即効性のある、疲労回復法ってありますか。

今夜長距離を運転する予定なんですが、ずっと忙しくってかなり疲れ気味なんです。
ご自身で試された方法があれば、なおいいです。

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  • 登録:2005/05/10 12:49:11
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回答(25件)

id:shampoohat No.1

shampoohat回答回数347ベストアンサー獲得回数02005/05/10 19:02:11

ポイント10pt

自分もたまにハードなことをする場合がありますが、後半では、クエン酸、ビタミンを含んだレモン果汁のドリンクも摂取するようにします。


多少ですが、「ドリンク剤が体から抜けた後の、体がぐったりとくる、だるい感じ」を軽減できるように感じています。


くれぐれも気をつけて、ご運転下さい。

id:coool51 No.2

coool51回答回数776ベストアンサー獲得回数262005/05/10 20:07:44

ポイント10pt

http://www5.plala.or.jp/fmartkoyama/perrier.html

�V�R�Y�_�~�l�����E�H�[�^�[

ペリエに代表される炭酸ミネラル水は、疲労回復効果が高いです。飲んだ後とかだけじゃなくても、日常的に、「あ、ペリエが足りない!」とか、思った時に。スーパーや酒屋でも簡単に手に入りますし。

あとは、ありきたりですが、バーモント酢とかもいいですよ。これをペリエで割ったりして飲むのもGood!

id:akaneko0226 No.3

akaneko0226回答回数504ベストアンサー獲得回数22005/05/10 20:38:29

ポイント10pt

眠気ざましのドリンク剤と一緒にコーヒーを飲みます。そして一般的ですがガムを噛む(眠気ざまし用ならばなおよい。)

id:sami624 No.4

sami624回答回数5245ベストアンサー獲得回数432005/05/10 21:00:53

ポイント10pt

http://www.naoru.com/neboke.htm

寝ぼける/仮眠/寝ぼけ状態

1時間程度の仮眠が効果的です。それ以上の仮眠を取ると、寝ぼけることと脳が熟睡を求めることから、帰って危険です。

コーヒーは覚醒左様と利尿効果があるため、眠気覚ましに成ります。但し、飲みすぎると逆にトイレが近くなり、いらいらするので適量が目安です。

id:coga No.5

coga回答回数883ベストアンサー獲得回数72005/05/10 22:31:52

ポイント10pt

http://hpmboard3.nifty.com/cgi-bin/bbs_by_date.cgi?user_id=YFA81...

ガシャポン、食玩、ボトルキャップなど、ミニ・フィギュアの交換小部屋

↑ダミーです。


既出ですが、自分自身で試した方法を挙げます。

ドリンク剤。深い理由はないですが、何回かしかやったことありません。確かに効果はあったみたいです。

仮眠。よくやります。そして、よく仮眠→睡眠になって、慌てることもしばしばです(^^;。でも、これが一番健全でしょう。

お気に入りのテープなり、MDなり、CDをいくつか持ち込み、歌いまくる。退屈感がなくなりますし、歌っている間は目が覚めます。一押です。

眠気覚まし用のガムや飴を食べる。本当に眠いときは、口に入れた最初の数分しか効果なし。

窓を開ける。冬なんかは確かに効果がありますね。でも、長いトンネルの中や雨天時には窓が開けられないし、暑くてクーラーを掛けっぱなしにしているときには不経済で開けられないし、今くらいの気候のいいときにはあまり効果がないような・・・(あ、暑いときにはクーラーを寒いくらいに掛けるってのも手ですね)

id:kurupira No.6

kurupira回答回数2369ベストアンサー獲得回数102005/05/11 00:41:38

ポイント10pt

http://toriyamac.hp.infoseek.co.jp/

激安・格安パソコン!お得ネット

一番いいのは短時間寝ることです。

寝なくてもいいので、横になり目を閉じるだけで

効果はあります。

id:una-rose No.7

una-rose回答回数12ベストアンサー獲得回数02005/05/11 09:18:07

ポイント10pt

http://www.hatena.ne.jp/1115696951#

人力検索はてな - 即効性のある、疲労回復法ってありますか。 今夜長距離を運転する予定なんですが、ずっと忙しくってかなり疲れ気味なんです。 ご自身で試された方法があれば、なおいいです..

