ダイエットが続きません。(27歳女独身)

不摂生と運動不足が原因と自覚しています。
色々なことを試しましたが、ようするに3日坊主です。
どうか私にダイエットをやる気を出させて下さい。
なおリンクはダミー不可。ダイエット関連でお願いします。
(ダイエット器具、ダイエット食品以外のサイトで。)

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  • 登録:2005/01/25 23:21:00
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回答(18件)

id:taknt No.1

きゃづみぃ回答回数13539ベストアンサー獲得回数11982005/01/25 23:24:04

ポイント10pt

半身浴は いかがでしょうか?

最初は 10分とかから始めるといいですよ。

id:fet33

なるほど。そういえばいつもシャワーばかりです。

2005/01/26 00:15:32
id:morgenplatz No.2

morgenplatz回答回数575ベストアンサー獲得回数12005/01/25 23:27:38

ポイント10pt

これをご覧になったら「これではいけない」と恐怖にかられて真剣になられるのではないでしょうか?

id:fet33

ひー。

数行読んだだけでコワイです…。ありがとうございます。

2005/01/26 00:17:23
id:inokuni No.3

いのくに回答回数1343ベストアンサー獲得回数212005/01/25 23:29:00

ポイント10pt

体重を100グラム単位で

毎日折れ線グラフにつけながら、

日々の運動をすることをお勧めします。

上記の URL からグラフ用紙がダウンロード可能です。

id:fet33

ありがとうございます。

実は既に挫折してます(笑)

2005/01/26 00:17:50
id:mickeys No.4

mickeys回答回数16ベストアンサー獲得回数02005/01/25 23:30:03

ポイント10pt

http://hotwired.goo.ne.jp/news/news/technology/story/20040520304...

本当はもっと恐ろしい肥満――脂肪が死を招く要因が次々と明らかに | WIRED VISION

肥満の本当の恐怖を知ってください。

id:fet33

お。既出ですね。

でもコワイです…。

2005/01/26 00:19:03
id:vivisuke3141592 No.5

びびすけ回答回数33ベストアンサー獲得回数02005/01/25 23:30:15

ポイント10pt

日記に毎日の体重を書くだけダイエットです。

試してみませんか?

id:fet33

ガッテンと似たような感じですね。

オンラインならラクチンそうです。

2005/01/26 00:19:36
id:sptmjp No.6

sptmjp回答回数256ベストアンサー獲得回数52005/01/25 23:30:20

ポイント10pt

http://www.training-craftsman.com/

筋トレ職人の実践講座〜効率的にトレーニング&シェイプアップ!〜

こちらはいかがでしょう。

実は私も少ない時間の合間を縫って気持ちのいい範囲で無理せず少しずつやっていますよ。

id:fet33

おお!ステキなサイトですね!

2005/01/26 00:20:42
id:gerip No.7

gerip回答回数148ベストアンサー獲得回数22005/01/25 23:30:43

ポイント10pt

http://www.10diet.co.jp/mydiet/exp_love.htm

私のダイエット体験記 恋愛

恋は女を美しくさせます。

id:fet33

彼氏いないんです(T-T)

2005/01/26 00:21:35
id:kn1967 No.8

kn1967回答回数2915ベストアンサー獲得回数3012005/01/25 23:31:36

ポイント10pt

http://www.eotona.com/travel12.html

ダイエット宿泊プラン

3日坊主ということは「ダイエットしなければならない」と鬼気迫っていないからだと思います。

そういった方の場合は、どこかに泊り込んでのダイエットなどが効果的だと思いますよ。

気分転換も兼ねて年に1〜2度というペースで急がず焦らず楽しむ方向で考えてみてはいかがかしら?

id:fet33

ひー。こんなものがあるんですね。

考えてみます。

2005/01/26 00:22:33
id:oneeyedseal21 No.9

oneeyedseal21回答回数22ベストアンサー獲得回数02005/01/25 23:32:29

ポイント10pt

http://www.glico.co.jp/navi/index.htm

$B$9$0$o$+$k1IM\@.J,%J%S%2!<%?!<(B

食事制限+運動をやろうとすると、栄養分が偏りやすいです。微量栄養素などは皆さん気を使ったりしますが、たんぱく質は盲点になりやすく、不足→筋肉痛回復しにくい→運動が三日坊主ということがよくあるようです。ダイエット用のプロテインを飲んでみたらどうでしょう。私の場合、プロテインを朝晩少し飲んだら、今まで続けるのが嫌だった運動が、案外楽に続けられるようになりました。

id:fet33

なるほど!闇雲に減食するのはよくないですね。

2005/01/26 00:23:32
id:hamao No.10

hamao回答回数3293ベストアンサー獲得回数402005/01/25 23:33:38

ポイント10pt

http://www.yomiuri.co.jp/iryou/life/li250501.htm

お知らせ : YOMIURI ONLINE(読売新聞)

