毎日を充実したものにするために必要な習慣は何だと思いますか?次の観点からお答え下さい。


・ただのんべんだらり、は拒否。
・食事、睡眠、運動、趣味芸術思想信条その他どんなことでもOK。
・精神的充実・肉体的充実どちらでも。
・効率のよい(これまでの「普通」が無駄であることを示す)ことは大歓迎。
・薬物(睡眠薬など)を使用するのはNG。
・ユニークな発想も歓迎。但し根拠ははっきりと明確かつ具体的に。
・これをやれば人生変わる、ってのを待ってます。

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  • 登録:2005/10/02 19:53:01
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回答(18件)

id:lucifer07 No.1

lucifer07回答回数179ベストアンサー獲得回数02005/10/02 19:58:56

ポイント10pt

http://www.hatena.ne.jp/1128250381

人力検索はてな - 毎日を充実したものにするために必要な習慣は何だと思いますか?次の観点からお答え下さい。 ・ただのんべんだらり、は拒否。 ・食事、睡眠、運動、趣味芸術思想信条その他..

3食栄養を考えてきちんととる。

8時間きっかり寝る。


とにかく、てきぱきと何事もきっかりとするべきだと思います。

まじめにやれば、自然といい生活になりますよ。

id:shak

現在3食とって7時間半睡眠してますが、自分的には充実したものではないと感じています。

他に何かあるのでは?とおもうのですが…

2005/10/02 20:07:03
id:impetigo No.2

impetigo回答回数2545ベストアンサー獲得回数82005/10/02 20:00:07

ポイント13pt

http://www1.ocn.ne.jp/~tatsujin/bungy/index.html

==�@�B�l@�@==�y�o���W�[�W�����v�z

やはり生きていると思う事が大切!勿論毎日とは言いません月一くらいどうでしょう?スカイダイビィングもその点同じ。

 または思いっきりボランティアにはまって見るこれも充実感を得られると思います。あぁ~俺は私はやっぱり生きているだから怖い事、辛いこと、達成感を味わえる

毎日が送れたら・・毎日でなくとも良いが・・

id:shak

いいですねー、バンジー。

…しかし、バンジージャンプもスカイダイビングも日常ではちょっとしがたいかな。

フリーフォールもいい感じ。

ボランティアですかー。自分的にはボランティアは費用(苦労)対効果があまり見込めないものだと思ってるんですが、どうなんでしょうか?

2005/10/02 20:09:46
id:chartless No.3

chartless回答回数43ベストアンサー獲得回数02005/10/02 20:03:58

ポイント16pt

http://bt.jmam.co.jp/koyomi/shoseki/index.shtml

Koyomi365 | 時間管理の書籍

このサイト、およびこのサイトで

紹介されている書籍が、お勧めです。


そして、手帳と日記を有効活用することも

お勧めです。


私は、システム手帳と日記を兼用して、

日々の反省・行動計画・時間管理・

アイデア出しなどをしています。


安価ですが、効き目抜群ですよ。


ご参考まで。

id:shak

おおー。面白そうな本。こんど本屋で立ち読みしてみます笑

なるほど、システム手帳ですか。

んー、私は行動計画立ててもなんか予定入るとすぐ崩れちゃうから臨機応変目指そうかなと思ったりしてるんですけどねー。

日々の反省はいいですね。検討します。

2005/10/02 20:12:41
id:jyouseki No.4

jyouseki回答回数5251ベストアンサー獲得回数382005/10/02 20:04:22

ポイント19pt

http://www.hatena.ne.jp/1126424860

人力検索はてな - 「ストレッチボード」という、斜めになった板の上に立っているだけで体が柔らかくなるという製品がありますが、実際に使った方、どんな効果があったかを教えてください。 ..

私が質問したこの器具を購入して、疲労回復が早くなり、人生が変わったといっても過言ではありません。

id:shak

おー。

立ってるだけってのは、立ちながら他のことができるってコトですかね!いいですね!

…買うお金があれば、ですけどね…。

あと、他にも「食事後に寝るのは効率が良い」と聞きますが本当なのでしょうか?

