美肌になるために気をつけていることはなんですか？

なんと言っても日焼けしないことです！紫外線対策をすればシミそばかすなどが防げます。メイク後はきちんと化粧を落とすことも大切だと思います。化粧や余分な油が残ると毛穴が黒くなるので。

日焼けをしないように心がけています。

素材(肌の元になるよい食事）、作成過程（規則正しいターン、睡眠、老廃物の除去、キメをつくる、肌が作られる時間は大事にする）状態保持(細胞の水分補給、体内吸収で間に合わない栄養の補給、活性酸素、酸化物、紫外線に当たってメラニンなどをつくらない・肌の組織を破壊しない）。

‥等々、物づくりだと思ってやってます（笑）。

ずざざ書きでスミマセン。

洗顔を気をつけています。

ゴシゴシ顔を洗わないように気をつけています。　洗ったあとも叩く様に拭いて、コットンにたっぷり化粧水を含めてそれも叩くようにしています。

肌が疲れていると感じる時は時は、冷やしたタオルを顔に付けて、それから化粧水を付けています。

美肌と健康のため毎日の食事には気をつけているつもりですが

サプリメントも欠かせません。

特に気をつけているのは、次の３つ。

１）ベンP対策（食物繊維）

２）ビタミンC

３）ビタミンB群

・・・の摂取です。

食物繊維は、ダイエット効果もあるので

一石二鳥だと思います。

ビタミンCとビタミンB群は取りすぎても

余分な分は流れるので安心してサプリできます。

ビタミンB群で、ニキビ知らずです。

また、脂肪を分解してエネルギーにするのを助けてくれます。

ビタミンCが無いと、体内でコラーゲンを生成できないんです。

本当に重要な栄養だと思います。

クレンジングオイルにこだわる

石鹸にこだわる

化粧水＋美容液＋油（馬油など）でケア。

合成界面活性剤は一切使わないこと。

防腐剤などなるべく含まれていないものを冷蔵庫保管で使う。

URLはダミーです。

1日8時間程度の睡眠をとる。

ストレスをためない。

睡眠と飲み物でしょうか。

サプリはあまり…

飲み物は、朝一番にキレートレモン★

普段はアセロラジュース★

飽きたとしても、フルーツ100パーセントのものを

飲んでます。

まだ購入してないんですが、

最近きになってるHPのURLを貼ってみました♪

朝だけですが、水洗顔です。洗い過ぎは良くないようです。

夜はクレンジングした後、無添加の石けんで洗顔します。

朝の洗顔をやめてから乾燥肌が改善されました。

あとは便秘対策に豆乳を飲んでいます。便秘をするとどうしても肌が荒れるので。

とにかく規則正しい生活をする！！これに限ると思います。あとは若いときにまったく化粧をしたり日焼けをしたりしないように気をてうけていました。

洗顔に時間かけてます。クレンジングはミルクで、洗顔はこれでもかってくらい泡立て、なるべく肌に触れないよう気をつかってます。あとは〔ナノケア〕毎日やってるのでツルツルです♪化粧水・乳液も安いものですが、時間をかけてつけるととても良いです！

毎日スイスオルゴールを効いています。１日聴くだけでも、かなり肌のモチモチ感が違いますよ。

時間があるときはエステに行きますが、なかなか頻繁に行けるところではないので日常生活で気をつけています。

睡眠が一番大事なので、よく寝ること。

まずは規則正しい生活からだと思います。

でもどうしても時間が整わないときがあるので、サプリメントは毎日飲んでいます。

私が飲んでいるのはビタミンとイライラを抑えるカルシウムです。

@コスメの情報となんといっても睡眠時間を多くとることです

元美容部員です。

美肌の基本は化粧品の使用量、使い方をしっかり守ることです。

yusuiは基本的な使い方がちゃんと決まっているので、素人でも簡単に効果が出る商品だと思います。

一本の高価な化粧水を何ヶ月もちびちび使うより、安いものを一ヶ月に一本使うほうが絶対に効果は出ると思います。

http://www.hatena.ne.jp/1121745240#♪:detail]

・野菜をたっぷり食べる。

・サプリメントをとる。(ビタミンc、コラーゲン、ミネラルなど)

・お茶と水以外は極力飲まず、水は1日2リットル。

・日焼け止めを塗る。

・クレンジングのみで洗顔はしない。

・保湿をしっかりする。

といったところでしょうか。