エアロバイクを購入しました。

http://www.sunward-kk.co.jp/fitness/alinco/htf/af6500.html
家から出ることが少ないので基礎体力をつけたいと思います。
エアロバイクを使ったエキササイズメニューの載っているHPを教えてください。
通信教育や教室などのHPは要りません。

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回答(3件)

id:torihamuhamu No.1

torihamuhamu回答回数1757ベストアンサー獲得回数02005/05/12 17:14:27

ポイント20pt

http://kuchikomi.nifty.com/diet/cs/catalog/th_625/catalog_00003_...

エアロバイクダイエットとは - @niftyダイエット

こちらはでどうですか?

id:chatoraneko

ありがとうございます。

できれば

1.心拍数〜で何分走る

2.〜分休憩

3.水分補給に〜を何ml飲む

などといった具体的なものを希望します。

2005/05/12 18:41:23
id:porinki07 No.2

porinki07回答回数638ベストアンサー獲得回数02005/05/12 19:15:40

ポイント20pt

http://rose.ameblo.jp/category-73bc4d1b446ef7539a017a912fdc6004....

エクササイズ,筋トレ,解説|ダイエットの達人になろう!- フィットネス&ダイエット

1時間続けられる負荷で、回転数は1分間に55~60回転。1分間に115~120位の心拍数に設定する。つま先でペダルを踏むとふくらはぎが太くなる。


とのことです。

http://kuchikomi.nifty.com/diet/kk/ElementKuchikomiList.do?eleme...

エアロバイクダイエットのクチコミ - @niftyダイエット

参考程度ですが、口コミなど

http://athlete-web.com/area-t/yaburi_b_1.html

�G���A�E�g���C�A�X����

自転車とかされる場合はこちらを目安にされるといいかもしれません。

id:chatoraneko

ありがとうございます

2005/05/12 20:32:05
id:island_hate No.3

island_hate回答回数46ベストアンサー獲得回数12005/05/12 19:40:26

ポイント20pt

ご希望の内容ほどに具体的ではありませんが、「上半身を鍛えるメニュー」と「下半身を鍛えるメニュー」のところにある漕ぎ方は参考になると思います。それ以外にもページ全体が興味深いと思います。

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