と、結構なストレス解消になります。

    少額ではあるものの、毎回コインを使いますので「散財(しかも100%ムダ(笑))によるストレス解消」にもなるように、小生は思います。

    --
    また「昼間に一人でカラオケボックスに入って、ビールをがんがん飲みながら好きなだけ歌い、だんだん伴奏が要らなくなってきて最後は独唱で絶叫」というのも、なかなか効果がありました。

    --
    どちらもマニアックなストレス解消法ですが、お役に立ちますかどうか。

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