・悪い夢を見ない方法
・悪夢を見るのではないかという不安を解消する方法
・悪夢を見ても気を落ち着かせて安眠できる方法
のいずれかが紹介されているサイトを教えてください。
または、上記三つのいずれかに該当するグッズ(悪い夢を見ないグッズなど)を紹介してください。(〜2000円ぐらいのもの。商品のURLの提示をお願いします。これを使えば良さそう、といったものでもけっこうです。ある程度、ネタも可)
【ダミーURLは悪夢を見て何らかの対処をなさっている方のみ可とさせてください。】
【あまりすぐには終了しないつもりです。ポイントは均等配分しません。】
(ちなみに、悪い夢を見るのは私じゃないです。)

http://www.shinkyu.com/akumu.html(悪夢を見ないツボ)は見たので除外してください。
http://www.hatena.ne.jp/1016775371(日常気になっていることが悪夢になってえんえんうなされてしまいます。起きると疲れ果てているのですが、それを解消し安眠を得る方法が紹介されているところをお願いします。)質問の趣旨としてはこれに近いです。よろしくおねがいします。

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  • 登録:2004/10/03 22:07:26
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回答(14件)

id:so-shiro No.1

so-shiro回答回数594ベストアンサー獲得回数02004/10/03 22:25:14

ポイント1pt

http://www.sinbun.co.jp/kenkou/link/link-sleep.html

「快眠」「安眠」総合リンク集,うつ病早期予防,不眠,過眠,熟睡,疲労回復,安眠促進,睡眠障害解消

結局、眠りの浅い状態(レム睡眠)のとき夢を見るのであって、その内容によっては悪夢になるわけなので、しっかりとした深い眠りで熟睡する方法をまとめたURLを提示します。ご参考になれば幸いです。

id:takahanmb

ありがとうございます。

2004/10/03 22:37:03
id:yuzu2 No.2

yuzu2回答回数25ベストアンサー獲得回数02004/10/03 22:29:00

ポイント5pt

http://dream.kdn.ne.jp/

ぐっちゃんの夢占い

ぐっちゃんの夢占い

キーワードで検索できます。

悪夢といっても、夢占いでは現実に直結していることは少ないようです。

悪夢を見た後、占ってみてはどうですか?

気が楽になると思います。

id:takahanmb

ありがとうございます。

えーと、書き忘れましたが思い出したくないぐらいの悪夢なので、占いというのはちょっと。。。

2004/10/03 22:39:16
id:robur No.3

robur回答回数34ベストアンサー獲得回数02004/10/03 22:32:17

id:takahanmb

ありがとうございます。

2004/10/03 22:42:16
id:komasafarina No.4

1500曲を突破♪回答回数1662ベストアンサー獲得回数42004/10/03 22:49:03

ポイント30pt

「マントラ」って知ってますね。日本語で言う「真言」。ぶっちゃけるとおまじないのコトバ。それのCDです。

これで安らかな眠りを得られるといいのですが。。。

悪夢を見ない秘訣は、やっぱり呼吸です。

眠る前に吐けるだけ息を吐く、唇をすぼめて吐けるだけ吐く。吸うのは、もう吐く息がなくなって、ギリギリ反射的に吸う。その息を全身にゆっくり巡らせてあげてから、また同じように吐く、、、そして同じようにして吸う。。。眠る前によこになったままこれを繰り返す、そしてだんだん眠っていく。あなたは考えていることや意識じゃなくて、あなたはからだなんです。そして、あなたは呼吸なんです。この呼吸として生きているんです。悪い夢なんて、あなたとは全然関係ないんだと思いますよ。

いい呼吸は安らかな吐息、あなた自身をゆっくり休めてあげてください。。。。。

(へんな回答になってスマソ)

id:takahanmb

あ、いいですねえこのCD。試聴してたら眠くなってきました。自分用に買おうかな。

>(へんな回答になってスマソ)

