脳の動きが活性化する栄養素は何ですか?

どんな食生活を送ればよいでしょうか?

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  • 登録:2005/09/08 21:13:13
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回答(12件)

id:Kumappus No.1

くまっぷす回答回数3784ベストアンサー獲得回数1852005/09/08 21:18:01

ポイント13pt

http://www.sugar.or.jp/brain/03.shtml

�]�̃G�l���M�[���́A�������Ɋ܂܂����u�h�E�������B :: Science@Sugar

栄養素はブドウ糖なんで砂糖を取るのが即効性という意味では正解ですが…食生活となると砂糖ばかり食っているわけにもいかないですから、でんぷん質もちゃんと取る、ということになりますかね。

id:kosuke2005 No.2

kosuke2005回答回数1351ベストアンサー獲得回数72005/09/08 21:19:42

ポイント13pt

http://www.sugar.or.jp/health2/0101.shtml

�]�̃G�l���M�[���́A�u�h�E�������B :: Science@Sugar

脳の栄養はブドウ糖のみ。朝起きたときに食べるりんごやオレンジは脳を活性化させると言われています。

id:hanamiyabi No.3

hanamiyabi回答回数2359ベストアンサー獲得回数12005/09/08 21:22:49

ポイント13pt

http://www2.health.ne.jp/library/5000/w5000047.html

DHA、EPAの健康パワーのヒミツはこれ! -healthクリック

DHAは脳に大きな影響を与えるといわれています。

魚中心の食生活が良いようですね。

id:tomo_cm No.4

tomo_cm回答回数5ベストアンサー獲得回数02005/09/08 21:24:37

ポイント13pt

栄養素というか、砂糖を食べると勉強がはかどると何かのテレビ番組できいたことがあります。

なので、糖分を摂取すると脳の働きが活性化されると思います。

id:sivad No.5

sivad回答回数33ベストアンサー獲得回数02005/09/08 21:27:23

ポイント13pt

卵入り納豆ご飯が良いようです。

http://www.selworld.com/mynote/NO26/NO26ninnikuahoen041118.html

�j���j�N�̃A�z�G�����ʁ@2004/11/18 Knowledge Notes

にんにくも良し。

http://www.aototo.com/karada2.htm

魚料理の青さかなクラブ

例のDHAは青魚に多いそうですよ。


食生活は魚を中心にして、一日一回納豆を食べ、炒め物の際はニンニクを使うことですね。


あと、満腹まで食べると血が消化管に行って頭が回らなくなりますので、ご注意を。

id:ootatmt No.6

ootatmt回答回数1307ベストアンサー獲得回数652005/09/08 21:37:50

ポイント13pt

DHA


青魚やマグロのトロなどに多く含まれます。

id:yukomimi No.7

yukomimi回答回数157ベストアンサー獲得回数02005/09/08 21:40:47

ポイント12pt

納豆がおすすめです。


ソース元は忘れてしまいましたが、学力の高い学生は毎日納豆を食べている率が高いという話を聞いたことがあります。(テレビかもしれません)


ソース元が見つけられればまた回答させていただきに来ます。

id:borin No.8

borin回答回数2053ベストアンサー獲得回数02005/09/08 21:41:49

ポイント12pt

ちょっと昔ですが、

朝食にジャムを食べると朝から脳の動きがよくなると放送していました。

ジャムは甘みがあり、つまり糖分が脳の活性化に役立っているわけです。


だからって甘いものばかりとりすぎては意味がなくなりますけどね。

id:sky777 No.9

sky777回答回数490ベストアンサー獲得回数02005/09/08 22:17:45

ポイント12pt

http://3root.fc2web.com/supple/eiyou.htm

頭脳明晰!知的生活: 頭にいい栄養って?

ごはん、豆、ごま、たまご、牛乳、わかめ、野菜、

魚、しいたけ、いも、などを食べるといいようです。栄養素では、レシチン、DHAなどが特にいいようです。

アメリカ人の天才少年は納豆を食べて脳を活性化させているのだそうです。

id:sami624 No.10

sami624回答回数5245ベストアンサー獲得回数432005/09/08 22:18:38

ポイント12pt

良質の蛋白質が脳の活性化には非常に効果的です。但し、食生活だけでは脳の活性化は図れません。常に創造力を働かせるよう思考過程を最大限に活用することが大切です。

id:nobinobi_noppo No.11

ともや回答回数76ベストアンサー獲得回数02005/09/08 22:40:02

ポイント12pt

http://www.lbv.jp/mineral_balance3.htm

�������H�����ɂ‚���

脳には糖質が一番です!

しかし、糖質ばかり摂取してはだめです。

バランスの良い食生活が、毎日の健康にもつながります。

人は口で墓を掘ります。

良い食生活をしていれば、良い生き方、そして死に方をするということです。

id:duemr701 No.12

duemr701回答回数536ベストアンサー獲得回数02005/09/08 22:58:12

ポイント12pt

http://www.zaq.ne.jp/

ZAQケーブルインターネット接続サービス

カフェイン。朝にモーニングコーヒー

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