「死ぬほどビタミンC」は有効ですか?


風邪対策や、シミを消すためにビタミンCを大量に摂っている人がいます。

「ビタミンCは、過剰に摂取した分は流れていってしまうので、摂りすぎの心配が無い」と聞いたのですが、それではたくさん身体に入れても吸収されないのではないかと思っています。

解毒剤として、大量に摂ることがあるということも聞いたことがあるのですが、健康な人には効果があるのでしょうか。

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  • 登録:2005/02/26 17:49:12
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回答(8件)

id:yukakamo No.1

yukakamo回答回数11ベストアンサー獲得回数02005/02/26 17:58:38

ポイント14pt

やはり、過剰に摂取しても全て吸収されるわけではなく、かえって吸収率が下がるそうです。

id:isaihara

あらら、そうなんですか。

医者でもすすめる人がいるみたいですが。

2005/02/26 18:01:56
id:sami624 No.2

sami624回答回数5245ベストアンサー獲得回数432005/02/26 18:03:31

ポイント14pt

http://www.daikanyama-cosmetic.jp/vitamin%20c%20page.htm

ビタミンCの効果|ビタミンC|

ビタミンC(アスコルビン酸)は、古くから美容に良いとされて経口的に摂られています。しかし、大量に摂取しても身体に蓄積されることはなく、一定量以上は排泄されてしまいます。よく、「ビタミンCは、皮膚に塗っても効果はない。必要な量を毎日経口的にとらなければならない」と、言われるのはそのためです。

→その通りのようです。

http://www.shufarvian.com/vitamin/vitamin_c.html

【ビタミンC】 シュウファビアン.com

皮膚のターンオーバーを整え、新陳代謝を促進。毛穴のつまりや、メラニンを含む古い角質の排出を助けます。また、プラセンタエキスの保湿効果で潤いをキープ。乾燥から肌を守ります。

→新陳代謝の促進というのは、健康な人間にとっても必要ですね。

id:isaihara

油溶性のビタミンCってあるんですか?

勉強になります。

2005/02/26 18:06:52
id:TomCat No.3

TomCat回答回数5402ベストアンサー獲得回数2152005/02/26 18:03:41

ポイント14pt

ビタミンCがインフルエンザに効くとされている理由は、

生体内でビタミンCが酸化される過程に生じる中間体によって、

ウイルスの核酸鎖の切断が起こるため、

と説明されています。

この効果を期待するためには、

一日数グラムに及ぶ大量のビタミンCを摂取しなければなりません。

しかし、一般的にいたんだ喉や鼻の粘膜を治したり

シミを消したりする効果を期待するなら

一日数十ミリグラムで十分です。

これはビタミンCそのものが効くからではなく、

体内でコラーゲンを生成するのに寄与するからです。

 