2005/10/02 20:20:01
id:sami624 No.5

sami624回答回数5245ベストアンサー獲得回数432005/10/02 20:19:23

ポイント10pt

先ず趣味を持つことですね。

15年間ウインドをしていて、10年間サーフィンをしています。その間サイパンに10回以上、ハワイに2回バリに3回行ってウインドやサーフィンをしています。

趣味を継続して行うことで、レベルもアップしますし、レベルアップと同時に次のステップを実現しようという気持ちが沸いてきて、生きる喜びや人生の充実感が実感できます。

先ず趣味ですね。

id:shak

サーフィンもいいですね。

んー、どちらかといえば生きる喜びを感じるというより、

人生の密度を濃くする(んー、いい言い方が見つかりません。すいません)、という趣旨でお願いできたらいいなと思います。

2005/10/02 20:24:19
id:ttz No.6

ttz回答回数690ベストアンサー獲得回数72005/10/02 20:25:55

ポイント5pt

http://www.walking-style.com/index.php

ウォーキングスタイル ドットコム

個人的には充実とは、よく動き、よく眠ることで得ています。

運動して疲れて帰ってきて寝ると、なんか気持ちいいので。

人によって違うとは思いますが。

http://www.runnet.jp/top/

RUNNET - トップページ

市民マラソンに参加してみるとか。

あとは、水泳とかもいいと思いますけど。

id:shak

なるほど。つまり運動するとよく熟睡できるということでしょうか。

お、マラソン・水泳出てきましたね。候補に入れます。

スポーツもの多いですが、文化系では何かあるでしょうか。

それと、ユニーク高効率発想待ってます!

2005/10/02 20:28:44
id:tom_brown No.7

tom_brown回答回数259ベストアンサー獲得回数02005/10/02 20:27:09

ポイント10pt

http://www.shiawasehp.net/mokuhyou/1kati.html

�ڕW�������Đ������ړI�E���l�@�|�@�ڕW�B���̃q���g

「目的を持って始める」習慣だと思います。


ありきたりな感じはありますが、やっぱり、これが一番の基本かと、思います。

id:shak

んー、私は今「人生を充実させるために色々したい」という目標を持っている…ではダメですかね?

その「色々」のなかでいいものは何かが知りたいので。

基本も大事ですが、めちゃめちゃ応用も期待してます。

2005/10/02 20:30:35
id:usanamake No.8

usanamake回答回数133ベストアンサー獲得回数02005/10/02 20:31:24

ポイント8pt

http://www.cururu.jp/intro/diaryServicePR.html

日記ならCURURU 無料会員登録で超簡単!

日記を書くこと。

そして一日の自分の言動を振り返り、反省し、そして、明日をよりよいものにしていくこと。

id:shak

っと、[3]の人と似た趣旨ですかね?

ツールも重要ですが、それより自分の意志・手段が大事だと考えています。

日記ははてなダイアリがあるのでもし使うならそちらを…。

また、「自分を振り返り、明日のために改善」とありますが、やはり自分を振り返るだけでは改善(進歩?効率化?)できない点が必ず存在すると思います。

それをここで皆さんに教えて欲しいのですが・・・。

2005/10/02 20:39:16
id:jyouseki No.9

jyouseki回答回数5251ベストアンサー獲得回数382005/10/02 20:36:29

ポイント28pt

http://wine-red.ameblo.jp/entry-97794a76e7a180c7661007b94513320a...

『食後の睡眠は銀・・・」|(^_^;) お役に立つかも? 《 きょうの名言!迷言? 》

食事と睡眠の関係についてのページです。

http://diet.goo.ne.jp/member/rensai/dokidoki/026.html

DOKIDOKIダイエット - gooダイエット

id:shak

なるほど!

「雄弁は銀、沈黙は金」と照らし合わせると、「食前の睡眠がよい」ということですね!なるほど!

これでどのくらい得になるのか知りたいですね。

ふむ、2番目のものでは食後の15分程度の睡眠は意識がはっきりするみたいですね。

どちらが良いのでしょうか。

私はどちらかというとやせている方なので、ダイエットは別にいいんですが…

早寝早起きというか、午後9時に寝て午前3時におきるのは不健康というか効率が悪そうで本当は効率がいいのでしょうか?

