水を1日に2リットル以上飲むという健康法についての質問です。

普段、自分は規定以上の3リットル程度飲んでしまいます。夏場で多い時は4〜5リットルも飲んでしまいます。

いくら水とはいえ、多量に摂取することは体に逆効果なのかでしょうか?

なお、自分は20代の男性・普通体型・健康状態は良好です。糖尿病の検査にも全く引っかかっていません。
ただし、多量に水分を摂取した時は、トイレに行く回数が増えてしまいます。

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  • 登録:2005/06/24 10:30:20
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回答(12件)

id:torihamuhamu No.1

torihamuhamu回答回数1757ベストアンサー獲得回数02005/06/24 10:32:25

ポイント15pt

水を飲みすぎるとどうなるかと言いますと、水が体の中にたまるということがあります。

 水が体にたまると、そのたまった水が出て行かないと、その水のせいで頭痛になります。


あと私は腎臓がやや弱いのですが、水の飲み過ぎは腎臓に負担がかかるので辞めるように医者に言われています。

id:taka0910

確かに、腎臓への負担はあるかもしれないですね。

頭痛の点に関しては、特に意識した事は無いです。

ご回答ありがとうございました。

2005/06/24 10:36:22
id:answer1414 No.2

answer1414回答回数503ベストアンサー獲得回数02005/06/24 10:34:25

ポイント15pt

http://www.h7.dion.ne.jp/~t-health/2mizu.htm

健康増進には水を飲む:便秘の解消・肝臓腎臓の負担を軽くする・腰痛の軽減

ご参照ください。

id:taka0910

やはり、適度な摂取がいいのかもしれないです。

参考にさせて頂きます。

2005/06/24 10:39:37
id:miccikuma No.3

miccikuma回答回数166ベストアンサー獲得回数02005/06/24 10:37:01

ポイント18pt

5リットル程度なら問題なさそうです。


これは、自分で聞いた話んですが、腎臓等が弱い人が、硬水を飲みすぎると、腎臓の濾過機能がやられてしまうと、言うのは聞いた事があります。

何事もやり過ぎは良くないと言う事ですね・・・。

id:taka0910

5リットルという基準が載っているので、安心しました。

ただ、血中濃度と腎臓の問題が関わってくるとなると、少し減らした方がいいのかと思ってきました。

2005/06/24 10:45:30
id:tacn_nontan No.4

tacn_nontan回答回数511ベストアンサー獲得回数12005/06/24 10:53:27

ポイント18pt

http://www.kenko.com/info/advice/20020820.html

�g�̂̂��邳�Ɛ����ێ� --�@�P���R�[�R��

ケンコーコムの、薬剤師による回答です。

多飲水と水中毒に注意してください。


私も水分の過剰摂取を控えるように

病院で指導されたことがあります。

「水中毒になってしまいますよ」と注意されたので、

水中毒で検索をかけました。

id:taka0910

なるほど、HPに書かれている様に心因性の多飲症の可能性があるかもしれません。

ストレス解消にガムやタバコを利用する代わりに、水で誤魔化しているのかもしれないですね…

2005/06/24 11:08:13
id:dreammai No.5

dreammai回答回数50ベストアンサー獲得回数02005/06/24 10:54:39

ポイント15pt

http://www2q.biglobe.ne.jp/~kazu920/628.htm

�g�̂Ɍ����h�{�����E�H�ށE�������@

私は、水分を取りすぎるとむくみます。。それは、塩分が大好きだから、摂取した塩分と水分のバランスで、体内に水分が残ります。で、カリウムをとって、水分と塩分をちゃんと、出すようにこころがけてます。上のホームページには、載ってないのですが、カリウムはプルーンが良く。私は食後にプルーンを1.2個食べるように常に冷蔵庫に入っています^^

id:taka0910

カリウムやナトリウムを含めた血中のバランスが大切なのですね。

自分も何かバランスを整える食品を探してみたいと思います。

2005/06/24 11:12:05
id:tomotomo1126 No.6

tomotomo1126回答回数83ベストアンサー獲得回数02005/06/24 10:56:41

ポイント15pt

参考になれば

id:taka0910

「健康にいいらしい」と聞かされて、なんとなく続けてきましたが、こんなに効果があるものなのですね。

参考になりました。ありがとうございます。

2005/06/24 11:17:08
id:hideki000 No.7

hideki000回答回数226ベストアンサー獲得回数02005/06/24 11:06:25

ポイント12pt

http://www.kibuntenkan.com/health_02.htm

ようこそあんま気分転館へ!

