よく本などで、昼休みに30分くらい昼寝をすると良い、ということが書いてあります。

実際、そういった事をされている方に質問です。

・どこで昼寝をしていますか? さすがに社内では寝られないですよね。

・どうやったら30分で起きられますか? 自分は一度寝ると2時間は起きられないです。

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  • 登録:2005/02/22 01:33:49
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回答(13件)

id:yoshizo0807 No.1

yoshizo0807回答回数4ベストアンサー獲得回数02005/02/22 01:38:10

ポイント13pt

私の場合、昼休みの後半10分ほど、自分のデスクに突っ伏して寝ますが、かなり効果ありますよ。椅子に座ったまま寝てる人もいますし。昼休み終わっても寝てる人いれば、怒るでもなく起こしますしね。

id:yurahime No.2

yurahime回答回数45ベストアンサー獲得回数02005/02/22 01:43:14

ポイント13pt

URLはダミーです。

うちの会社ではチーフが率先して昼寝をするので、社内で皆寝ております。来客がほとんどない会社なので出来るわざですが……。

皆少しの時間で起きられるように、机に突っ伏したり椅子に座ったまま、電車か学校の中で浅く寝るような体勢で寝ています。

私の昔のバイト先では、畳の休憩室に布団や枕が備えつけてあったので、社員さんも皆そこで昼寝をしていました。ちょっとの時間目を閉じるだけでもだいぶリフレッシュできるので、会社でできるようでしたら昼寝はオススメです!

id:tachi No.3

tachi回答回数157ベストアンサー獲得回数02005/02/22 01:44:09

ポイント13pt

私はいつも昼食後は昼寝をしています。

場所は自分のデスクでうつぶせになって寝ます。

もう慣れているので自然と時間が来ると目が覚めますが、覚めない人はよく時計のアラームを使っていますよ。

自分の会社は昼の休憩が45分なので、食事に15分、インターネット閲覧等15分、昼寝15分といった振分で過ごしています。

また回りの人も約3割くらいが昼寝をしているのでさほど気にならないですね。

id:bebowrock

みなさん、社内で昼寝をされているんですね。

2005/02/22 01:56:28
id:fuck1 No.4

fuck1回答回数56ベストアンサー獲得回数02005/02/22 01:48:17

ポイント13pt

ダミーです

私の場合はいつも車の中で寝ます、人目につくところは嫌ですからね。目覚ましは携帯のアラーム、若しくは誰かに頼んで指定時間に電話をかけてもらう。

仕事で車を使用しない場合も考えられますので、他の方法も。私の経験では、会社のビルの屋上とか非常階段とか倉庫とかetc、とにかく社内でも人気の無い所ならば小一時間の睡眠ができましたよ。

id:bebowrock

なるほど。

2005/02/22 01:56:57
id:Randa No.5

Randa回答回数156ベストアンサー獲得回数02005/02/22 01:50:15

ポイント12pt

うちは普通に社内で寝ますが。

(もしかして訪問者がたくさん来る会社の方なのかな?うちはあまりないから)

毎日してると一時五分前に起きる癖が付く。

(みんな起き出すからその気配で起きる時もある)

車で出掛けていれば車の中でアラームをかけて寝ます。

寝れる環境がなければ、脳を休ませるようにすれば良いと思います。

(PCをよく使い目を使うなら目も休ませる)

または多分デスクワークばかりされていると思うので散歩などのちょっとした運動も良いかもしれません。

(運動すると血行が良くなるから)

「昼寝が良い」というのを「昼休みに午前中の疲れを取ると良い」と考えて、出来ることをやったら良いと思います。

id:Yumiko No.6

Yumiko回答回数250ベストアンサー獲得回数62005/02/22 02:10:53

ポイント12pt

現在の職場ではなく、以前の職場での事ですけれども....

