【ダイエット】椎間板ヘルニアの症状改善のために減量しているのですが、帰省で気が緩み、ダイエットへの気持ちが薄れてきました。

やる気を復活させる方法を教えてください。
(現在毎日体重計測&食事日記はやっています。)

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回答(8件)

id:mayumi1207 No.1

mayumi1207回答回数24ベストアンサー獲得回数22004/12/29 23:32:14

ポイント20pt

http://www.hatena.ne.jp/1104330315

人力検索はてな - 【ダイエット】椎間板ヘルニアの症状改善のために減量しているのですが、帰省で気が緩み、ダイエットへの気持ちが薄れてきました。 やる気を復活させる方法を教えてくださ..

私のダイエット方法ですが

例えば少し値段が高いスカート、もしくは

パンツを購入します

その時、ぴったりサイズではなく

1つ〜2つ下のサイズを購入して

目の付くところに置いておくんです

当然、オークションに出すなんてだめですよ

履けるようになるか、捨てるかです

id:euthanasia

なるほどなるほど。

体の線がでるお姉系の服を買って、現実を見つめ直してみます。

引き続き回答をお待ちしております。

2004/12/29 23:42:14
id:sami624 No.2

sami624回答回数5245ベストアンサー獲得回数432004/12/29 23:45:54

ポイント20pt

この手の成人病の予防サイトと、成人病が齎す人体被害のページを熟読し、小まめな健康管理の重要性を再認識する。

その上で毎日、腕立て伏せや腹筋・ウオーキングなどを定期的に行い、習慣付けることで、ダイエットを持続させる。

因みに私は、腕立て伏せ・腹筋を毎日30回。自転車6km走ってます。体重は60kg

id:euthanasia

運動を習慣化できる精神の強さ、見習いたいです。

リンク先のTANITAのサイト(http://www.tanita.co.jp/bwl/bestweight.html)が

個人的にとても興味深かったです。

ありがとうございました。

まだまだお待ちしております。

2004/12/29 23:53:08
id:kurupira No.3

kurupira回答回数2369ベストアンサー獲得回数102004/12/30 00:33:16

ポイント14pt

http://www.hatena.ne.jp/1234823

人力検索はてな

なるべくゴムのパンツなどのリラックス出来るような服ではなく、

きつめのパンツやスカートを着てください。

その方が体型の変化に敏感になって、やる気になります。

id:kamisama No.4

kamisama回答回数549ベストアンサー獲得回数112004/12/30 00:52:54

ポイント12pt

「超ダイエット日記」を読む。

id:sumuchan No.5

sumuchan回答回数48ベストアンサー獲得回数02004/12/30 01:12:55

ポイント14pt

http://www.kingdom.or.jp/nanchie/html/09/03_00.html#

エアロビクスの効果! 【口コミ事典】

私も椎間板ヘルニアです。いろいろ筋トレをしました。やっている間は効果がありますが、腰痛が出なくなると安心して長続きしません。理由は面白くないいからです。

エアロビを始めました。3年になります。10回程すると中級クラスに入れます。背筋を伸ばし体の中心を作ると上手く廻れるようになります。さぼると振り付けを忘れるので熱心に通うようになりました。

何よりもリズムに合わして体を動かすと面白いですね。

今はエアロビを楽しんでいるだけで腰痛予防は「結果」でしかないのです。

背筋、腹筋が強くなり体重と体脂肪がへりました。医者が(@_@;)しています。

ジムに通うと待ち時間に少しは運動をする気になります。

どんな運動が良いかでなく”長続きすることが大切”だと思います。

あなたに合うかどうか分かりませんが試してみては!

id:euthanasia

>腰痛が出なくなると安心して長続きしません。

そうなんですよね!分かります。。

”運動習慣の継続”は大切なのですね。

2004/12/31 15:50:16
id:marumi No.6

marumi回答回数2608ベストアンサー獲得回数32004/12/30 06:49:26

ポイント7pt

私も長女を出産する時なんと25キロも太ってしまい、出産後は5キロしか減らず、なんと出産してから、6ヶ月目に股関節が痛くなり、ハリ治療に通い、そのうちおしりの奥の方が痛くなり、日に日に歩行困難になり

腰からおしりにかけて痛くなり、大変な思いをしたことがあります。

接骨院へ行き椎間板ヘルニアという事がわかり病院へ通いましたが、腰骨の下の骨の部分がレントゲンでみると見事に曲がってしまっていました。

ひどくなると歩けません。

そこで体重が重すぎると腰に負担がかかると重い、無理なダイエットは出来ませんので1日3食きちっととる。

間食をまったくしないとストレスになるので昼間なら少し食べてもいいことにする。

油っこい物を控える。

これを徹底してやりました。

食べ過ぎた時は翌日控えめにすればいいのです。

これをつづけたら20キロ減りました。

そして今年ある研究所のモニターになりましてたまたまダイエットモニターだったのでやりました。1ヶ月で4キロ減ったばかりか3万円弱のモニター料金もいただきました。たまにダイエットのモニターを募集しているので試してみる価値ありですよ。

id:euthanasia

うーん?

2004/12/31 15:51:03
id:digipino No.7

digipino回答回数61ベストアンサー獲得回数12004/12/30 18:53:54

ポイント13pt

http://www.oishasan-corset.com/

腰痛に 医師が考案した腰痛コルセット|当日発送 お試し・サイズ交換できます

椎間板ヘルニア用のコルセットの1サイズ小さいものを使用してみてください。

最初は苦しいですが、その苦しみを、ダイエットへの気持ちへと向けてください。

id:euthanasia

きつめの服を着るのと似たような感じでしょうか。

ありがとうございました。

2004/12/31 15:52:00
id:katutaro123 No.8

katutaro123回答回数129ベストアンサー獲得回数02004/12/31 13:01:54

ポイント10pt

ある人の体験記が掲載されていますが、私もヘルニアもちです。週1回水泳で体の姿勢を伸ばし整え、週1回スポーツクラブでジョキングと筋肉トレーニングしています。やった後は必ず温泉やお風呂に入って暖めて冷やさないようにしています。太ももはいつも筋肉で硬くなるように気をつけています。やはり筋肉をつけることが予防法なのではないでしょうかね。

id:euthanasia

◆ヘルニアの予防には腰周りの筋肉を鍛える。

◆減量のためには運動を継続して行う。

 (ダンス・エアロビだと楽しくて良い?)

上記2点で結論になりそうですので、締め切らせていただきます。

ありがとうございました。

2004/12/31 15:55:41

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