テイクオフ前のパドリング力がありません。そのためファンやショートだと弱い波に乗ることができません。
また、パドリングで移動しているとすぐまいってしまいます。
パドリングで使う筋肉の持久力と強化をしたいです。
どういった筋トレが有効でしょうか？
よろしくお願いいたします。
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①器具を使わない筋肉トレーニングなら、腕立てと懸垂ですね。
②器具を使う筋肉トレーニングの場合は、錘を肩で引くトレーニング、持ち上げるトレーニングですね。
③基本的には毎週末土日は必ず海に入っていれば、必要な筋力はつくものです。
④後はパドルの仕方がまずい可能性があります。ボードの芯に胸を当て、状態を若干そらせるようにして、パドルをしてますか。
No.2
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http://www.yorozu-surf.com/surf/surf3-3e.html
サーフィン情報・知識萬庵 - サーフィン練習帳 -
http://www2.ocn.ne.jp/~kamwy/howtopad.html
５分間で覚えるグリーンランドパドリング
http://www.canoe-bar.com/wsn/boocock/sman.htm
ダイビング ライセンス パラグライダー ショップ 格闘技 at canoe-bar.com
http://www1.bbiq.jp/crew722/begginer/puddle_2.html
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パドリングに使う筋肉やそれを鍛える方法などを載せてみました。
普段は使わない筋肉のようですね。
参考にしてみてください。
No.3
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サーフィン初心者テイクオフ講座
何と言っても背筋です。次に大切なのは上腕二頭筋です。
よって大切なのは背筋反らしと腕立て伏せ！
これ以上もなくこれ以下もないほど基本中の基本です！
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