キレソウデス。(既にキレているのかも)

ある人の勘違いによって朝っぱらから、
かなり吃驚+不安に+憤慨させられました。
…o(;-_-;)oドキドキが止まりません。(軽い興奮状態?)
しなければいけないことが手につきません。
どうしたらいいでしょうか。

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  • 登録:2004/10/15 10:11:47
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回答(25件)

id:sexysaitama No.1

sexysaitama回答回数471ベストアンサー獲得回数02004/10/15 10:13:47

ポイント12pt

http://d.hatena.ne.jp/./

はてなダイアリー - 快適、安心、シンプルなはてなのブログ

・仕事中なら

要らない裏紙を全て手でビリビリに破く

・仕事でなければ

カラオケ!

id:hunihuni

有り難うございます。

ウー。とてもうたえる気分では・・

状況がさらに悪化しました。

皿でも投げるか・・ご近所迷惑だなー・・

2004/10/15 10:29:03
id:KairuaAruika No.2

KairuaAruika回答回数6926ベストアンサー獲得回数972004/10/15 10:15:40

ポイント12pt

http://www.hatena.ne.jp/1097802707

キレソウデス。(既にキレているのかも) ある人の勘違いによって朝っぱらから、 かなり吃驚+不安に+憤慨させられました。 …o(;-_-;)oドキドキが止まりません。(軽い興奮.. - 人力検索はてな

アドレスはダミーです。事務所は,ビルですか?人のあまり来ない非常階段の踊り場に出て,コーヒーを飲み,晴れ渡った空を見渡しましょう。少しくらいデスクに戻らなくても,怪しまれないでしょう。頑張って下さい。

id:hunihuni

有り難うございます。

ウウー。自営なので閉めてちょっと出てみようかな。。。と。

手が痺れるほど興奮してしまいました。

2004/10/15 10:35:56
id:actual No.3

actual回答回数610ベストアンサー獲得回数12004/10/15 10:16:50

ポイント12pt

外に出てお日様の光を浴びて深呼吸をしてみると気分がすっきりするかと思います。いい天気ですし(関東地方)、暑くもなく心地良いですよ。

id:hunihuni

有り難うございます。

いい天気ですね。自宅仕事なので洗濯もこなしてしまいたかったのですが・・

お、お弁当もって、河原まで行って来ます。

きょ、今日はもうだめだ。なしなし。

2004/10/15 10:38:14
id:gohara No.4

gohara回答回数3ベストアンサー獲得回数02004/10/15 10:16:51

ポイント12pt

自分の場合は、目をつぶって、何も考えないように(ここ重要)気をつけながら、深呼吸を1,2分くらい(4回くらいですかね)すると、少し落ち着きます。

あと、その状態で、好きな音楽をじっと聴くのも効果があるのですが、

ありきたりのようですが参考になれば、、

id:hunihuni

有り難うございます。

好きなCDももっていきます。

2004/10/15 10:38:53
id:efshiki No.5

efshiki回答回数49ベストアンサー獲得回数02004/10/15 10:19:11

ポイント12pt

http://www.hatena.ne.jp/1097802707#

キレソウデス。(既にキレているのかも) ある人の勘違いによって朝っぱらから、 かなり吃驚+不安に+憤慨させられました。 …o(;-_-;)oドキドキが止まりません。(軽い興奮.. - 人力検索はてな

ご近所を一周全力で走るのはどうでしょう。私はよくやります。飼い犬を道連れに、ですが。

二番目に大事にしているものを壊すのも手です。軽い怪我をするくらい激しく壊すとキレずにすむでしょうから、周囲に迷惑をかけずに済みますよ(;´▽`A`

id:hunihuni

ありがとうございます、とりあえず、走ってきます。

顔が既に表を歩ける状態ではないので走ったほうがいいですね。

だ、だんなの大事なものにしようかな。

私ももったいないな、と思う程度の。

ある酒、全部流しに流すか。

2004/10/15 10:41:57
id:toara No.6

toara回答回数471ベストアンサー獲得回数02004/10/15 10:19:28

ポイント12pt

http://www.hatena.ne.jp/1097802707

キレソウデス。(既にキレているのかも) ある人の勘違いによって朝っぱらから、 かなり吃驚+不安に+憤慨させられました。 …o(;-_-;)oドキドキが止まりません。(軽い興奮.. - 人力検索はてな