足湯です。毎日やった方がいいです。洗面器を車に積み、お湯をどこかでもらって、(ポットの熱湯に水を入れるとか・・・)足をつけてください。とても効果があります!

id:maru0906 No.8

maru0906回答回数23ベストアンサー獲得回数02005/05/11 23:29:08

ポイント10pt

http://www.kenko.com/product/item/itm_6531480072.html

ウコンの力 100ml*6本 【ケンコーコム】

ハウスの回し者ではないですが、「ウコンの力」は飲むと翌朝元気になります。

知り合いにとても疲れている人がいて(酒飲みではない)薦めたら、やはりシャッキリするといっておりました。

ドラッグストアで170円~200円で売っております。

もし見かけたら試してください。

私は飲みすぎ又は寝不足で疲れそうなときは飲んでいます。

id:impetigo No.9

impetigo回答回数2545ベストアンサー獲得回数82005/05/12 20:21:41

ポイント10pt

試してません!御免なさい。私の知っているトラック運転手はサービスエリアで休息を取っていると、フロントグラスをこつこつと叩かれ「にーちゃん!元気出る薬あるよ!」と何度も売り込まれたようです、彼の仲間によると凄くよく効くとの事・・

皆さんは買ってはいけませんよ!人間辞めますか・・?

id:marl-men-light No.10

marl-men-light回答回数24ベストアンサー獲得回数02005/05/13 01:25:40

ポイント10pt

アドレスはダミーです。

私の場合は受験勉強で徹夜することが多かったのですが、そのときに自分で編み出したのは、スルメイカをかみ続けるという方法です。ガムよりもあきないし、それでいて、食べるのに時間がかかるから太らないし、オススメです。(私は噛みすぎてあごが痛くなったこともありますが)

あとは歌を歌うこと。これは、ボーっと歌っているようでも、頭の中では歌詞を思い出す、という作業をしているので、脳が眠くならないそうです。

あと、実際に仕事で長時間の運転をしている友人がいるのですが、彼は「眠眠打破」などの錠剤を飲んでいました。

参考になればうれしいです。

お気をつけていってらっしゃいませ。

id:Welsper No.11

Welsper回答回数17ベストアンサー獲得回数02005/05/14 06:10:33

ポイント10pt

コンビニで売っている、カフェインのドリンク剤でも、かなり疲労感が消えるようです。


高価な栄養ドリンクよりも、これを二本くらい飲む方が経済的かつ効率的だと思っています。

カフェインの錠剤もありますが、即効性・持続性共に弱いと思われます。


また、コーヒーそのものを飲むよりも胃が痛くならないようです。ただ、気が張ったような状態になるので、食欲が抑えられてしまう時もあります。

id:chakya No.12

chakya回答回数262ベストアンサー獲得回数02005/05/15 10:26:49

ポイント10pt

URLダミーです。

とにかく一番はよく寝ることでしょう。それができなければ、マッサージがお勧めです。手軽にできますし。

id:KairuaAruika No.13

KairuaAruika回答回数6926ベストアンサー獲得回数972005/05/10 12:53:36

ポイント13pt

アドレスはダミーです。一日仕事を終えてから,500Km程運転せざるを得ないことが時々あります。ドリンク剤,結構効きます。眠くなり始めたら一本飲みますが,一晩中運転するのであれば,三本以上は止めた方がよいでしょう。後は,せんべいがいいです。噛む時に脳に振動が伝わり,眠気を覚まします。

id:nabemasa

眠気覚ましのドリンク剤用意してみました。

おせんべいも好きなのでいいかもですね。

2005/05/10 15:36:50
id:torihamuhamu No.14

torihamuhamu回答回数1757ベストアンサー獲得回数02005/05/10 12:54:27

ポイント13pt

1番は睡眠でしょう。

あとはぬるめのお風呂に浸かる。


仕上げは栄養ドリンクで。


でもお疲れの運転は大変危ないです。

無理しないでくださいね。

id:nabemasa

やはり、少しでも寝たほうが良いかな。

お気遣いありがとうございます。

2005/05/10 15:37:29
id:osarivan No.15

osarivan回答回数1511ベストアンサー獲得回数32005/05/10 12:57:15

ポイント13pt

こいつです!これしかありません!

