子供の偏食・好き嫌いで悩んでいます。

　チャーハンやカレーなどにみじん切りにした野菜を混ぜ込んでしまえばご飯と一緒に食べてくれるのではないでしょうか。

　あとURLは最近見つけて感動したお弁当のサイトなのですが、お料理の盛り付けをお子さんの喜ぶような可愛らしいものにしてみたら、嫌いな野菜でも我慢して食べてくれるのでは・・・と思いました。

廉価品でない海藻を最近よく見かけるミルミキサーで粉末にして、スープに混ぜたり、ハンバーグの種に入れたり、コロッケに混ぜたり、卵焼きに混ぜたり、お子様の好きなメニューの中に混ぜれば、安心した食材で、海藻のミネラル、カルシウム、食物繊維の補給が知らず知らずのうちにできてグッドです。

おすすめは、寒ふのり・めひび・おつまみ昆布です。

ぜひ、お母さんの愛情のこもった手作り料理でお子様を喜ばせてあげてください。

野菜パウダーはどうですか？

いろいろな料理に混ぜることが出来て、便利だと思います。

各種出ているチュアブル系のサプリなら、まずすりつぶして粉にしてから牛乳などの飲み物やホットケーキなどに混ぜても違和感ないと思いますよ。

あと、ご質問の趣旨からそれますが、まだ、幼いお子さんですから好きになる工夫なども平行してされてみられてはいかがでしょう。味付けや見た目もですが、その他、一緒に料理を作ってみたり、庭やベランダで、お子さんと一緒に野菜を育ててみるとかか・・。(自分で作ったものだと案外愛着わくものですし)

うちの子も４歳ごろ偏食で困った時期がありました。野菜嫌いだったのでハンバーグを作るときににんじんをすって入れたり、水切りした豆腐を入れたり、おからを入れたりしました。

小学校に上がったらみんなと食べる給食がうれしくて、あれだけ偏食だった子がなんでも食べれるようになっていました。

それに気がついたのは小学校１年生の夏休み明けごろでした。今は好き嫌いがあっても無理に食べさせようとすると逆効果なので味付けやちょっとした料理の工夫で食べるようになると思いますよ。

いろいろなレシピがのってます。

手作りふりかけの作り方です。

↑私の兄弟が小学生の頃、一時期、納豆ご飯しか食べなくなってしまい家族が心配して病院に連れて行ったことがあるのですが、その時先生は納豆には必要な栄養素が十分はいってるから、無理はせずそのままでも大丈夫と言われました。。。大人になった今は普通になりましたが、それでも心配ですよね。。。

↑おやつと一緒にどうでしょう？

口にしないですかね。。。

URLはダミーです。

義妹が現在、子育てをしています。義妹は結婚前は保育園の先生でした。

彼女が「カレーに牛乳を入れると、理想的な栄養バランスになる」と言って

いました。カレーの作り方や具に特別なものはなく、ごく一般的なカレーで

充分だそうです（甘口なだけ）。

子供（私の甥っ子ですが）はもうすぐ4歳になりますが、たいした病気もせず

元気に育っています。