どうしても睡眠時間を平均十時間をとっています。どうにかして睡眠時間を短縮したいのですがどうしても寝てしまいます。意識の問題ですがどうしても睡眠の心地よさに負けてしまうのですが、どうにかして強制的にでも起きる効率的な方法がないでしょうか?

回答の条件
  • URL必須
  • 1人2回まで
  • 登録:2005/06/24 14:15:34
  • 終了:--

回答(77件)

id:torihamuhamu No.1

torihamuhamu回答回数1757ベストアンサー獲得回数02005/06/24 14:22:10

ポイント10pt

http://www.interq.or.jp/ox/dwm/se/se21/se2115003.html

安息香酸ナトリウムカフェイン(安息香酸ナトリウムカフェイン、アンナカ 等)

眠気を取る薬は試したことがありますでしょうか?

病院で相談に乗ってもらえますよ。

id:mokochin No.2

mokochin回答回数207ベストアンサー獲得回数32005/06/24 14:22:50

ポイント10pt

http://www.rakuten.co.jp/terukuni/591698/620719/

【楽天市場】洋室用>卓上スタンド>松下電工:照明器具の専門店 てるくにでんき

こちらのライトを使ってみてはいかがでしょう?

id:yude_egg No.3

yude_egg回答回数177ベストアンサー獲得回数02005/06/24 14:23:29

ポイント10pt

http://www.yomiuri.co.jp/komachi/reader/200501/2005010800112.htm

短い睡眠時間で済む方法 : 発言小町 : 大手小町 : YOMIURI ONLINE(読売新聞)

こちらは参考になるでしょうか。

id:tigger01 No.4

tigger01回答回数73ベストアンサー獲得回数02005/06/24 14:23:59

ポイント10pt

http://www.eki-net.com/ekinet/netstn/train_goods/okoshitaro.asp?...

えきねっと|えきねっとショッピング

こちらの強力目覚ましなど使ってみてはどうですか??

id:miccikuma No.5

miccikuma回答回数166ベストアンサー獲得回数02005/06/24 14:19:53

ポイント20pt

同じ様な質問の方がいました。

あと、朝起きた時、熱めのシャワーを浴びると交感神経が切り替わって、眠気が起き難くなるそうです。

id:tomotomo1126 No.6

tomotomo1126回答回数83ベストアンサー獲得回数02005/06/24 14:21:25

ポイント20pt

急に睡眠時間を減らしたり,短縮する方法を間違えると,辛いだけでなく健康や安全を害する場合があります

id:mayukky No.7

mayukky回答回数429ベストアンサー獲得回数02005/06/24 14:21:51

ポイント20pt

↑はダミーです。


とにかく食べないこと! 