http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail.php?no=179

「健康食品」の安全性・有効性情報

ビタミンCの過剰摂取でもっとも一般的なリスクは

吐き気、下痢、腹痛ですが、

「過剰に摂取した分は流れていってしまう」といっても、

流すためには腎臓などの器官を働かせなければならず、

日常的に過剰摂取していれば、

そうした器官に日常的に負担を与え続けることになりますから、

それは避けることが賢明です。

id:isaihara

多めに飲むなら健康ではないときなんですね。

しかもビタミンCだけでは十分ではないと。

すごく勉強になります。

2005/02/26 18:10:49
id:stnet No.4

stnet回答回数804ベストアンサー獲得回数342005/02/26 18:04:32

ポイント14pt

http://www.e-vitamin.info/bc.html

ビタミンCの効果や副作用、欠乏症解説

一過性の症状で、下痢・嘔吐・頻尿があるようです。

http://www.sankyo.co.jp/medemiru/other/vd/vd05.html

[第一三共] 目で見る病気の基礎知識 コンテンツ移管のご案内

厚生労働省では許容上限摂取量は設けていないようです。

id:isaihara

下のURLであったような水溶性のビタミンには、摂りすぎの心配が無い、くらいの知識しかありませんでした。

よく調べないといけませんね。

2005/02/26 18:13:41
id:mormusu No.5

散歩人回答回数1386ベストアンサー獲得回数82005/02/26 18:07:33

ポイント14pt

http://mmh.banyu.co.jp/mmhe2j/sec12/ch154/ch154l.html

メルクマニュアル家庭版, ビタミンC 154 章 ビタミン

血液検査結果を解釈する妨げたり、

http://www.e-vitamin.info/bc.html

ビタミンCの効果や副作用、欠乏症解説

下痢・嘔吐・頻尿などビタミン過剰症、

最悪は尿路結石など罹る可能性が有り、

摂取は医師・薬剤師・栄養士・看護師など

相談なさって下さい。

id:isaihara

ビタミンCのイメージ変わりますね。

2005/02/26 18:14:57
id:ys0713 No.6

ys0713回答回数506ベストアンサー獲得回数02005/02/26 18:32:52

ポイント14pt

ビタミンCの過剰摂取は「ひどいストレス時に、C過剰摂取は免疫能を低下させる可能性がある。ストレスマウスに多量のCを与えると、血中副腎ホルモン濃度が上がり、免疫応答が抑制された。」という報告があります

id:isaihara

ビタミンCもほどほどにしないといけませんねぇ。

2005/02/26 19:56:37
id:marumi No.7

marumi回答回数2608ベストアンサー獲得回数32005/02/26 18:34:32

ポイント14pt

ビタミンCってそんなにたくさん摂取しなくても大丈夫なんですよ。たとえばみかんを1-2個たべても十分だと思いますし、ただタバコを吸っている人やストレスが多い人や食事でなかなか取れない人などは普通の人より多く取ったほうがいいのです。

過剰にとってしまった場合でも体が必要とされている分だけ吸収されますので大丈夫です。

ビタミンCはコラーゲンの生成と保持に欠かせないビタミンです。コラーゲンはお肌の細胞同士をくっつける働きをしハリのあるプルプル肌を作ります。紫外線なども浴びると老化につながりますし、その場合ビタミンCは摂取したほうがいいですね。

その人の年齢や生活習慣などによりとる量も変わってきますね。

id:isaihara

ビタミンCを大量に買い込もうとしていました。

2005/02/26 19:57:52
id:impetigo No.8

impetigo回答回数2545ベストアンサー獲得回数82005/02/26 19:21:42

ポイント14pt

http://kakaku.com/

価格.com - 「買ってよかった」をすべてのひとに。

URLはダミー

 ビタミンCは水溶性ビタミンのため過剰投与はおしっことともに流れてしまいます。サプリメントに入っている料でも少し多いかも?過剰摂取を継続すると、途切れた時に「壊血病」になることも報告されています。(リバウンド)何でもほどほどにと言うことでしょう。今は解毒剤として大量に投与する事はまずありません。ただ、慢性肝炎の人や、紫斑病を持っている人は、少しだけ意識して摂取が良いかも。

id:isaihara

ビタミンAの過剰摂取については良く聞いたのですが、ビタミンCは不足した場合のことしか言われませんね。

ほぼ、皆様のご意見が一致されていましたので、

気持ちは固まりました。

皆様ありがとうございました。

2005/02/26 20:01:26
  • id:match7
    3の方の回答に付け加え

    >ビタミンCがインフルエンザに効くとされている理由は、
    >生体内でビタミンCが酸化される過程に生じる中間体によって、
    >ウイルスの核酸鎖の切断が起こるため、
    >と説明されています。
    >この効果を期待するためには、
    >一日数グラムに及ぶ大量のビタミンCを摂取しなければなりません。

    と、書かれていますが、数年前に、科学誌に掲載された論文では、
    確かに、ビタミンCは酸化されやすく、
    その酸化体はDNAとかに障害を起こしやすいという報告がありました。

    つまり、インフルエンザに効くほど摂取すれば、
    インフルエンザウィルスのDNAを切断する前に、
    自分のDNAを傷つけて、癌化を起こす可能性があるということにもなります。

    免疫細胞の出す活性酸素だって、
    ウィルスなどを倒すのに役立っている反面、
    癌化や細胞の障害という逆の側面も持っているので、
    もし、ビタミンCを同じくらい取っちゃうと、そういう両面の作用を発揮しうると思います。
  • id:isaihara
    Re:3の方の回答に付け加え

    万能薬ってないもんですね。
    恐ろしい・・・。

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