id:nabemasa

へぇぇ

良さそうですねー。今夜には間に合いそうにありませんが、今後利用してみようかな

ありがとうございます

2005/05/10 15:40:31
id:balsam No.16

むぅ回答回数36ベストアンサー獲得回数02005/05/10 13:01:06

ポイント13pt

http://www.yunker.jp/

YUNKER POWER FIELD

海外に行くとき必ず持って行きます。飛行機から降りる時に飲んで時差を調整しています。種類が色々ありますが”すぐに活力が欲しい方“用がよろしいのでは?

id:nabemasa

このドリンク剤は今まで何気に飲まなかったのですが

試してみようかな。

質問に答えてみたら1,000円以下のものくらいが良いのかな

ありがとうございます

2005/05/10 15:42:27
id:RTflap No.17

RTflap回答回数124ベストアンサー獲得回数02005/05/10 13:05:43

ポイント12pt

http://mail.goo.ne.jp/

無料メールアドレス - gooメール

URLはダミーです。


最近、TVで特集してました。

睡眠休憩があるみたいです。ちょっとの時間(数十分)睡眠とるだけで、午後の仕事がはかどるみたいですよ。


あと目を閉じて、冷やしたり温めたりしたら血行がよくなって気持ちいいですね。

id:nabemasa

出来るだけ睡眠が取れるようにしてみます

ありがとうございました

2005/05/10 15:42:55
id:andy-kaidy No.18

andy-kaidy回答回数450ベストアンサー獲得回数192005/05/10 13:08:36

ポイント12pt

日常における、疲労回復術。

http://spaspa.jp/peptide.html

大豆ペプチドの効果 - あるある健康食品ネット

大豆ペプチド

http://www.kougendo.co.jp/newsite/genkigen.html

ニンニク博士配合の「まるも元氣源」(にんにく、スッポンパワー)で即効的に疲労回復−こうげん堂ー宮城県仙台市青葉区大町

こういう、食品もあります。

http://auction.msn.co.jp/item/5510898

MSNオークション [黒酢より美味しいリボネイド酢★即効疲労回復★バストアップ★血液サラサラ★顔・脚のムクミを軽減!]

読者の疲労回復法

http://national.jp/college/kenko/06kyuyo/

たっぷりとっていますか?休養

 私の意見としては、睡眠とはいかないまでも、仮眠は必須だと思います。上記の食品類も可能なら併用し、少しでも休める時間があれば、小刻みにでも休んでみるのはいかがでしょうか?

id:nabemasa

たくさんありがとうございます!

2005/05/10 15:52:10
id:kageichi No.19

kageichi回答回数44ベストアンサー獲得回数02005/05/10 13:14:39

ポイント12pt

運転手さん向きのストレッチ法

コレもストレッチ法です。参考になればいいですが。

id:nabemasa

気持良さそうなストレッチです。

疲れたときにやってみますね

2005/05/10 15:53:29
id:powdermonkeys No.20

powdermonkeys回答回数129ベストアンサー獲得回数02005/05/10 13:18:05

ポイント12pt

http://www5e.biglobe.ne.jp/~masa1835/drink.html

24���Ԑ����Ă܂����H�@�i�h�{�h�����N�j

どうしても疲れているときに、長距離を運転しなければならないときは、滋養強壮に聞く栄養ドリンク剤を飲んでます。銘柄に特にこだわりはないんですが、だいたい500円~1000円ぐらいのものを飲みます。


ただし、効果が切れたときには、ドッと疲れが出てきますので、注意が必要です。


それ以外にも目薬を注したり、走行中にマメに窓を開けて換気を行なったりしますね。


でも、休息をとるのが一番ですので、あまり無理をなさらないようにしてください。

id:nabemasa

メインイベントは、運転ではなく、その後に控えてたりするので、どっと来るのは辛いですね〜〜。

飲み続けるのも体に悪そうですよね?