参考までに。

id:taka0910

参考にさせて頂きます。

ありがとうございました。

2005/06/24 11:18:47
id:farukon No.8

farukon回答回数40ベストアンサー獲得回数02005/06/24 11:28:09

ポイント15pt

飲むといってもむやみに飲むのではなく、考えて飲むのが大事なのですね。

がぶ飲みは注意が必要だそうです。

id:taka0910

やはり、適当な量をその時の自分の状態に合わせて飲む事が良い事が分かってきました。

ご回答ありがとうございます。

2005/06/24 11:32:46
id:kouji-n No.9

kouji-n回答回数173ベストアンサー獲得回数02005/06/24 11:32:14

ポイント12pt

あまり良くない話ですが・・・。私は入院時胃腸の手術をするために食事を禁止され、点滴だけを受けていました。そしてトイレに行くたびに尿を保管しておかなければならなかったのですが、その際一日4ℓは溜まってましたね。だからそれぐらいなら問題ないんじゃないでしょうか?

id:taka0910

確かに、4〜5リットル位までは大丈夫そうです。

しかし、体の一部分に負荷がかかってしまう心配も捨てきれないですね。

2005/06/24 11:37:30
id:momo333 No.10

momo333回答回数140ベストアンサー獲得回数02005/06/24 11:32:17

ポイント15pt

http://ww7.tiki.ne.jp/~onshin/food3.htm#mizu2

�H�{�l�k�ł̓��e�W�E���̂Q

5℃から10℃位のバケツいっぱいくらいの水を飲むと、胃の動きを止めてしまうこともあるようです。

http://ww7.tiki.ne.jp/~onshin/food2.htm#mizu1

�H�{�l�k�ł̓��e�W�E���̂P

こちらによると、水の量のことは書いてありませんが、水の温度のことが、体にかなり影響するようです。


水の胃の滞在時間

5℃~10℃  数時間

36℃~37℃ 10分程

id:taka0910

水の温度に結構影響されるものなのですね。

自分は冷たい水を飲んでばかりなので、注意してみます。

2005/06/24 11:41:49
id:kokohime No.11

kokohime回答回数52ベストアンサー獲得回数02005/06/24 11:40:02

ポイント18pt

http://www.oh-kenko.com/mizu00.htm

水健康法について

参考にしてみて下さい。

自分に体にあった摂取量を守って健康でいてくださいね。

id:taka0910

多量の摂取をしてはいけない場合が記載してあって分かりやすかったです。

やはり、2〜3リットル程度までがいいのかもしれません。

2005/06/24 11:47:22
id:joejoejoe No.12

joejoejoe回答回数127ベストアンサー獲得回数02005/06/24 11:44:45

ポイント15pt

冷たい水や水分の取りすぎは、電解質のバランスや腸の機能に影響を与えるようですね。

id:taka0910

多量に摂取をする事が、水中毒を引き起こす可能性がある事を知れて満足です。

これから先は、2〜3リットル位までを限度として続けていきたいと思います。

ご回答ありがとうございました。

2005/06/24 11:59:14
  • id:torihamuhamu
    ビールなら

    ついつい何リットルも飲んでしまいます
  • id:taka0910
    Re:ビールなら

    >ついつい何リットルも飲んでしまいます
    自分もお酒だとかなりの量飲めてしまいます。
    もちろん、その後の二日酔いが怖いですけどね…
  • id:tacn_nontan
    Re:ビールなら

    以下コピペですが。

    >吸収
    >水分は主に大腸で吸収されるのに、アルコールは胃で吸収されます。
    >アルコールが胃で吸収されるとき、普段は吸収されない水分も
    >胃で吸収されます。水を大量には飲めないのにビールは何リットルも
    >飲めてしまうのはそういう理由です。
    http://park11.wakwak.com/~nkon/misc/alcohol/#beer
  • id:taka0910
    Re(2):ビールなら

    お酒を大量に飲めるのは、やはり訳があったのですね。
    マメ知識を頂き、ありがとうございました。


    >以下コピペですが。
    >
    >>吸収
    >>水分は主に大腸で吸収されるのに、アルコールは胃で吸収されます。
    >>アルコールが胃で吸収されるとき、普段は吸収されない水分も
    >>胃で吸収されます。水を大量には飲めないのにビールは何リットルも
    >>飲めてしまうのはそういう理由です。

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