寝不足は寿命が縮まるのでしょうか?


最近、睡眠時間を減らす努力をしているのですが、周囲から「寿命が縮まるよ」と注意を受けます。この忠告は正しいのでしょうか?何か医学的な根拠や研究論文などがあるのでしたら教えていただきたいです。

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  • 登録:2005/09/30 16:42:12
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回答(8件)

id:HILOKI No.1

HILOKI回答回数224ベストアンサー獲得回数02005/09/30 16:44:32

ポイント14pt

こんなデータがありました。

id:mt_shelf

どうもありがとうございます。

やはり寿命に影響があるみたいですね。

でもあくまで確率の問題で、絶対に早く死ぬ訳ではなさそうなので、これからも努力を続けてみます。

2005/09/30 17:10:42
id:nadec No.2

nadec回答回数48ベストアンサー獲得回数02005/09/30 16:48:10

ポイント14pt

以前TVでやってました。7時間睡眠が一番長生きらしいです。しかし、論文になっているか、サンプル数はどうかなどは分かりません。とりあえずで、すみません。ポイント要りませんので。

id:mt_shelf

いえいえ^^どうもありがとうございます。

僕もその話は聞いたことあります。でも、7時間寝てまだ眠い時もあれば、3時間でもスッキリな時があるので、睡眠時間は本当に関係あるのかな〜と思ったわけです。どうなんでしょうね。

2005/09/30 17:17:05
id:HOT No.3

HOT回答回数283ベストアンサー獲得回数32005/09/30 16:51:26

ポイント14pt

 単に長ければよい、というわけでは内容です。

 概ね7時間が理想だとか。

id:mt_shelf

どうもありがとうございます。

やはり別に7時間が良いという根拠がある訳ではないんですね。

僕はデータに惑わされず、我が道を行くことにします^^

2005/09/30 17:22:46
id:komiyatakun No.4

komiyatakun回答回数910ベストアンサー獲得回数02005/09/30 17:01:19

ポイント14pt

http://keiba.yahoo.co.jp/

Yahoo!���ݡ��� ����

それは迷信ではないでしょか?確かに睡眠不足は

疲れが抜けきれないの、病気にかかりやすく

死ぬ確立が高いですが、

自分で、眠気がないのに無理して寝るのは

逆効果で、医学的には10時間以上の

睡眠は有害だと言われています。

苦痛でない睡眠削減は別に良いと思います。

id:mt_shelf

そうですよね。

たとえ3時間の睡眠でも、自分の体調がおかしくならなきゃ構わないですよね。

どうもありがとうございます。

2005/09/30 17:27:59
id:Rainmaker No.5

Rainmaker回答回数86ベストアンサー獲得回数02005/09/30 17:07:00

ポイント14pt

http://nikkeibp.jp/wcs/leaf/CID/onair/kenkou/topics/333628

快眠の極意は“起床”にあり - ニュース - nikkei BPnet

 

 

「睡眠時間が多くなるほど死亡率は高まる」

「多くの人は、健康のために8時間の睡眠が必要だと思っているが、医学的根拠はない。」

だそうです。

こちらにアメリカでのデータですが、睡眠時間と死亡率に関する統計グラフがあります。

 

http://allabout.co.jp/health/sleep/closeup/CU20030822A/index.htm

正しい眠りの基礎講座Vol.1 良い眠りとは - [睡眠・快眠]All About

 

良い眠りについて。ご参考にどうぞ

 

 

睡眠健康度チェックが出来ます。私は67点で要注意でした。

 

id:mt_shelf

僕は65点で「かなりがんばる必要があります」でした^^;

これを見ると少しドキッとしますね。

どうもありがとうございます。

2005/09/30 17:36:30
id:sarumi No.6

sarumi回答回数166ベストアンサー獲得回数12005/09/30 17:12:21

ポイント14pt

この間テレビで

「睡眠と寿命に関する研究はまだ進んでいないが、

データとしては7時間睡眠が最適で、

それ以上でも、それ以下でも寿命は縮まる」

といっていました。

10時間以上寝るひとは4時間以下の人よりも寿命は短いそうですーー:

id:mt_shelf

どうもありがとうございます。

まだこの分野は研究段階みたいなので、そんなに拘る必要はなさそうですね。

2005/09/30 17:42:55
id:borin No.7

borin回答回数2053ベストアンサー獲得回数02005/09/30 17:31:46

ポイント14pt

どうなんでしょうね?

7時間が最適、それ以上も以下も死亡率をあげるなんていいますが、

いまだに科学的な根拠は何もないようですし、

一度の人生ですから、自由に生きることがいいと思いますよ。

id:mt_shelf

はい!

自由に生きてみます^^

2005/09/30 17:44:04
id:haskun No.8

haskun回答回数52ベストアンサー獲得回数12005/09/30 17:36:53

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http://www.min-iren.gr.jp/search/06press/genki/136/genki136-2.ht...

特集2 睡眠不足による過労死 ・事故を防ごう/「24時間社会」が与える健康への影響は

睡眠不足からくる事故などもあるようなので、寿命は縮まるようですね。

厚生労働省資料はみつかりませんでしたが、引用しているページです。

id:mt_shelf

>>3日連続不眠で長時間労働を強いられた(本文より)

僕はここまではしないので大丈夫ですよ。

僕みたいに自ら睡眠時間を減らすのではなく、仕事がきつくて寝れない人は確かに寿命が縮まりそうですね。

どうもありがとうございました。

2005/09/30 17:50:06

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