**

気持ちわかります。私もよくあります。

こういう場合って、忘れようとしてもその日一日何度も襲ってくるんですよね。

私はとりあえずタバコ:-)

禁煙していた時は、お茶がぶ飲み+外にでて深呼吸。

その後、何かに没頭する。(ようにする)

仕事でも、遊びでも。

思い出したら、耳をふさいでみたり、アーと声をだしてみたり:-)

参考になったでしょうか。

id:hunihuni

有り難うございます。

タバコはすわないので、ベランダに出て耳をふさいで叫ぶ・・ご近所を走りながらさけぶ・・・

あーあーあー!!

かわいそうな人だと思われそうですが、やってきます。

2004/10/15 10:44:39
id:marumi No.7

marumi回答回数2608ベストアンサー獲得回数32004/10/15 10:31:54

ポイント12pt

http://www.qole.com/ad/0410/iyas01i.htm?OVRAW=%E3%82%B9%E3%83%88...

クォーレ占い電話相談 [心も身体も疲れているあなたへ]

まず深呼吸して下さい。何回か・・

そしてなんでこんな事になったのか、自分は悪くないのか、ある人の勘違いからなってしまった事なのかちょっと考えてみてください。

喧嘩したとき私の場合、普段我慢している事などがどんどん頭に浮かび始めると勝手に口が動いてしまい相手にすべて腹の中が空になるぐらいしゃべってしまう所があり

しゃべり終わると心臓どきどきからだガクガク震えてしまいます。

そんな時、大きく深呼吸してコーヒーなど飲んでちょっと気を落ち着かせて喧嘩したことを振り返り考えます。

今回、ある人の勘違いからこんな事になってしまった場合、勘違いだったということを相手に言うのはどうでしょうか?

軽い興奮状態に陥ると人間軽いストレス状態になります。

栄養補助食品でビタミンB群入りのドリンクがありますのでコンビニなどで売っていますので飲んでみてはいかがでしょうか?

id:hunihuni

有り難うございます。えーと、原因は私にはなさそうです。

あるといえばある人を信用できないことが悪かったのか。

Aさんが1件物忘れをしていたこと、今までのことを記録を正確にしていないこと、

Bさんが私に報告していないことが2件、2件先延ばしにしていることがあったことなどです。

先延ばしにしていることは分かっていたのですが、それのみだと思っていたのです。

フー。来客予定が入りました。

声が違うね、とかいわれてしまいました。

カンのいい人だしねぇ。早いとこ顔直してきます。

ドリンク剤もですね!。あるある。あった!

2004/10/15 10:54:10
id:tikutaku No.8

tikutaku回答回数43ベストアンサー獲得回数12004/10/15 10:32:22

ポイント12pt

http://www.gochomuseum.net/neko/list1.html

Gocho Museum / 猫の部屋 / 猫の写真館 / 写真集1

えーと

とりあえずこれでも見てください。。。。

id:hunihuni

ありがとうございます。

来客でした。

取り合えず手元にも2匹いるので、もんでみたりします。

2004/10/15 11:56:28
id:sora2 No.9

sora2回答回数105ベストアンサー獲得回数02004/10/15 10:34:42

ポイント12pt

http://www.gaga.ne.jp/

GAGA COMMUNICATIONS INC.