2005/05/10 15:54:59
id:DOK No.21

DOK回答回数360ベストアンサー獲得回数142005/05/10 13:26:36

ポイント12pt

私の場合、長距離といってもせいぜい大阪ー東京間くらいなものですが・・・


疲れてきたら、座席で寝る準備をします。

1000円くらいの栄養ドリンクとブラック系のコーヒーを飲み、アラームを適当な時間にセット(私の場合は1時間)します。

寝起きの良い悪いなど個人差はありますが、私の場合は起きたときにもういっぱいコーヒーを飲めばとりあえずドライブできるようになります。

夜の長距離ドライブの最大の敵は変化の無いドライブですから、トランス系の音楽をかけたりするのも疲れにくいという効果があると思いますよ。

安全運転でいってらっしゃい。

id:nabemasa

栄養ドリンクはやっぱ1,000円くらいがお薦めなんですね。

今用意しているのは3本で1,000円くらいなので、だめですかねぇ

ありがとうございます

2005/05/10 15:56:14
id:kuro1991 No.22

kuro1991回答回数9ベストアンサー獲得回数02005/05/10 13:49:26

ポイント12pt

中学の体育教師に教えてもらった方法なのでURLはありません。(URLはダミーです)

僕の場合は深呼吸+ストレッチが一番だと思います。

頭がすっきりするし、体も血行がよくなり、疲労が取れます。

僕は長時間運動したときにいつもやっていますが長距離の運転の後でも十分効果があると思います。

屈伸などの体の筋が伸びるストレッチが効果的です。

id:nabemasa

休憩のときにストレッチやってみます

ありがとうございます

2005/05/10 15:56:46
id:kpq No.23

kpq回答回数21ベストアンサー獲得回数02005/05/10 14:12:11

ポイント12pt

疲労回復ではないのですが、長距離運転をするときには必ずこのエスタロンモカ錠を買います。通常の使用法で飲むのも効きますが、本当に我慢できない眠気が襲ってきたときは、錠剤を噛みます。とてもまずいですが、眠気は飛びます。

あとは、歌うことのできる好きな音楽を流しながら歌いながらの運転も効きます。

でも、眠くなった時は寝るのが一番。

1時間の睡眠でもすっきりしますよ。

id:nabemasa

あまり眠ることは出来ないのですが、モカも良いかもしれませんね!モカ内服液があるのですが、錠剤のほうが効果あるのかな?

ありがとうございます

2005/05/10 15:58:45
id:eisukesama No.24

eisukesama回答回数403ベストアンサー獲得回数02005/05/10 14:42:52

ポイント12pt

私はサッカーのサポーターで、月に2、3度夜出で400キロくらいの遠出をしていますが、しんどいと思ったら、必ずゼナを飲みます。コンビニやSAにも売ってるので簡単に飲めますので、手軽です。適量は1日1本です。

もうひとつ、仮眠を取るときは、必ず日陰で寝て下さい。日向で寝ると、必ず風邪をひきますよ。

id:nabemasa

日向で寝ると風邪をひくというのは初めて聞きました!

気をつけます!

ありがとうございます

2005/05/10 15:59:42
id:Ehime No.25

Ehime回答回数3ベストアンサー獲得回数02005/05/10 15:56:15

ポイント12pt

http://www.kenko.com/product/item/itm_7741016072.html

梅丹 450g 【ケンコーコム】

私は疲労したときにはこのような「梅肉エキス粒を」摂取します。薬局などで販売されています。


但し、眠気を醒ます効果があるのかどうかまでは分かりません。

id:nabemasa

前に、眠くなったときに梅干を食べたらすっきりした記憶があります。

口を動かすのも良さそうですよね

ありがとうございます

2005/05/10 16:00:18

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