社会人の方に伺います。

日頃の体調管理・自己管理として、具体的に何をしていますか?

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  • 登録:2005/06/15 18:30:25
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回答(12件)

id:torihamuhamu No.1

torihamuhamu回答回数1757ベストアンサー獲得回数02005/06/15 18:31:53

ポイント13pt

http://www.hatena.ne.jp/1118827825#

人力検索はてな - 社会人の方に伺います。 日頃の体調管理・自己管理として、具体的に何をしていますか?

・運動

階段下りは歩くようにしています。

・食事

1日10品目は食べるようにしています

・その他

健康診断年1回はかかしません。

id:okazbb

簡単そうでいて難しい・・・

2005/06/15 18:34:56
id:jyouseki No.2

jyouseki回答回数5251ベストアンサー獲得回数382005/06/15 18:33:54

ポイント13pt

http://www.kinsezu.com/

禁煙せずにタバコをやめる 禁煙指導センター 簡単にタバコをやめる方法 禁煙セラピーを読んでもやめられなかった人へ

私はタバコを絶対すいません。毒物です。

id:okazbb

ドキッ

2005/06/15 18:35:20
id:mmmatsu No.3

mmmatsu回答回数304ベストアンサー獲得回数12005/06/15 18:34:09

ポイント13pt

少し遠くの駅から会社まで歩いています。片道で20分です。たった二駅で半年で5万円もする定期を買わないで済むので、一石二鳥です。

本当は定期的に体を動かせばいいのでしょうが、実際無理なので、歩くのが精一杯です。

id:okazbb

電車通勤粗、歩くのが一番手軽そうですね。

残念ながら自動車通勤の身なので通勤に織り交ぜるのは難しそうです

2005/06/15 18:36:45
id:t_power95 No.4

t_power95回答回数120ベストアンサー獲得回数02005/06/15 18:34:31

ポイント13pt

http://www.r-dietetics.com/balance.htm

バランスの良い食事とは? ReformDietetics

バランスの取れた食事ですね

id:okazbb

コンビニで売ってくれるといいのですが(笑

2005/06/15 18:37:14
id:drift-drift No.5

drift-drift回答回数166ベストアンサー獲得回数02005/06/15 18:36:41

ポイント13pt

まず朝食は必ず食べる

そして、駅までの3Kmを歩く。

肥満傾向にあると言われ実施して早2年

結果が順調に現れています!

id:okazbb

一日一歩の積み重ねですね。

確かに、朝食は抜いてしまいがち・・・

2005/06/15 18:37:47
id:tetsu129 No.6

tetsu129回答回数115ベストアンサー獲得回数02005/06/15 18:37:06

ポイント13pt

http://www.badminton.ac/

Badminton Academy -[バドミントンアカデミー]

週末や夜を使ってバドミントンをしてます。

あんまりお金もかからないしいいですよ。

id:okazbb

サークルなんかに参加するのもよさそうですね。

2005/06/15 18:38:23
id:tacn_nontan No.7

tacn_nontan回答回数511ベストアンサー獲得回数12005/06/15 18:37:45

ポイント13pt

主人の体調管理として、

毎朝コップ一杯の野菜ジュースに黒酢を入れて飲ませています。


酸味の刺激で、胃腸が動いて、毎朝快腸。

便秘には悩みません。


朝の忙しい時間でも、簡単に続けられます。

id:okazbb

黒酢。ふむふむ。

2005/06/15 18:38:42
id:results_are_all No.8

results_are_all回答回数23ベストアンサー獲得回数02005/06/15 18:38:04

ポイント13pt

朝食は必ず食べます

貫徹はしません

つらいときは昼休みに昼寝します

間食をしないようにしています

水をたくさん飲みます

id:okazbb

某国のように昼寝が義務化されたらいいのにと思う今日この頃

2005/06/15 18:39:27
id:anyowa-jyuuzu No.9

anyowa-jyuuzu回答回数163ベストアンサー獲得回数02005/06/15 18:38:53

ポイント13pt

http://www.hayaoki.jp/index.cfm

子どもの早起きをすすめる会

なるべく早起きすることと、過食を慎むことです。

id:okazbb

早起き・・・苦手です

2005/06/15 18:40:02
id:tkyktkyk No.10

tkyktkyk回答回数2183ベストアンサー獲得回数252005/06/15 18:39:47

ポイント13pt

1週間の野菜の量をなるべく多く摂る様に努めているくらいです。

具体的に数値化などはしていませんが、前日・前前日の夜何を食べたかなどを記憶するようにしています。


知り合いは1週間に何回何と言う運動をしたか、その時の体重は、というのを日記(blog)につけていますね。

id:okazbb

blogの活用。なるほど。気を抜くとカロリー摂取日記になったりして・・・

2005/06/15 18:41:00
id:takeget No.11

takeget回答回数434ベストアンサー獲得回数12005/06/15 18:40:33

ポイント13pt

上のほうにも書いてる人が居ましたが

会社の検診で肥満注意と言われ

まずは食生活の改善(1日3食きっちり食べる。だらだら間食をしない)

エレベーターを使わない

自転車通勤(これは晴れの日だけですが)

来年の検診までに健康体になってみせる(笑)

id:okazbb

基本中の基本が実は一番難しい現代社会。

健康体への道は険しいです

2005/06/15 18:41:49
id:TomCat No.12

TomCat回答回数5402ベストアンサー獲得回数2152005/06/15 18:40:49

ポイント13pt

http://www.hatena.ne.jp/1

人力検索はてな

健康管理は何と言っても食事です。

自分は男ですが、事情が許す限り、

自分の食べる物は自分で作ります。

栄養バランスというより、添加物などの心配の

極力少ない料理を心がけています。


自己管理は、セルフマネジメント的にはダラダラゆるゆるです。

元気で楽しければそれでよし、でやってます(笑)

id:okazbb

自炊が一番。料理も勉強せねば。

2005/06/15 18:42:37

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