この文俺的に結構ツボだったのでOKよ。

2004/10/03 23:59:44
id:arkadien No.5

arkadien回答回数131ベストアンサー獲得回数12004/10/03 22:49:20

ポイント1pt

直接的に「悪夢を見ない方法」ではないのですが、安らかに眠るための方法や相談などのサイトです。

サイト内にあるAll About Japanへのリンクも是非行ってみてください。こちらのほうがより詳しいかもしれません。

id:takahanmb

ありがとうございます。

2004/10/04 00:04:02
id:jirennma No.6

jirennma回答回数23ベストアンサー獲得回数02004/10/03 23:47:41

ポイント5pt

http://www.motodoc.jp/qualify/kiso3_2.html

基礎_無酸素運動と有酸素運動

すんごく疲れてるときに寝ると夢すら見ないと思います。または覚えていないとか。

id:takahanmb

ありがとうございます。

2004/10/04 00:04:52
id:disseminatemoon No.7

disseminatemoon回答回数566ベストアンサー獲得回数72004/10/03 23:53:39

ポイント30pt

↑こちらの「獏に関する俗信」にも似てるのがありますが

子どもの頃、何かの雑誌で

「怖い夢を見たら、朝日に向かって『バクにあげます』と三回唱えると バクが夢を食べてくれるので安心!」というおまじないを読んだことがあり、

それ以来、子供だましのおまじないとはおもいつつも現在でも時々やっています。

参考URLではしっかり「俗信」と書かれていますし、

おまじないなんて本人の気の持ちようだとも思うのですが、

子どもの頃からイザという時に頼りにしている方法なので、

今でもいい歳して「バクにあげたからもう大丈夫!!」などと自分に言い聞かせてまた寝なおしたり(笑)しています。

*ちなみに起きた時には「朝日」ではなくもう昼過ぎ…というようなことも多々ありますが、

それでも「とりあえずバクにあげよう」と唱えたりもします。

非科学的な方法で申し訳ないのですが、

自分はこの方法に助けてもらってますので、一応。

id:takahanmb

ありがとうございます。夢を食べてくれるバク、いましたねえ。

朝日か。。。と思ったら、

>*ちなみに起きた時には「朝日」ではなくもう昼過ぎ…というようなことも多々ありますが、

とのことなのでネボスケでも一応効果はあるのかな。(disseminatemoonさんがねぼすけだということではなく)

URLを付けていただいてありがとうございました。

2004/10/04 00:22:17
id:ryohu No.8

ryohu回答回数990ベストアンサー獲得回数12004/10/04 00:44:44

ポイント10pt

ちょっとした安眠方法が記載されています。

夢を頻繁に見るのは、眠りが浅いときと言われていますし、

一晩で、人は必ず20個くらいの夢を見ていると聞いたことがあります。

私は、祖母に仰向けでねて、胸の上で手を組んで眠ると必ず、悪い夢を見るよ

と言い聞かされていました。

両手を組んでいなくても、無意識に腕を胸の上においていて、胸を圧迫していませんか?

胸を圧迫したり、ちょっとしたことが

無意識に悪い夢を見やすくなっているかもしれませんので

のびのびとお休みください。

id:takahanmb

ありがとうございます。

2004/10/04 01:17:47
id:yujihirose No.9

yujihirose回答回数23ベストアンサー獲得回数02004/10/04 10:46:16

ポイント5pt

http://www.hatena.ne.jp/1096808846#

・悪い夢を見ない方法 ・悪夢を見るのではないかという不安を解消する方法 ・悪夢を見ても気を落ち着かせて安眠できる方法 のいずれかが紹介されているサイトを教えてくだ.. - 人力検索はてな

URLはダミーです。

精神科に行ってセロクエルを

もらいましょう。

私はこれで悪夢から開放されました。

id:takahanmb

ありがとうございます。

2004/10/04 17:44:05
id:mu-lan No.10

mu-lan回答回数4ベストアンサー獲得回数02004/10/04 18:21:11

ポイント15pt

 URLはダミーです。自分でやってる方法ですが、まず、悪夢を見て夜中に目が覚めてしまうような場合は、すぐに寝てしまうと同じ夢を見やすいので一度きっぱり起きてしまうことにしてます。起きて冷たいものでも飲むとか、気分を変えるためにテレビでも見るとか、何かやってから寝直します(朝が近いようなら寝ないとか)。

 URLはダミーです。これも自分でやってることですが、信じない人にとってはつまらないおまじないです。悪夢を見て目ざめた朝に、「バクバクバク」と唱えて口をゆすぎます。それだけなんです。

 どんなに悪い夢でも悪夢であって現実ではないと自分に言い聞かせるための儀式みたいなもんです。

 URLはダミーです。これは寝る前にすることの例です。わたしが一番悩んでいてひどい悪夢を見ていた時は、人間関係の悩みをかかえてたときです。日常の出来事が原因で悪夢を見る場合、原因になる悩みを解消するのが一番なんですけど、こと人間関係の問題となるとそうもいかないことが多いんです。それで、意外にも効果があったのは「おもいっきりなく」です。イヤなことが会った日、それを思いだしてウジウジしてる時に、誰もいないところで子供みたいに声をあげてわんわん泣いてみたら、不思議と胸のつかえがとれて、その夜はぐっすり眠れました。いつもは精神的に疲れきって睡眠を求めている感じだったのに、その日は体を動かしたあとのような疲れを覚えて就寝しました。それ以来、耐え難いと思えることがあったら泣くことにしてます。ひとりになれそうな場所を探すのが難しいかもしれませんが、可能ならやってみてください。

id:takahanmb

ありがとうございます。

ずっと起きてたり、泣いたりするのはわりと多くの方がされているのかもしれませんね。

律儀に項目ごとにダミー&ダミー文を入れていただいてありがとうございました:-)

