小さいころからわき腹の肉が取れません。

高校時代には毎日2時間ハードな部活動をしていたのにわき腹の肉がとれませんでした。

現在はわき腹どころかおなか全体にどっさりと肉がつき始めています。ちなみに他の部分にはあまりぜい肉はないです。
そこで、簡単な方法でおなかの肉が取れる方法が載っているサイトを教えてください。なるべく
①根性が要らない
②科学的根拠がある
③1日30分未満でOK
のダイエットの方法が載っているサイトでお願いします。③は出来れば満たして欲しいって感じです。

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回答(12件)

id:impetigo No.1

impetigo回答回数2545ベストアンサー獲得回数82005/08/16 19:22:52

ポイント13pt

http://www.tsukahara-clinic.com/menu/mesotherapy/index.html

���� ���e�O�� �ɂ��� ���[�U�[�E�� �ق��� �킫�� �זv���� �ь� ���f�B�J���G�X�e �‚��͂��N���j�b�N [���\�Z���s�[]

いや~たまたまヒットしただけです、だまされないように・・これが怪しいとは言ってません!

id:ISpiisuke

ダイエットですので・・・

2005/08/16 19:25:56
id:chapuchapu2525 No.2

chapuchapu2525回答回数1334ベストアンサー獲得回数92005/08/16 19:23:24

ポイント13pt

サイトは見つけていないので、ポイントは結構ですが、話させてください(^^)

運動で腹筋ありますよね?腹筋をするときに頭を持ち上げると腹筋の筋肉が痛くてキツくなるところで止めて、そこから右、左に左右合計10回ずつひねって戻る、を繰り返すとおなかのわきが減ってきますよ♪でも逆に、私の場合筋肉がちょっとつきましたが(^^;

id:ISpiisuke

マジですか? それはすばらしい!

ちなみに私は男なんで筋肉ついた方がよいくらいです。今日からやってみます(^^

2005/08/16 19:27:27
id:hnd_info No.3

hnd_info回答回数329ベストアンサー獲得回数22005/08/16 19:29:12

id:ISpiisuke

これいいですね! 腹斜筋・・・ 覚えておきます。

2005/08/16 19:32:05
id:ponta_14 No.4

ponta_14回答回数21ベストアンサー獲得回数02005/08/16 19:29:31

ポイント13pt

http://www.ems-diet.com/

ツインビートPro EMS専門店【EMSダイエット】

友達(女)がこれを使っていて朝晩30分ずつでかなりウエストがしまったよ~~~といってました。

朝だと1cmくらいしまるそうです。

トータルで1時間って感じだけど、ゆっくりでOKなら一日30分でもよいかと思います。

①③はまぁいまの説明で満たせてるかと?

②については

http://www.ems-diet.com/whats/index.html

の内容程度でOKでしょうか?

難点はお値段が高いのが難点かな?

id:ISpiisuke

そうですね〜。ただで出来るものがいいですね。

2005/08/16 19:32:47
id:NiwanoHiyoko No.5

NiwanoHiyoko回答回数247ベストアンサー獲得回数12005/08/16 19:29:45

ポイント13pt

http://www.plala.or.jp/nadeshiko/beauty/health/diet.html

健康コラム「ダイエット1」

「デューク更家ダイエット」、好評です。

わずか30分を数週間続けるだけで、くびれができるそうです。


参照:

http://www.kingdom.or.jp/nanchie/html/10/05_17.html

http://aruaru.cc/2/kubire.htm

わき腹,ダイエット

「あるある大辞典」より。

【ニーツーエルボー】

わき腹のたるみを解消する、腹斜筋のエクササイズが紹介されたようです。


ちなみに、水泳のクロールもわきばらのダイエットにかなり効果的です。一日20―30分でも効果ありますよ☆

id:ISpiisuke

おお〜。やっぱり腹斜筋がポイントなんですね。

あといくつか回答を受付します。

2005/08/16 19:34:14
id:castle No.6

castle回答回数1011ベストアンサー獲得回数122005/08/16 19:38:05

ポイント13pt

http://plaza.rakuten.co.jp/aorinngo/2088

部分痩せ(特命) - ダイエッター主婦の事件簿♪ - 楽天ブログ(Blog)

テレビ番組『特命リサーチ200X』で部分痩せダイエット方法についてに特集してましたね。


<10日間部分痩せの方法>

1)脂肪の分解

 刺激ならなんでもよいが 強すぎる刺激は細胞や血管を痛めるので注意。

 食後30分は行わない。

 部分痩せの部分は 「2箇所」までとする。

 なぜなら時間が経ってしまうと脂肪が元に戻ってしまうので!