布団にくるまって唸ったりジタバタしたりしても駄目なら、独り言でいいので愚痴を言ってください。

事の成り立ちから、なぜ起こってるかをさも誰かに話しているかのように説明してください。

自分しかい状態だと嘘つく必要がないびで

怒り、不安、驚愕を押し殺す必要がなく心の整理も出来たりします。

id:hunihuni

有り難うございます。

今、来客のおかげで別方向へ意識が向いたので

思い出したら、やってみます。

2004/10/15 11:58:43
id:gonzu No.10

gonzu回答回数140ベストアンサー獲得回数62004/10/15 10:35:02

ポイント12pt

自分ならちょっと出かけてジュース飲みにいきますね。

もしくは仲の良い人に話し掛けに行くか。

手がつけられないでじっと我慢してても仕方がないので。

id:hunihuni

有り難うございます。

コーヒー牛乳一気飲みしてみました。

仲の良い人が来てくれたので、別のお話をして何とか和らぎました。

2004/10/15 12:00:00
id:TomCat No.11

TomCat回答回数5402ベストアンサー獲得回数2152004/10/15 10:45:16

ポイント12pt

(o^ー’)b

こういう時、下手に鬱憤を発散させようと何かをすると、

さらに肉体的にも興奮してしまいますし、

精神的にも無駄な代償行動をしてしまった、

などという揺り戻しが返ってきて、

かえって不安定になってしまいがちだと思います。

とりあえず呼吸を落ち着けて、

落ち着いたら、ゆっくり深呼吸してください。

心臓の拍動が一定になってくると、

心は激怒していても、思考は冷静になってきます。

で、当面今日は、全ては他人事、

何があってもアタシにゃ関係ない、

関係あるように見えても、

アタシゃこんな所からいつでも離脱できる。

そう考えておきましょうよ。

実際、人間、切ろうとして切れないしがらみなんて、

そんなにあるもんじゃないんです。

それを切らないのは、自分がいい人だから。

甘く見るなよ、時には悪い人にもなるよ。

このままプイとこの場を去ってしまえば

全ては終わりなんだからさ、アタシにとっちゃ。

と、そう考えておきましょう。

みんな他人事です。

自分の「外」の出来事です。

はい、背筋を伸ばして深呼吸〜。

いいことありますよ、きっと。

id:hunihuni

有り難うございます。

☆。.:*:・’゜ヽ( ´ー`)ノじゃ、そゆことで♪

というかんじですな。

2004/10/15 12:02:58
id:tkyktkyk No.12

tkyktkyk回答回数2183ベストアンサー獲得回数252004/10/15 10:51:35

ポイント12pt

http://www2.ttcn.ne.jp/~hexplorer/

廃墟Explorer

お住まいの近くに廃墟にいってガラスとか叫びながら叩き割ってみてはいかがでしょうか。

キ●●イがいるって通報されないように気配りも忘れないでくださいw

id:hunihuni

有り難うございます。

廃墟はないですが、破壊行為ですね。

Bさんが戻ってきたらこれ見よがしに。

2004/10/15 12:10:39
id:abian No.13

アビアンⅠ世回答回数112ベストアンサー獲得回数02004/10/15 10:55:36

ポイント12pt

お気持ちお察しします。私も先週そんな気持ちになりました。こちらには一切悪気がないのにかかわらず、よくもそのように解釈し、よくもそれほどの罵声が浴びせられるものだと・・・・心臓がドキドキしました。一人で耐えようと思いましたが、やはり、友達に話しました。メールででしたが。。。。

友達が、「およよ・・ギョエ・・・」と言ってくれました。少しでも私の気持ちをわかってくれたので、私の気持ちがおさまりました。

収まるのに2日と半日かかりました。

状況は違うと思いますが、やはり、信頼できる人に情況を説明して話してみるのがいいと思います。

なんなら、ここで少し、話してみたら如何でしょうか?「そりゃないよーー!」って同感してくれる人がかならずいると思います。いわしもあるし。

応急処置として、とりあえず、「自分は悪くない!」、と自分の60兆個の細胞に向かって、安心するように言い聞かせてあげてください。

id:hunihuni

有り難うございます。

あたしは悪くないでっせ===!!!

あー。子供にあたってしもうたー。

2004/10/15 12:12:48
id:tradenet No.14

tradenet回答回数103ベストアンサー獲得回数02004/10/15 10:58:49

ポイント12pt

ダミ〜

天気もいいですし

外に出て青空でも見ながら深呼吸してみては?