人間の脳はおきてから5時間後に活性化ですから、それくらいでもいいかもしれませんね。

2005/10/02 20:46:20
id:cejlk No.10

cejlk回答回数260ベストアンサー獲得回数12005/10/02 21:02:13

ポイント12pt

http://www.naoru.com/tihou.htm

痴呆症/「老人性痴呆症」「アルツハイマー」「ボケ」「高齢者」「介護」「クロイツフェルト・ヤコブ病」「健忘(物忘れ)・仮性痴呆症/血管性痴呆/認知症

人との交流ではないかと思います。


ギャオ→ニュース、ビジネス→西山 知義社長の話を聞いていると。

そう強く感じます。


まだ、平均寿命の半分すら生きていない私は

私の人生を大きく変える人物に出会う事を期待して生きています。


私が人生を変えるほどの影響力を持つのは

その後ではないかと思っています。

http://www.gyao.jp/

無料動画:映画、韓国ドラマ、アニメほか…パソコンテレビGyaO[ギャオ]

id:shak

んー、人との交流は十分に出来ていると思います。

2005/10/02 21:03:16
id:ttz No.11

ttz回答回数690ベストアンサー獲得回数72005/10/02 21:06:25

ポイント3pt

文科系ということであれば、パスルとか?

http://list4.auctions.yahoo.co.jp/jp/2084035405-category-leaf.ht...

��¼����Ϻ < �ʹ� < ... < �ܡ����� - Yahoo!������������

推理小説読破とか?

http://www.iware.ne.jp/life/cate_4/408.html

���߂Ă̕��ł��w�ׂ����G�̋����B���p�E�G���̃J���`���[�X�N�[��

旅行に行ったときに絵を描くためにとか?

id:shak

んー、なんかありきたりな感じがします。

2005/10/02 21:23:32
id:amifumi No.12

amifumi回答回数323ベストアンサー獲得回数12005/10/02 21:07:32

ポイント12pt

http://www.hatena.ne.jp/1128250381#

人力検索はてな - 毎日を充実したものにするために必要な習慣は何だと思いますか?次の観点からお答え下さい。 ・ただのんべんだらり、は拒否。 ・食事、睡眠、運動、趣味芸術思想信条その他..

寝る前に音楽聞いたら快眠できるらしいです。バスケット部です。走って跳んで疲れます。よく眠れます。(-_-)zzz試合勝った時充実~って感じになりますよ!!人生経験浅いのでこれをやれば人生変わるって体験はありません、あしからず。

id:shak

一口に音楽と言っても色々ありますが具体的にどんなものなのでしょうか?曲名でお願いします。

2005/10/02 21:28:08
id:odorukuma No.13

odorukuma回答回数87ベストアンサー獲得回数12005/10/02 21:12:47

ポイント13pt

URLはダミーです


生活にメリハリを付ける、これに尽きると思います。

また生活の中に時間を見つけることも大切だと思います。


えっと、少し突飛な意見かと思います…


仕事及び学業その他さまざまな都合で難しいと思いますが、ロードレーサーなどで、少し遠くの県(及び都・道・府)に行ってみるなどいいと思います。

id:shak

んー、沖縄在住なのでそういうの難しいです…。

生活の中に時間を見つけるとありますが、その時間をどのように活用するか、というのも知りたいです。

2005/10/02 21:29:27
id:komiyatakun No.14

komiyatakun回答回数910ベストアンサー獲得回数02005/10/02 21:12:55

ポイント13pt

http://dailynews.yahoo.co.jp/fc/domestic/morals/?1128251555

Yahoo!�˥塼�� - ƻ���ȥޥʡ�

私の体験談ですが、早寝早起きで、朝もやけ

の道を散歩してから、なんか毎日が

楽しき感じていきました。はじめは金に

ならなくて何の得もないと思っていましたが、

友人に進められて、散歩を始めたら、日が

進むについて、朝の顔っていうか、同じ

朝でもいろいろな表情を持っているように

感じるのです。特に季節の変わり目は

なんともいえません。健康にもいいですし

どうでしょう?