 「パームマッサージ」。。。手の平全体を使って 体全体に刺激を与える。

 ・足の付け根から膝へ 1日30回

 ・二の腕は反対の手で 脇からひじに 1日30回

 ・お腹周りは外側から内側に挟むように刺激。脂肪をつかみ上に上げる。2つの動きを30回。

2)脂肪の消費

 マッサージしてから10分以内に 50キロカロリー以上消費の運動を行う。

 ウォーキングなら15分程度。

 家の中でできる「ボディバイブレージョン」

 ・足ーーーー片足浮かせ 小刻みに振動

 ・腰ーーーー腰を左右に捻りながら 小刻みに振動

 ・腕ーーーー腕を前にまっすぐ伸ばし 小刻みに上下に震動

 ・二の腕ーー腕を横に少し開き 手の平を左右に小刻みに振動

 ・肩ーーーー肩を小さく上げ下げする

 1種類につき50回程度が目安。毎日2回(朝・晩)行う。

http://39shop.hiho.jp/supasupa/tokumei.htm

特命リサーチ200X!:超音波部分痩せ

id:ISpiisuke

うーん。いろんなやり方があるんですね。

「ボディーバイブレーション」は機械ではなく、

自分でぶるぶるやるんですね(笑)

2005/08/16 19:50:36
id:macinmac No.7

macinmac回答回数90ベストアンサー獲得回数02005/08/16 19:44:54

ポイント12pt

http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20040606A/

美人になるためのDietの100回腹筋公開! 100回腹筋【その1】 - [ダイエット]All About

質門内容にそっておりませんが、無理なダイエットは体調などを壊します。もし、本気でやせたいのならばダイエット食品に頼らず、しっかりとした食生活で早寝早起き運動をしっかりすることが大切です。

運動の1例ですが、腹筋を行うと全身が引き締まりますよ。これ以外で水泳を行うといいでしょう。

id:ISpiisuke

確かにそうですね。

しっかりとした食生活・・・ 暴飲暴食の私には無理な生活ですね・・・ あと少し回答を受付します。

2005/08/16 19:52:27
id:naopoleon No.8

naopoleon回答回数518ベストアンサー獲得回数22005/08/16 20:00:55

ポイント12pt

お金がかからないものということで、やはり腹斜筋の運動の仕方をお勧めします!

id:ISpiisuke

これはかなり使えそうですね! やってみます。

2005/08/16 20:04:46
id:goldman No.9

goldman回答回数86ベストアンサー獲得回数02005/08/16 20:09:41

ポイント12pt

http://www.tuuhankan.com/health/diet/he-di-003.html

スレンダーフィット5000α 中周波ベルト 【夢通販館からのお届け】

私も40過ぎてから,どっぶりお腹に脂肪がついて,家族から腹でてる~とことあるたびに言われ・・・一身発起[たけしの万物創生]でやっていた中周波でのダイエットに挑戦しました。やってみて・・・こりゃいいです。ごろごろとテレビみながら痩せることができます。痩せたおかげですっかり体が軽くなりました。

id:ISpiisuke

マジですか!? って・・・1万以上する器具が必要ですか〜。断念・・・

2005/08/16 20:15:00
id:kamisama No.10

kamisama回答回数549ベストアンサー獲得回数112005/08/16 20:45:58

ポイント12pt

http://www.tcn-catv.ne.jp/~diet/hon.html

�{ - ���_�C�G�b�g���L

URLは、ダイエットの本の紹介で回答とは直接関係ありません。


食べなければ痩せます。

時間もお金もかかりません。むしろ、節約できる。

おなか周り以外に贅肉がないのであれば、特に部分痩せを意識する必要もありません。おなか周りしか減るものがないから。

id:ISpiisuke

一時期全然食べない時期があったのですが、それでもおなかの肉がとれなかったんです。

2005/08/16 21:30:28
id:chipperfield No.11

chipperfield回答回数418ベストアンサー獲得回数02005/08/16 21:02:39

ポイント12pt

http://diet.goo.ne.jp/nonmember/way/move_no15/

ダイエットをするなら - gooダイエット

「足指しばり」

脇腹一点に絞ったものではありませんが、

根性いらずの 5分間エクササイズです。

id:ISpiisuke

すばらしい! これはやってみます!

2005/08/16 21:31:39
id:penguin-san No.12

penguin-san回答回数98ベストアンサー獲得回数02005/08/16 21:23:57

ポイント12pt

http://www.hatena.ne.jp/(-_-)/:detail]

URLはダミーです。

①②にあてはまらないかも・・・ですけど

フラフープはいかがですか?

母がテレビか何かで知ったのを教えてくれたんですが・・・。

最近私も始めたのですが・・・結構効きますよ。

最初は、回らない人もいるかもしれませんがコツを掴んで回るようになってきます。

お腹を動かさないと回らないので結構効くとおもいます。

私は、毎日10分ぐらいやっていますが、全身がすごく暑くなります。

ちょっとやっただけで暑くなるので「脂肪が燃焼しているのかも」と(・へ・)がんばって続けてます。

お試しを・・・

id:ISpiisuke

フラフープですか。思いもよらない答えですね。しかし20半ばの男が一人でフラフープは・・・

これで回答を締め切りたいと思います。皆さんありがとうございました。

2005/08/16 21:33:32

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