睡眠とダイエットの因果関係について端的に書かれたサイトを探しています。

なるべく学説がいいのですが、「〜らしい」という巷間で言われているようなレベルでも結構です。

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  • 登録:2005/09/08 15:08:08
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回答(11件)

id:tonotono11 No.1

tonotono11回答回数184ベストアンサー獲得回数02005/09/08 15:12:39

id:yamatomo

そうですか!そんな学説があるとは知りませんでした。ありがとうございます。

2005/09/08 16:52:03
id:freebreeze No.2

freebreeze回答回数931ベストアンサー獲得回数142005/09/08 15:15:18

ポイント13pt

夕刊フジblog (2005.01.21) 睡眠不足は、肥満になる

id:yamatomo

やはり、睡眠不足は肥満を引き起こす原因という説が多いようですね。

なるほど。

2005/09/08 16:53:26
id:ma-tyan No.3

ma-tyan回答回数187ベストアンサー獲得回数32005/09/08 15:25:01

ポイント13pt

http://www.paw.hi-ho.ne.jp/geruma/sanso.html

ダイエットと酸素の深い関係!!

睡眠中の酸素供給量を増やせば、成長ホルモンの分泌を促しダイエットにつながる可能性

があると書かれています。

http://www.web-doctors.jp/c_bn/c2005_2_25.html

◆◇医師が教える! 1分ダイエット◇◆

参考程度ですが

http://beautyfaq.jugem.jp/?eid=39

ダイエット・スキンケアFAQ

http://beautyfaq.jugem.jp/

ダイエット・スキンケアFAQ

こちらの2005/1/12 水曜日の所に書かれています

id:yamatomo

なるほど。睡眠中に酸素供給量を増やす、ですか。

参考になりました。

2005/09/08 16:54:48
id:chariot98 No.4

chariot98回答回数1105ベストアンサー獲得回数112005/09/08 15:43:40

ポイント13pt

http://allabout.co.jp/health/womenshealth/closeup/CU20041202A/

食欲亢進物質と食欲抑制物質のホルモンが原因? 睡眠不足は肥満のモト!? - [女性の健康]All About

睡眠が不足すると太りやすいそうです。

===

7~9時間眠るヒトに比べると、4時間以下しか眠らないヒトは、なんと73%も肥満になりやすいという発表がありました。ちなみに5時間程度でも50%、6時間でも23%それぞれ太りやすいという結果でした。(コロンビア大、対象1万8000人、32~59歳)

id:yamatomo

やはり学説的には睡眠不足は肥満になりやすいというデータが多いようですね。

2005/09/08 16:56:16
id:katokaz No.5

katokaz回答回数2ベストアンサー獲得回数02005/09/08 15:47:43

ポイント13pt

http://blog.livedoor.jp/kkun/archives/12288102.html

睡眠時間の少ない人は太りがち?:狂の時代を回避せよ

因果関係に関してのはっきりしたエビデンスは無いようですが、肥満の人の方が睡眠時間が少ないと言うデータがあるようです。

id:yamatomo

やはりそうですか…。

2005/09/08 16:57:00
id:r-taro No.6

りさ回答回数56ベストアンサー獲得回数02005/09/08 15:51:53

ポイント13pt

http://www.supplenews.com/MT/archives/2005/02/post_255.html

睡眠が足りなしと、食が進んで太る:サプリメント関連ニュース

実験の結果、睡眠が足りないと食が進んで太るといったことがかかれています。

id:yamatomo

なるほど。睡眠が足らないと食が進む、というのは、なんとなく頷ける気がします。

2005/09/08 16:58:01
id:hougo No.7

hougo回答回数5ベストアンサー獲得回数02005/09/08 16:10:24

ポイント13pt

http://diet.goo.ne.jp/member/rensai/dokidoki/026.html

DOKIDOKIダイエット - gooダイエット

ここに、熟睡ダイエットについて書かれています。

id:yamatomo

熟眠ダイエットの提案者がいるんですね。

なるほど。

2005/09/08 16:58:55
id:impetigo No.8

impetigo回答回数2545ベストアンサー獲得回数82005/09/08 17:03:42

ポイント13pt

寝不足はだめ・・

id:yamatomo

中国でもそのような学説を発表しているんですか。

2005/09/08 17:09:47
id:borin No.9

borin回答回数2053ベストアンサー獲得回数02005/09/08 18:24:31

ポイント12pt

「寝不足が肥満をまねく、という説」


http://homepage1.nifty.com/asoking/METHOD.htm#reba1

�_�C�G�b�g���@�ƃ��o�E���h�E���؊�

「リバウンド論」


http://amor1029.exblog.jp/i4

知識の泉 Haru’s トリビア:ダイエット

「睡眠不足は7割の人が肥満になるという怖い結果」


睡眠不足は肥満のもと 米研究「危険、最大7割増も」


4つの記事が見つかりました。

参考にしてみてください。

id:yamatomo

ありがとうございました。

次は、他の方面からの考察があればお願いします。

2005/09/08 18:33:03
id:yukomimi No.10

yukomimi回答回数157ベストアンサー獲得回数02005/09/08 23:21:12

ポイント12pt

http://sio.holy.jp/dikoram13.htm

いびき治療ダイエット

ここでは少し違った見方をしています。

「睡眠」と「ダイエット」ではなく、

「睡眠中のいびき」と「ダイエット」について書かれています。

いびきが起こると深い眠りに入れず、成長ホルモンが分泌されないため、脂肪が分解されず太りやすくなります。

こういった見方もあるんですね。


ここから下は、↑で回答された他の方と同じような内容です。


睡眠が直接ダイエットにつながるわけではありません。


健康的なダイエットに一番必要なのは筋肉です。

筋肉を付けることが脂肪を効率よく燃焼する一番の近道です。

成長ホルモンは睡眠中に分泌されます。(あと、運動後。)

筋肉を修復したり筋肉作りを促進しているのが睡眠中なんです。

「筋肉が増える」と、「有酸素運動をしたときに効率よく脂肪が燃焼されるようになる」ので、結果的にダイエットに良いということです。


また、こちらも直接関係はありませんが、

睡眠不足は直接ストレスへとつながります。

ダイエットの一番の敵はストレスです。

睡眠不足の身体では効果的なダイエットは行えません。

id:yamatomo

なるほど。

減量への考察もプラスしていただき、参考になりました。ありがとうございます。

2005/09/08 23:56:34
id:sakura19749 No.11

sakura19749回答回数785ベストアンサー獲得回数32005/09/09 01:33:25

ポイント12pt

http://memolog.jp/archives/2004/11/000046.html

メモログ: ダイエット成功の秘訣は睡眠とペット

やはり睡眠時間が短いと太るのでしょうかね。あるダイエットのメルマガにも書いてありましたが、規則正しい生活が良いらしいです。はやね早起きですね。

http://www.oak.co.jp/oakwel/health/b_health.html

健康情報バックナンバー

寝る子はやせる?という記事です。

id:yamatomo

ありがとうございました。

一通り出揃ったようなので、締め切らせていただきます。

2005/09/09 16:19:04

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