http://www.yomiuri.co.jp/iryou/life/li040301.htm

お知らせ : YOMIURI ONLINE(読売新聞)

http://www.yomiuri.co.jp/iryou/life/li242801.htm

お知らせ : YOMIURI ONLINE(読売新聞)

http://www.yomiuri.co.jp/iryou/life/li1c0201.htm

お知らせ : YOMIURI ONLINE(読売新聞)

http://www.yomiuri.co.jp/iryou/life/li0a0901.htm

お知らせ : YOMIURI ONLINE(読売新聞)

id:fet33

んお!じっくり読ませていただきます。

できれば励ましてほしかったです(笑)

2005/01/26 00:24:30
id:pamu No.11

pamu回答回数181ベストアンサー獲得回数02005/01/25 23:36:24

ポイント10pt

http://dietnikki.com/

ダイエット日記.com:ダイエットブログのコミュニティ

一人でやっていると自分に言い訳してやめがちになるので

思い切ってオープンにしてしまうというのはどうでしょう。

同じ状態の人とやりとりしても良いのでは。

http://www.geocities.jp/etikezono/menu13.htm

耳ツボダイエットで肥満治療の診療所 東京都 池園クリニック

これは、私が最近よく行っているサイトです。

美容ではなく、身体と命の事を考えるダイエットをしなければと

強く思いました。

id:fet33

やはり医学的にもおデブはいけませんね(泣

2005/01/26 00:25:06
id:sami624 No.12

sami624回答回数5245ベストアンサー獲得回数432005/01/25 23:38:20

ポイント10pt

こちらは、私のHPです。

特にダイエットという気持ちは持っていませんが、42歳男性、163cm60kg体脂肪率11%腹筋は左右2つに分かれ、上下6段腹です。

→先ず運動系の趣味を持つことです。出来れば足が着かないような状況となる、ウインドやサーフィン。多少上手くなり一人で・・・と思って練習して、しにかければ毎日定期的に筋肉トレーニングをするようになります。

因みに私は、腹筋・腕立て30回ウオーキング6km(平日)、腹筋・腕立て30回自転車30kmウインド、サーフィン(休日)です。

好きこそものの上手なれ。運動系の趣味を持つことをお勧めします。

id:fet33

腹筋割れてるんですね!ステキです。

趣味ですかー。うーん。

2005/01/26 00:26:32
id:kamisama No.13

kamisama回答回数549ベストアンサー獲得回数112005/01/25 23:41:39

ポイント10pt

ダイエットのやる気が起きるプラスαのメッセージが載ってる本です。

id:fet33

お。本できましたか。

結構いろんな本が出てそうですね。

2005/01/26 00:27:09
id:xnikudanmarux No.14

xnikudanmarux回答回数12ベストアンサー獲得回数02005/01/25 23:46:19

ポイント10pt

http://ckblog-diet.seesaa.net/

ckbLog -Diet- (シィケィブログ -ダイエット-)

こんな感じにブログ等でさらし、叱咤激励と共に頑張る・・・とか。個人的には2年で30kg減量経験者ですが、ベタでも一番の特効薬は「恋愛」でした(苦笑)まずは万歩計をつけてみるだけでも違いますよ?まずは自分が1日でどんなに歩かないかを知るだけでも参考になりますから・・・

id:fet33

自分を晒す…。盲点でした。

彼氏は欲しいです!!

2005/01/26 00:28:00
id:mimibukuro No.15

mimibukuro回答回数1299ベストアンサー獲得回数32005/01/25 23:53:41

ポイント50pt

原因が分かっていても、なかなか思うようには改善が難しいですよね。

漠然と「痩せたい」と思っても、なかなか上手く行かないものです。どうして痩せたいのか、何キロ痩せたいのか、というのを明確に目標として掲げたほうが効果があるようです。

私も転職後、ほんの2ヶ月で15キロ太りました^^;体は重いし、服のサイズはあがるし、いいことなしです。「あー痩せないと」が口癖だったのですがなかなか進んでいませんでした。が、とりあえず目標を立てて、それを周囲の人に宣言しまくりました。もう後には引けません

。怠け者なんで運動をするわけでもなくサプリを飲むわけでもなく、ただ昼ご飯を「しっかり食べる」→「ダイエットスープを飲む」に変えただけですが、数ヶ月続いているおかげで体重は徐々にですが落ちてます。

とりあえず、恥をしのんで周囲の人に宣言しまくるのはオススメです。また、「我慢はするけど我慢しすぎないのがコツ」だと思います。

いっしょにがんばりましょう。

id:fet33

「一緒に頑張る」

心に染みました...(T-T)

ありがとうございます。

2005/01/26 00:29:04
id:kamikio0910 No.16

kamikio0910回答回数440ベストアンサー獲得回数12005/01/26 00:02:34

ポイント10pt

http://okweb.jp/kotaeru.php3?q=792121

気合いを入れたいです。 | OKWave

これを読んで、まずは研究ですね。

余談ですが・・・。

炭水化物ダイエット試しましたか?