後はお茶でも飲んでゆっくりと落ち着きましょう

id:hunihuni

有り難うございます。

(ー。ー)~~旦_(-ω- )

2004/10/15 12:13:35
id:motherkyoko No.15

motherkyoko回答回数61ベストアンサー獲得回数02004/10/15 11:04:56

ポイント12pt

URLはダミーです

とりあえず、誰かに電話して話をきいてもらうというのはどうでしょうか。

または、メールする。

何かに文章を書く。

声に出したり、言葉で書くと、少し、すっきりして、落ち着いてきます。

あとの掃除が大変ですが、新聞紙を丸めたり、びりびりにちぎったりする。

これもよいと思います。

おすすめではありませんが、いらないお皿を割る。これもあとが大変ですがすっきりします。

ありきたりなことばかりなので、もう、誰かが同じ回答をしてるかもしれません。

ごめんなさい。

私でよかったら、お話を聞くことはできるんですが・・・

id:hunihuni

有り難うございます。

ドカーンと玄関先で皿割りたいです。掃除も楽ですしね。

・・・ご近所の目があるので日記にでも書いてみますか・・

はてなダイアリーは使ってないんだけど。

いや、ブリ返して眠れなくなりそう。

2004/10/15 12:17:28
id:taknt No.16

きゃづみぃ回答回数13539ベストアンサー獲得回数11982004/10/15 11:05:49

ポイント12pt

何かおいしいものを食べましょう。

コーヒーもいいですよね。

おなかが落ち着けば 落ちつくもんです。

id:hunihuni

ありがとうございます。

いいですね。おいしい物。

私だけ、おいしい物。

ふふふ〜〜。

2時までお休みできるから、行って来ます。

すしか。鮨だ。

2004/10/15 12:18:54
id:jane No.17

jane回答回数1449ベストアンサー獲得回数222004/10/15 11:09:58

ポイント12pt

http://yaplog.jp/penne/archive/5

おにムカツクっ(`皿´)ノ-**に ち じ ょ う **

URLは、他のムカツいている人です。

①読むと思っていたけれど、まだ読んでいない(今後も読みそうもない)メール&手紙類を一切がっさい削除!

②冷たい水に潜る!!

③時代物or歴史物の映画(ドラマ)をひたすら見続ける!!!

私の場合①〜③をすると結構スッキリします☆★ その後は、ただひたすら睡眠zzz(爆睡!)

id:hunihuni

有り難うございます。

①は、仕事以外のもの、一切がっさい。

本も服もこの際イッサイガッサイ。

②は、超冷え性で、おなか弱めなのでちょっとだめー・・

③あー。とりあえず、TUTAYA!かな。本買っちゃいそ〜。

長編漫画でもいいかも。その間忘れてそう。

2004/10/15 12:22:49
id:piese No.18

piese回答回数37ベストアンサー獲得回数02004/10/15 11:10:49

ポイント12pt

http://www.hatena.ne.jp/1091498895

怒りを速やかに鎮める方法を教えてください。 激しい怒りを感じていたのに、3日も経つと治まって「どうしてあんなに怒っていたんだろう?」と思うことがあります。 小さな.. - 人力検索はてな

あ〜。これ、すごくわかります。

いわれもなく、腹立つ様なことをされたときなど

心臓はバクバクするし、

普通、やらないようなとんでもない

リアクションしてしまうし、、、

(未だ、許せないで、わだかまってることあり)