社内で、寝ていました。 周りでも寝ている人もいました。

ほとんど男性の職場だったので、さすがに私(♀)は皆の机が

寄せ集まっている事務机では恥ずかしかった為に、実験台の

机に突っ伏して寝ていました。

技術系なので、自分専用の実験台があったんです。

また実験台の椅子を複数並べて、体を横にして本格的に寝て

いる人もいましたよ、昼食も取らずに。

昼休みが40分だったので、寝たと言っても10〜20分位ですが。

チャイムがなるので、大体それで起きていました。

爆睡していて、人に起こされた事もありますけれども。

良かった点は、10分位でもちょっと寝るだけで随分すっきり

して、午後の仕事がはかどった事ですね。

現在の職場は顧客先であるのと決まった昼休みがないので、

さすがに昼寝はしていません。

では

id:bebowrock

うーむ、やはり社内なんですねぇ。

近くの漫画喫茶で寝てますとか、意外な昼寝スポット募集。

2005/02/22 02:21:07
id:dadako No.7

dadako回答回数120ベストアンサー獲得回数02005/02/22 02:57:22

ポイント12pt

社内でも、普通に寝る人は寝ちゃいますよ。机に突っ伏して寝る人が多いと思いますが、

特殊な例なら

・会社A

2階建ての民家を改造した建物で、2階はフローリング。

4畳半くらいのところに一畳くらいの段ボールを3枚敷いて、転がって4人くらいで寝てました(全員女性)。

時にはエアキャップにくるまったりしてました。

それを見た社長の奥さんに「ガス漏れ事故のようだ」と言われました。

12時45分くらいになるとテレビ見に1階から別の女性が来るので、その人が来たらみんな起きてました。

・会社B

同僚ですが、自分の机の下のスペースが1畳くらいあったので、そこに段ボールを敷いて目覚まし時計仕掛けて寝てました。

上記2つとも昔私が勤めてた会社でのことです。

id:qazxswedcvfr No.8

qazxswedcvfr回答回数67ベストアンサー獲得回数02005/02/22 02:59:32

ポイント12pt

仕事してたころですけど、トイレの洋式の蓋をしめて、そこに座って寝てました。ケイタイアラームで起きるようにしてましたが…

そんなにそこで働いてなかったんですが

冬はさすがに寒いかな?って思います><

id:tonda65 No.9

tonda65回答回数201ベストアンサー獲得回数32005/02/22 03:02:17

ポイント12pt

前にいた会社が入ったオフィスビルは1階が隣にあるホテルと通路でつながってたので

たまに行ってホテルのロビーにあるふかふかソファーに座って昼寝してました

わりと静かでBGMなんかもかかってるので時間は20分くらいですが楽になりましたよ

熟睡というわけではないので時間には起きてましたが一応携帯のアラームはセット(バイブ)してました

同じように寝てる人も見かけたしホテルの人に声を掛けられる(注意される)こともなかったです

あと自分では試してないですが、近所に電器メーカーのショールームがあって

外を通る時に見るとマッサージチェアーのコーナーにはいつも誰かが寝てましたね

さすがにこっちのほうはいつも通うのは度胸がいると思います

id:bebowrock

マッサージチェアはつわものですね(笑)

2005/02/22 06:44:13
id:TomCat No.10

TomCat回答回数5402ベストアンサー獲得回数2152005/02/22 03:27:21

ポイント12pt

私はよく公園で昼寝しちゃいます。

さすがに今の季節は誰もいませんが、

季節が良くなってくると、道路工事のおっちゃんとか

平気で公園でごろ寝してますから、

全然恥ずかしくありません。

今の時期は図書館の閲覧室なんかも狙い目です。

さすがに椅子に寝そべることはできませんが、

デスクに突っ伏して寝るなら大丈夫です。

有料でよければ、場所によると昼寝屋みたいな

昼寝専用仮眠スポットも見つかります。

起きる時間は携帯のアラームで。

起きる起きると言い聞かせながら寝ていれば

けっこうこんな物でも起きられます。

id:bebowrock

昼寝屋なんてあるんですね。

2005/02/22 06:44:47
id:kimbara No.11

kimbara回答回数638ベストアンサー獲得回数132005/02/22 04:45:56

ポイント12pt

http://www.hatena.ne.jp/1109003629#####

人力検索はてな - よく本などで、昼休みに30分くらい昼寝をすると良い、ということが書いてあります。 実際、そういった事をされている方に質問です。 ・どこで昼寝をしていますか? さすが..

私の場合、現在努めている会社は、一部の従業員(エンジニア系)には個室が与えられているので、ドアを閉めて寝ています。たまに3時半頃にうとうとしたときに寝ています。椅子に浅く腰掛けつつ背中は背もたれに付けて、頭を水平に保ったまま目をつむります(首が下を向いているような状態)。20分その状態で寝ていると(ノンレム睡眠に入ると?)、突然頭ががくっと後ろに倒れるので、それて目が覚めます。

個室がなくて周りを気にするようでしたら、駐車場にある自分の車内、喫茶店、公園のベンチなどではどうでしょうか。

id:princess777 No.12

princess777回答回数32ベストアンサー獲得回数02005/02/22 05:48:15

ポイント12pt

私は、昼休みに簡単に食事を済ませ、営業で使う会社の車で寝ています。(携帯のアラームをセットして・・・)車がない時はデスクか10分単位でマッサージをしている、てもみんと言う所で寝ちゃいます。でもてもみんに行くと会社に帰りたくなくなりますが・・・でも、時間も決められるし、終われば起こしてくれるのでお勧めです(^^)

id:bebowrock

てもみんは盲点でした。

2005/02/22 06:46:03
id:db3010ss No.13

db3010ss回答回数599ベストアンサー獲得回数112005/02/22 06:34:06

ポイント12pt

http://sr-office.com/kankoku04.html

是正勧告・サービス残業の知識−厚労省のサービス残業対策と企業の安全配慮義務−

現在は自分のデスクで仮眠しますが・・・

そうできない環境のときにはトイレの個室で仮眠することもあります。

足がしびれるのが難点。

  • id:Yumiko
    まっ、まさかぁ....


    13番の回答者db3010ss-sanの
    >> 足がしびれるのが難点
    って、まさか、和式で、しゃがんで....
  • id:db3010ss
    もちろん洋式です

    ふたがあれば、ふたを閉めれば無問題です。
    ふたがない場合、U字型の真ん中の空間部分を支える周りの部分に圧力がかかりすぎて、しびれてしまうのです。
    U字型にまるごとネットをかぶせて座れるようにするオモシログッズをどこかで見たことがあるのですが・・・

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