普通の中肉中背の体型なんですけど、最近腹だけ太ってきました。立っているときは普通なのだけれど、かがむと腹が三段腹になります。(腹に横線が三つひかれる)そこを重点的にやせるやりかたを教えてください。ちなみに20代男です。

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  • 登録:2004/12/30 02:35:42
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回答(18件)

id:takeget No.1

takeget回答回数434ベストアンサー獲得回数12004/12/30 02:48:46

ポイント20pt

http://okweb.jp/kotaeru.php3?q=772578

おなかの贅肉を減らしたいのですが | OKWave

同様の質問の回答がありましたのでURLを載せておきます。

読んでみると解りますがかなり腹筋を鍛える事が重要と思いますね。(と言う私も2段腹を鍛えねばと、実践しようと思ってます。。)

id:jyantadesu

ありがとうございます。お互い頑張りましょう。

今年の贅肉、今年のうちに。(ってもう間に合わないか)

2004/12/31 00:22:31
id:alicepic No.2

alicepic回答回数117ベストアンサー獲得回数02004/12/30 02:53:19

ポイント15pt

http://homepage3.nifty.com/urawa-healthy-plaza/uhp-6.htm

 正しいトレーニング法とは?

私もそうでした...筋肉の衰えです..ひたすら腹筋あるのみです。

あとは、サッカーのリフティングをやることで、足のももの裏が鍛えられることで、なんだかおなかがへっこむそうです。

id:jyantadesu

ありがとうございます。

2004/12/31 00:23:26
id:snowsnow004 No.3

snowsnow004回答回数627ベストアンサー獲得回数12004/12/30 02:59:42

ポイント15pt

要はおなか周りの筋肉を鍛えて、しっかりと引き締めることだと思います。

お勧めなのが、Y字バランス。

最初は椅子に座ったままでもいいですから、足の親指を持ち、足の裏の筋が延びるまで、しっかりと足を上げ、そのまま5秒ぐらい我慢します。

なるべく横に向けるようにするといいですね、下腹部とわき腹が硬くなってるか、触りながらやるのもコツです。

副効果として、私はめちゃめちゃいいう○こが出るようになりましたw。

id:jyantadesu

ありがとうございます。

写真のかたの笑顔が素敵ですね。

2004/12/31 00:26:02
id:simo00 No.4

simo00回答回数1482ベストアンサー獲得回数02004/12/30 04:13:27

ポイント15pt

こちら参考になりますでしょうか。

また水泳も効果的だと思います。2時間くらいぶっ続けで泳ぐと腹の肉がだいぶすっきりします。

id:jyantadesu

ありがとうございます。

2004/12/31 00:27:42
id:morieyu No.5

morieyu回答回数136ベストアンサー獲得回数02004/12/30 05:47:47

ポイント15pt

ヨガなどおすすめです

id:jyantadesu

ありがとうございます。

2004/12/31 00:28:24

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