そんなことと、hunihuniさんの状態が

結構似てると思いましたので

『怒り』で検索したら『はてな』がひっかかりました。

興奮状態がひどいときは

上のURLの様な方法も、いいでしょうね。

早い話が、交感神経を鎮めれば

気分はかなり治ると思います、

私でしたら、すごく砂糖で甘くしたお茶や

ココアを飲みます。

副交感神経を働かせるのです。

運動なんかも、強く交感神経を興奮させるので

その後の拮抗作用で副交感神経の働きが良くなり

心を落ち着かせることが出来ます。

応急的に落ち着くことが出来たら

なぜ、お知り合いの方に不安な気分にさせられたのか

原因に向き合うのが良いかと思います。

http://bookweb.kinokuniya.co.jp/htm/4870314452.html

人生をだいなしにする「怒り」を鎮める5つの方法: 紀伊國屋書店BookWeb

こんな本もありましたが、届くまで待ってられないですよね?(爆)

id:hunihuni

有り難うございます。

年に1,2度こんなことに遭います。ドカーンと。

ので、本を買っておくのも良いかも。

いや、もうこんなことはいやなのだけど。

甘いココアなら今すぐできそう。

はてなを見ているうち、しなければならないことも押し迫ってますが、今日はもういいや。

皆さん、お疲れ様です。たまにこんな質問、見かけますね。

2004/10/15 12:27:10
id:so-shiro No.19

so-shiro回答回数594ベストアンサー獲得回数02004/10/15 11:14:12

ポイント12pt

近くで牛乳とか買えませんか?

暖めて、砂糖を多めに入れるだけで落ち着きますよ。

牛乳自体の精神安定効果(カルシウムなどによる)にくわえて、ストレス→アドレナリンの分泌→低血糖・動悸の改善に役立ちます。

id:hunihuni

有り難うございます。

牛乳あります。

牛乳たっぷり砂糖入りココア、でやってみます。

2004/10/15 12:27:48
id:BOUYA No.20

BOUYA回答回数23ベストアンサー獲得回数02004/10/15 11:17:04

ポイント12pt

冷たい水で洗顔ですよ。

あとは親友に愚痴る。

id:hunihuni

有り難うございます。

とりあえず、来客があったので、顔直しに2回くらい洗ってきました。

もっかい行ってこよ。

親友かぁ・・

うーん・・・

半分なら話してもいいかな。

うーん・・夕方電話してみるか・・。

2004/10/15 12:31:54
id:orangenoel No.21

orangenoel回答回数177ベストアンサー獲得回数02004/10/15 11:19:00

ポイント12pt

http://www.itmedia.co.jp/games/gsnews/0111/20/news08.html

SBG:ナムコの業務用新ゲームでパンチ力を測定!

ひとっ走り、ゲーセンに行きませんか?

URLみたいなものも有りますし、ボカッとスッキリ出来ると思います。

みなぎっちゃった力を解放してきましょう(^^;)

まあ、両替ついでとかでも良いですし(汗)

帰りに100円ショップでお香とかアロマとかの買って、心の安定をはかる、と。

ついでに入浴剤とかでリラックス系のものを買っておいて、一日の最後にもイラッって来ないようにしておいた方が良いかも。

 

しかし、何処にでもそういう迷惑な人っているもんですねぇ(==;)

id:hunihuni

有り難うございます。

ゲーセン・・先月、子供のため、名目で使いすぎたんですよねぇ。

そうも言ってられないか。

可愛い物が欲しいなぁ。

取れずに落ち込むのも困るなぁ。

100均でお風呂グッズでも買ってみます。

買い物もいいかもー。

2004/10/15 12:37:34
id:asakarc No.22

asakarc回答回数54ベストアンサー獲得回数02004/10/15 11:19:23

ポイント12pt

私は気が短くない方でなかなか怒る性格ではないのですが一度会社で物凄く腹がたってどうしようもない時があり、トイレに駆け込んでゴミ箱とかトイレの壁が思いっきり蹴りまくりました(笑)。

でもこうやって文章にして人に伝えているだけでもちょっと気が落ち着きませんか?

