綺麗な景色を想像するだけで、なぜ精神安定に効果があるのかが

わかりやすく説明されているサイトを教えてください。

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回答(7件)

id:isaocom No.1

isaocom回答回数15ベストアンサー獲得回数02004/09/22 15:32:57

ポイント8pt

このページの下の方に、

 「良いイメージ」を想起することで、自分自身の現段階での最良の波長に、また気分をセッティングし、精神を安定させることができるのである。

とあります。

良いイメージ = 綺麗な景色というわけではなく、ある程度現実感を持った景色がいいらしいですが。

id:rietti

ありがとうございます。

もうすこし、医学的?科学的?な感じで、精神や脈拍が安定する理由が解説してあるものがあると嬉しいです。

2004/09/22 15:40:14
id:OldNo7 No.2

OldNo7回答回数13ベストアンサー獲得回数12004/09/22 15:45:41

ポイント30pt

リンクのページの下方にある、「森林浴を想像すると」という所はどうでしょうか?

id:rietti

ありがとうございます。こんな感じです。

もっと詳しいものはありますか?

2004/09/22 15:48:56
id:so-shiro No.3

so-shiro回答回数594ベストアンサー獲得回数02004/09/22 16:33:36

ポイント8pt

 綺麗な景色を想像するだけで精神安定が図れるあなたは恵まれた才能の持ち主かもしれません。ふつうは、美しい音楽を聴いたり、綺麗な絵を見たり、というような何かの手段を借りて「精神を安定させるイメージ」を作り出すことが行われており、それは心理療法の中の絵画療法、音楽療法のひとつの応用法です。

アロマテラピーとかも同じ効果を狙っているのかもしれません。

綺麗な景色をたくさん鑑賞して、それを想像することで精神安定を図る、という心理療法も成立するように思います。

id:rietti

ありがとうございます。

------

綺麗な景色をたくさん鑑賞して、それを想像することで精神安定を図る、という心理療法も成立するように思います。

------

そうです、ここのところが知りたいのです。

前にテレビか雑誌で想像するだけで効果があるというようなことを見た気がするんです。

私の勘違いでしょうか…。

2004/09/22 16:40:06
id:ta_ke_chun No.4

ta_ke_chun回答回数13ベストアンサー獲得回数02004/09/22 16:53:51

ポイント8pt

「誘導イメージ療法」というものがあるようです。これのことでしょうか?

このサイトを作成された脳神経外科専門医、臨床心理士 阿部 聡先生は、テレビなどマスコミにも出られているようです。

id:rietti

私が見たのは心理療法として説明されてたわけではないんです。…あやふやでごめんなさい。

2004/09/22 17:05:54
id:paxil No.5

paxil回答回数375ベストアンサー獲得回数22004/09/22 19:20:30

ポイント8pt

POMR は、元は「心理療法」ですが、

いろいろ応用されてます。

要は、

「イメージと精神状態が対になって記憶に残っている」

ということです。

綺麗な景色を見た時の良い気分が、その記憶と結びついていると、綺麗な景色を想像することで、その時の気分が呼び起こされます。

・・・的外れでしたらごめんなさい。

id:rietti

そういった心理療法の一部を紹介していたものだったのかもしれませんね。

ありがとうございます。

2004/09/24 08:15:46
id:numak No.6

numak回答回数1941ベストアンサー獲得回数62004/09/22 22:53:24

ポイント8pt

http://www.kyosai-cc.or.jp/health/mental/SP_3/3_02_jiritsu.html

メンタルヘルス健康ガイド 自律訓練法

自律訓練法という心理療法があります。

直接的な関わりはありませんが、

想像によって、心身共に、いい効果を

もたらすということはつながりが

あるように感じます。

もうご存じかもしれませんが、

参考になさってください。

id:rietti

綺麗な景色を想像することで、これに近い効果があるのかもしれませんね。

ありがとうございます。

2004/09/24 08:19:27
id:yult No.7

yult回答回数6ベストアンサー獲得回数02004/09/23 10:13:25

ポイント30pt

綺麗な景色を想像する、つまり右脳を使うことで、アルファー波が出て、リラックスすることではないでしょうか。そう思ったので、一応あげてみました。

id:rietti

あ!なるほど。

アルファー波→リラックス(自律神経に作用する)

のかも。ありがとうございます。

2004/09/24 08:23:16

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