2004/10/05 21:09:05
id:ayano123 No.11

ayano123回答回数138ベストアンサー獲得回数02004/10/04 20:31:34

ポイント30pt

http://serenitius.com/ctlg/ctlg_irrit.html

パワーストーン/イライラの解消のために

URLはパワーストーンです。

気休め程度なのかもしれませんが、石に秘められたパワーは凄いと思います。

 私は不眠気味なのですが、ホットミルクにハチミツを入れたものを飲んで心を落ち着けてから眠るようにしていた時期があります。なるべく変に考え事をせずに、楽しいことだけをずっと考えて眠りにつくと、あまり悪夢を見なかった気がします。

 7の回答者様が書かれているように、何かおまじないを唱えるのもいいと思います。言葉には、力があるので「悪夢は見ない。楽しい夢を見る」とか自分で考えて、自己暗示をかける感じで眠るのもいいかもしれません。言霊には力があると思いますので・・・。

http://allabout.co.jp/health/mentalillness/closeup/CU20021212A/

睡眠薬使いすぎはよくありません。 睡眠薬の副作用には、ご用心! - [メンタルヘルス]All About

一応、このようなのも見つけてみました;薬に頼るのは嫌かもしれませんが、睡眠薬等で強制的に寝るのも良いかもしれません。

私は睡眠薬で眠るときに夢は見ないので。(普段は毎回何か夢を見ています)

ただ、このページに書いてあるように、副作用もありますのでしっかりお医者様と相談の上で乱用しないようにしてくださいねv

id:takahanmb

ありがとうございます。

あー、石とかいいかもしれません。でも高いっすね〜。安いモノを探してみようかな。

ホットミルクはこれからの季節にいいですね。

2004/10/05 21:21:45
id:Sampo No.12

Sampo回答回数556ベストアンサー獲得回数1042004/10/05 02:45:31

ポイント5pt

明晰夢といって、自分で夢を見ていることを自覚している夢を見られるようになると、次第に夢をコントロールして悪夢も解消できると言われます。明晰夢を見るのにも訓練の方法があるようですね。

id:takahanmb

そうなんですけどねー。この訓練の方法ってわりかしめんどくさそうでございましょう?

でもこのサイトの方は見れるようになったんですね。すごい。

ありがとうございます。

2004/10/05 21:23:59
id:asakarc No.13

asakarc回答回数54ベストアンサー獲得回数02004/10/05 05:57:39

ポイント15pt

塩ですね。私よく金縛りにあったり悪夢にうなされたりしてなかなか心地よく眠れませんでした。母に教わったのですが、ベッドに寝ている場合、ベッドのしたにお塩を少し盛ったお皿を置くといいと言われ、そうし始めてから無くなりました。試してみてください。

id:takahanmb

塩か!

やー一瞬ネタかと思いました。いいですねえ、塩がいいかもしれません。

2004/10/05 21:25:25
id:vanda No.14

vanda回答回数49ベストアンサー獲得回数02004/10/05 14:02:05

ポイント15pt

不安、心配ごとなどで、精神が高ぶっていると悪い夢を見るものです。

考えないように、と思っても考えてしまう→眠れない→疲れてやっと眠っても変な夢を見る→眠れない…

こんな悪循環を断ち切ろうと思うとき、いつも飲むものがあります。

ホットミルクを作って(レンジでチン)、ウィスキーやブランデーを一垂らしよりちょっと多めに入れてゆっくり頂きます。

お酒が入っているので、お酒の力にちょっと頼る力ワザの部分もあるんですが、意外にも気持ちよく眠ることができます。単純だけどいい方法です。

ホットミルクで体をあたためると、精神の高ぶりを落ち着かせることが出来ます。洋酒のほんのり甘い味と香りにほっとすることが出来ますよ。

少し趣旨と外れてしまったかもしれませんが、予想以上に安眠できるのでお勧めの方法です。

id:takahanmb

ありがとうございます。

砂糖を入れてないって、充分甘いじゃないか。・・・でも、嫌な甘さじゃない。いったい、何をいれたんだ・・・。

「ブランデーをいれたんだけど・・・」

ああずっと、そういう風に眠りたかったんだ・・・・。

2004/10/05 22:22:42

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