<夏に向けて体を鍛えたい!!いいサイトないですか??>



夏に向けてぶよぶよの体を引き締めたく思っています。かといって筋肉ムキムキになりたいのではなくて体を絞りたい程度で考えています。あまり激しいのも無理なので毎日こつこつ運動して絞って行きたいのです。そこで、体を絞る為のエクササイズなどが載ってるサイト、それと自分で自己管理できるようなソフトや表が載ってるサイトを教えて下さい。
私は 男性30代 現在体重76kg⇒目標体重63kg です。

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回答(8件)

id:mitaneko333 No.1

mitaneko333回答回数80ベストアンサー獲得回数02005/07/19 16:48:26

ポイント10pt

楽しみながらできそうです^^

id:no14

回等ありがとうございます。

ボクサーの体みたいになればいいのですが・・・

家が狭いもので大型の道具等は使えないんです。

縄跳びとかそれぐらいのものであれば・・・

2005/07/19 16:53:40
id:mayukky No.2

mayukky回答回数429ベストアンサー獲得回数02005/07/19 16:57:29

ポイント20pt

http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=1496708

[教えて!goo] 体を絞りたい

こちらに似たような質問が載っていましたよ!!

やはり食事をしっかり管理するといいようですよ。

id:no14

回等ありがとうございます。

同じような事を考える人っているものですよね^^

ここまで専門的にやるのも大変そうですがなかなか参考になりました^^

やっぱり食事かぁ〜

2005/07/19 17:02:45
id:pivote_7 No.3

pivote_7回答回数109ベストアンサー獲得回数02005/07/19 16:57:36

ポイント30pt

http://www.vector.co.jp/soft/win95/home/se178533.html

カロリー計算(Windows95/98/Me / 家庭&趣味)

http://www.vector.co.jp/soft/win95/home/se363364.html

RUSHのらくらくカロリー計算マクロ(Windows95/98/Me / 家庭&趣味)

僕はこの2つのソフトを使ってました。


格別な運動をせず食べる量を減らした事で

1ヶ月で、177cmの身長に対して

体重を71kgから64kgまで減らす事が出来ました。


ダイエット期間中は通勤時に片道一時間歩いてましたが

運動よりも食餌制限(間食&大食いをやめる、と言う程度ですが)の方が効果がテキメンでした。

id:no14

回等ありがとうございます。

やはり食事制限が大切なんですね。

今はパットしか見ていませんが一度使ってみたいと思います。

2005/07/19 17:07:07
id:paine4 No.4

paine4回答回数175ベストアンサー獲得回数02005/07/19 17:01:54

ポイント10pt

http://www.e-kinniku.net/exercise.html

のぶさんの簡単エクササイズ

初心者向けのエクササイズです。ペットボトルで簡単に出来ます。


頑張ってください!

id:no14

回等ありがとうございます。

各地域の情報も多く活用できそうです。

2005/07/19 17:09:49
id:Baku7770 No.5

Baku7770回答回数2832ベストアンサー獲得回数1812005/07/19 17:02:53

ポイント10pt

http://diet.minami-aoyama.com/diet_method_undou/tool/danberu.htm...

ダンベルダイエット(1)ダンベルダイエットとは / やるやるダイエット大辞典

 ダンベルダイエットはどうでしょう。


 場所は取らない。金はかからない。

 ダンベル買う金も暇もなければ、ペットボトルに水を詰めてできます。

id:no14

回等ありがとうございます。

ペットボトルを使うのはとてもよさそうですね^^

2005/07/19 17:11:51
id:hanamiyabi No.6

hanamiyabi回答回数2359ベストアンサー獲得回数12005/07/19 17:03:13

ポイント20pt

ダイエット・アズウィです。

メールを使った自己管理お手伝いサービス。

id:no14

回等ありがとうございます。

こういうサービスもあるんですね^^

無料ではさすがに難しいでしょうね。

2005/07/19 17:14:52
id:jiyuujin No.7

jiyuujin回答回数740ベストアンサー獲得回数22005/07/19 17:51:20

ポイント50pt

http://www.know-dt.com/

肉体改造研究所(筋トレ&ダイエット) 筋力トレーニングとダイエットの科学的な方法を追及するサイト

たくましい体を作るトレーニング法と体を引き締めるトレーニングを紹介。画像・解説つきでわかりやすく掲載されている。またトレーニング、ダイエット、サプリメントなど様々な側面から肉体改造について載っている。

id:no14

回答ありがとうございます。

なかなかいいサイトの紹介ありがとうございます。

参考になりそうです^^

2005/07/19 18:27:36
id:keissw No.8

keissw回答回数32ベストアンサー獲得回数02005/07/19 17:55:15

ポイント50pt

http://diet.goo.ne.jp/

ダイエットをするなら - gooダイエット

当方、176cm、57キロの男です。

自分も去年は66キロあり、ダイエットをしました。自分はこのサイトで、春~夏にかけて参加して少々辛かったですが9キロ絞れました。

id:no14

回答ありがとうございます。

gooにこんなコーナーがあったんですね^^

会員登録してみます♪

2005/07/19 18:30:20

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