頑張ってください。

id:hunihuni

有り難うございます。

はい、動悸は治まりました。

顔は変な顔のままです。元からか。

私も、導火線は長いほうだとはおもうんですけど、

はふぇ〜〜〜。(ー。ー)

2004/10/15 12:40:28
id:namaniku206 No.23

ナマニク回答回数6ベストアンサー獲得回数02004/10/15 11:27:46

ポイント12pt

TFTなんかいかがですか?。パニック発作向けですが、意外と落ち着くらしいです。トイレに籠もってムッツリやってみるのも手です。

id:hunihuni

有り難うございます。

け、肩甲骨のとこはBさんが戻ってきてから、やってもらいますか・・

うーん、Bさんに向かって物を投げてしまいそうです。

昨日Bさんが買ってきてほくほくしていた物を、投げそう。

トイレにこもると、私をうるさく呼ぶ人がいます。

この人がいなければすぐお買い物にでも行くんだけど。

2004/10/15 12:44:29
id:tictactoshie No.24

tictactoshie回答回数294ベストアンサー獲得回数02004/10/15 12:29:14

ポイント12pt

マッサージでも受けて、身も心もリラックス!

id:hunihuni

あっ。有り難うございます。

そういえば1回行ったっきりだ。冷え性対策のためにもいってくるー。

2004/10/15 12:45:28
id:milksodacafe No.25

milksodacafe回答回数29ベストアンサー獲得回数02004/10/15 12:42:51

ポイント12pt

お昼ですが、怒りは収まりましたか?

そりゃ怒りたくもなりますね。

迷惑こうむってるのはこっちなんだから。

でも、彼らに当り散らさないようとの努力は賢明ですしよく耐えてますね。

だってこれはほんとに怒っても誰も何も言い返せないと思います!!

今日はほんとにいいお天気です。ドキドキは深呼吸(鼻から吸って口から吐く、ゆーっくり、ゆーっくり)で収まります。

落ち着いたら、まず彼らになんと注意するか考えるべきだと思います。

無責任な行動がどういうことになるのかを教えてあげることと、そのおかげで、貴方がどれだけ腹が立っているかを客観的な視点で相手に伝えます。

伝えないことには怒りが収まらないこともあるし、今回の場合は、他人に迷惑が掛かり、かつ何度も繰り返されるかもしれないから。これは言うべき!

言った後は太陽の光を浴びてモヤモヤを浄化する。

これでいかがでしょう?

id:hunihuni

有り難うございます。

とにかく腹を膨らましてきます。

Bさんも仕事先で別件トラブルで荒れてまして、逆切れしてくれました。

ちゃぶ台ひっくり返すように、もうしらん、もういい、といわれても、解決しないじゃないか、

また何とかするのは私なのかよ、と思うと、

悔しいっ。キイイ。・・・と

電話口で怒鳴り散らしたので怒りは充分、伝わっていると思います。

同じことを繰り返してはいないかと、何度も確認していたのに、

うるさく言うせいで信用されないと思って

逆に隠されていたという状況かな。

あー。外出てきます。

買い物とおいしい物〜♪

皆さん、有り難うございました。

2004/10/15 12:53:36
  • id:katsuo
    自律訓練法

    今回の事に役立つかどうかは微妙(実践する気になれなければ意味がない)ですが、参考までに。
    自力でリラックス状態を得るための方法です。
    http://www.med.kyushu-u.ac.jp/cephal/methods/AT.htm
  • id:hoiku
    過去質問…

    http://www.hatena.ne.jp/1096522027
    頭に血が上ってるときの対処法を教えてください。物理的・心理的どちらでも構いません(^_^;)よろしくお願いします_(._.)_

    私のした質問です(>_<)
    半分ネタ化していますが(^_^;)

    参考になれば…
  • id:hunihuni
    Re:自律訓練法

    有り難うございます。
    まずは落ち着いてリラックスして、イスに座る時間を作らねば。
    こまいの(子供です(´▽`;))がいるので、
    週末一人になってやってみます。
  • id:hunihuni
    Re:過去質問…

    ありがとうございます。
    この質問、見ていたのでした。
    完全に落ち着きを無くしてました。・・ます。

    ちょっとしたことでほろほろ泣いたり、吐き気がしたり、
    急に下したり、便秘になってみたりを繰り返したり、頭痛が続いたり、
    左側の髪の毛だけ薄かったり、って言うのは
    ちょっと、病院にも行ってきたほうが良いかしらと思ったりします。

    (ー。ー)フゥ

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