睡眠には、脳の休息、筋肉の休息、内臓器官の休息の3種類の目的があるそうです。


その内どうしても眠らないと取れないのが内臓器官の休息です。脳はぼ~っとしていれば休まりますし、筋肉は体を休めれば休まります。


でも内臓器官だけは基本的には起きている限り休む事はありません。


つまり眠るしかないのです。


ところが、眠る直前に食事を摂ってしまうと、眠っている間も消化吸収の為に内臓はフル回転することになり、十分な休息は取れません。


従って、できるだけ短い時間で十分な睡眠を取りたいのなら、眠る前の飲食は厳禁なのです。

質問者が未読の回答一覧

 回答者回答受取ベストアンサー回答時間
1 funwaka 34 24 0 2005-06-24 14:25:05
2 takealook 11 9 0 2005-06-24 14:27:17
3 GIKS 50 44 0 2005-06-24 14:32:53
4 kiehu1007 120 108 1 2005-06-24 14:27:41
5 nchannel 51 46 0 2005-06-24 14:28:16
6 misopon999 61 46 0 2005-06-24 14:32:45
7 answer1414 503 423 0 2005-06-24 14:28:50
8 koshinonkato 115 102 0 2005-06-24 14:30:12
9 taaaaaaro 71 54 0 2005-06-24 14:43:33
10 momo333 140 114 0 2005-06-24 14:51:49
11 codeorizuru 13 8 0 2005-06-24 14:56:33
12 decoto 8 5 0 2005-06-24 14:47:26
13 na0to 18 17 0 2005-06-24 14:50:07
14 super5 165 142 0 2005-06-24 14:54:15
15 ktarou 2 0 0 2005-06-24 15:25:17
16 almir 28 26 0 2005-06-24 15:43:06
17 mon23 12 10 0 2005-06-24 16:04:29
18 aokiss 23 20 0 2005-06-24 16:02:07
19 kidd_pclabo 102 93 0 2005-06-24 16:05:55
20 ailove 40 32 0 2005-06-24 16:10:05
21 marumi 2608 2290 3 2005-06-24 16:25:48
22 tommys 45 34 1 2005-06-24 17:07:05
23 an-shida 84 70 0 2005-06-24 16:53:51
24 milankun 18 13 0 2005-06-24 16:54:21
25 eisukesama 403 337 0 2005-06-24 16:58:45
26 輝唯=黒兎姫 31 22 0 2005-06-24 17:07:19
27 joejoejoe 127 114 0 2005-06-24 17:19:42
28 a0003119 245 223 1 2005-06-24 17:30:18
29 yoppy79 391 358 3 2005-06-24 17:47:19
30 yoshidori 38 29 0 2005-06-24 17:53:47
31 amicamat 7 5 0 2005-06-24 18:34:53
32 p00437 2277 2012 13 2005-06-24 18:55:14
33 lesserpandaman 20 13 0 2005-06-24 19:27:47
34 watoson824 2 1 0 2005-06-24 19:39:40
35 fal5n 27 22 0 2005-06-24 19:34:19
36 manimusu 773 633 0 2005-06-24 19:43:55
37 kiiiiiiikoooo 15 10 0 2005-06-24 20:06:47
38 hideki000 226 192 0 2005-06-24 19:51:37
39 impetigo 2545 2147 8 2005-06-24 20:01:26
40 gatashin 13 10 0 2005-06-24 21:01:21
41 saerock 53 40 0 2005-06-24 21:42:11
42 momoq 26 23 0 2005-06-24 23:46:21
43 s-k 54 45 0 2005-06-24 23:47:25
44 hinapapa 10 8 0 2005-06-24 23:58:08
45 yuyu1yuyu 13 9 0 2005-06-24 23:59:46
46 yoshimimama 121 101 0 2005-06-25 00:25:45
47 daidaidaisuke 27 21 0 2005-06-25 00:40:25
48 hirokipiroki 4 3 0 2005-06-25 00:51:22
49 temari0129 15 10 0 2005-06-25 01:06:20
50 jinyou 88 62 0 2005-06-25 01:01:18
51 rio0629 24 20 0 2005-06-25 01:07:19
52 tvontv 29 22 0 2005-06-25 01:10:14
53 honoka16 9 8 0 2005-06-25 01:21:34
54 o14-chie 138 105 0 2005-06-25 02:13:56
55 tomo0929 56 43 0 2005-06-25 02:13:14
56 fikalu 85 75 0 2005-06-25 02:18:17
57 fishwater 17 13 0 2005-06-25 03:30:45
58 komiyatakun 910 752 0 2005-06-25 07:43:44
59 orange_takuma 33 30 0 2005-06-25 11:24:52
60 nogucho 3 2 0 2005-06-25 17:43:10
61 anagoinu1234567 39 33 0 2005-06-25 18:10:55
62 puuty 8 6 0 2005-06-25 20:58:01
63 seira5910 28 15 0 2005-06-26 01:04:07
64 janna 62 47 0 2005-06-26 01:54:43
65 Relax8242 34 22 0 2005-06-26 02:39:27
66 rohann 97 83 0 2005-06-26 17:43:36
67 tablets 57 49 0 2005-06-26 20:18:18
68 kurupira 2369 2056 10 2005-06-26 22:03:40
69 onozawa 392 323 10 2005-06-27 01:31:44
70 HAKK 60 50 0 2005-06-27 09:05:10

コメントはまだありません

この質問への反応(ブックマークコメント)

「あの人に答えてほしい」「この質問はあの人が答えられそう」というときに、回答リクエストを送ってみてましょう。

これ以上回答リクエストを送信することはできません。制限について

絞り込み :
はてなココの「ともだち」を表示します。
回答リクエストを送信したユーザーはいません