ご飯だけ、毎日食べない、もしくは、半分以下にして2週間過ごしてみて下さい。

絶対やせますからーーー。

http://allabout.co.jp/health/diabetes/closeup/CU20040319A/

低炭水化物ダイエットに注目! - [糖尿病]All About

id:fet33

同じことを思う人は沢山いるんですね。

炭水化物も食欲に負けて3日坊主でした…。

研究します!

2005/01/26 00:30:49
id:wataru323 No.17

wataru323回答回数2ベストアンサー獲得回数02005/01/26 00:12:03

ポイント10pt

僕も今年の夏からダイエットを始めましたが飽きっぽい僕に一番成果があったのはポスティングのアルバイトです。ポスティングとは自宅の近所にビラを配布する仕事です。歩き続けるので最適です。ダイエットにおいて長続きしない人には動機付けが必要だと思います。それがアルバイトなのです。自宅に配るためのチラシが送られてきて配布後電話で報告。口座に振り込んでもらうというタイプのポスティングなら時間は自由に決められますしあまり長期間休む事もできないため止めてしまう事もありません。しかもお金までもらえるので一石二鳥です。ぜひはじめてみてはどうでしょうか?

id:fet33

なるほど。働きながら運動になりますね。

ありがとうございます。

2005/01/26 00:31:23
id:idetakato No.18

idetakato回答回数212ベストアンサー獲得回数02005/01/26 00:20:00

ポイント10pt

もうコレしかないでしょう。

私も実践して、リバウンド無し。4ヶ月で10kg減!しかも健康的に!!朝食抜きいわゆる「プチ断食」です。最初はお昼までお腹がすきますが、1週間もすれば全く平気!

こちらもどうぞ!

もっと詳しく述べると…

私は社会人になりたての頃、営業職で仕事が終わるのが深夜に及び、夜中に遅い夕食をドカ食いし、その後明け方近くまでまで飲み、2時間程寝て、出勤するという、不規則で寝不足で、200メートル先のコンビニでもクルマで行くという、典型的な運動不足でした。そら、半年で15キログラムも太り、靴を履くのも辛かったです。5年後くらいに一念発起し、URLにある甲田光男医師が提唱する「西式健康法」をベースとした「朝食抜き断食」でやせました。朝食抜きというと、西洋医学的には間違いとされ、「今の常識では3度3度、きちんと食事を摂った上で運動を・・・」とありますが、そもそも、日本人は体質的に少食に耐えれる遺伝子を持っています(日本人の歴史上、飢餓を体験しなくなったのは、この60年ほどだといいます)ので、朝抜いて、一食分のカロリーをごっそり抜き、昼食も玄米のおにぎりかお蕎麦、おかずはひじきなど少食にして、夕食は、普通に摂りました。朝食抜きは、1週間くらいで慣れます。過度の心配はないです。その後リバウンドはありませんし、身体は軽く、頭も冴え、いたって健康を維持できています。ご参考までに。

id:fet33

ご飯大好きなので1食でも辛そうです…。

でも健康維持は心ひかれます。ありがとうございます。

================================

ポイント使い果たしたので閉め切らせていただきます。

色んな情報があるものですね。

ポイントにばらつきがありますがご容赦下さい。

答えていただいた皆様、ありがとうございました!!

2005/01/26 00:47:48
  • id:rimo
    頑張って!

    既に終了していたのでココに書かせてもらいますw

    女性って歳をとっていくとギスギス痩せていくか
    プクプク太ってしまうかのどっちかになっていくじゃないですか。
    それなりに素敵に歳をとってらっしゃる方もいますけど。

    でも私はこの一念で頑張れました!
    「このまま太ったおばさんになって人生を終わりたくない!」
    想像してみると恐ろしくなりました。
    やっぱり食事制限だけでは厳しいです。
    体質改善これです!
    太らない身体作りです。

    私はジムに通い続けました。
    食べても燃焼しやすい身体を手に入れるために!
    ジムを辞めて7年経ちますが今もずっと体重キープしてます。
    多少増えても、すぐもとに戻る身体になりました、( ̄▽ ̄)V いえーい!

    絶対痩せてやるんだ!という気持ちと
    痩せた後の予定を組むと(例えば多少高価な着たい服を買ってしまう)
    一層頑張れます!

    思うことから始まりだと思うので
    頑張って下さいね!


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