id:shak

んー、早寝早起きとか、そういう基本的なことは既出なので、もうちょっとユニークなのを。

2005/10/02 21:31:00
id:TomCat No.15

TomCat回答回数5402ベストアンサー獲得回数2152005/10/02 21:21:22

ポイント10pt

http://www.npo.info/

市民活動の情報誌 メールマガジン「NPO-NGO Walker」

自分一人のための生活は全てが自己責任に帰結しますから、

楽な方へ手軽な方へと流れてしまいがちなのは当然です。

そうすると不満はないにしても満足感は薄い毎日に

なってきがちですよね。


でもこれが「誰かのための毎日」になってくると

ガラッと様子が変わってきます。


とりあえず何らかの社会貢献活動に関わってみる、

なんていうのは、毎日を充実させていくのに

とてもいい方法です。

今、定年を迎えた熟年層の新たな日々を充実させるものとしても、

こういう方向性はとても注目を浴びています。


あとは、恋をする、なんていうのもいいですよ。

彼女(彼氏)のために一回り大きな自分になる。

そんな目標が毎日をとても充実してものに

してくれるはずだと思います。


あと、生活習慣としては、毎日30分の早起き。

朝の30分で何かの満足感を得ると、それが一日持続します。

30分の散歩でも30分の英語のレッスンでも何でもいいんです。

朝のスタートの仕方が一日のモチベーションの最高値を決めていく。

そんな感じです。

id:shak

目標ではなく、手段をお願いします。

2005/10/02 21:31:47
id:minyakichu No.16

minyakichu回答回数220ベストアンサー獲得回数12005/10/02 21:28:39

ポイント8pt

子育てをして人生観変わりました。

今まで育ててもらった親への感謝の気持ち、子供の成長毎日がどれも新鮮です。

今日も一日無事であったという普通のことがとても幸せに感じます。

苦労、苦労、苦労の連続ですが、とても充実感があります。

特に子供と外で走り回った日や、芝生に寝転んで青空を見上げて流れる雲を見た日は小さいころの自分と両親との思い出を重ねてとても幸せな気分になります。


習慣ではないので、明日からできるということではないのですが、とても楽しいことです。

id:shak

子育ても「子供を育てる」という目標ですよね?

「生きがい」という観点からはいいのですが、私の求めているのはそれを土台とした(それは既に成り立っているものとした)さらに上になるものです。

2005/10/02 21:32:51
id:yamady No.17

yamady回答回数23ベストアンサー獲得回数02005/10/02 21:29:17

ポイント10pt

http://www.parkcity.ne.jp/~kzmsw/brain.html

このサイトは移動しました

色々なことを知っていくことだと思います。

私はこういったことを知っていくうちに、世の中のことをもっともっと知りたくなりました。

こういった「知ること」を覚えると、世の中が色々な視点から見ることができて、充実した生活を送ることができるかもしれません。

でもこれは、興味が分かれるとは思いますが。。。

id:shak

んー、

…回答がマンネリ化してきたので一旦打ち切ります。

やはりURLでないとかぶっている回答が処理できないことが分かりました。

質問文を吟味してくるか、

自分で自分流を開発するか、

考えていきたいと思います。

2005/10/02 21:39:15
id:souda700 No.18

souda700回答回数37ベストアンサー獲得回数02005/10/02 21:39:18

ポイント10pt

http://moura.jp/liter/rinka

梨花、恋愛|恋愛体質 Love Body [書籍]

「恋愛」


私の場合は、恋愛をしていれば、世界はバラ色になるタイプなので、それだけで充実しています。

恋愛をしていると、おしゃれにも気を遣うし、自分の表情ひとつにも手を抜かないので、精神的にも健康になる気がします。

そのために、積極的にパーティやコンパには参加しています。

http://www.h6.dion.ne.jp/~tatsuno

山登りのページ --- 山スキー・沢登り・縦走・雪山などの山行記 ---

「山登り」


生きてる!ということを実感します。

マイナスイオンたっぷりの空気を吸い込み、広い空を眺めれば、地球に生まれてよかったと、心から思うはず。

オンとオフ、めりはりを作ることが、生活を充実させるのには必要だと思うので、こんなオフの過ごし方はいかがですか?

「座禅」


同じく、オンとオフの切り替えには、心を無にするというのも一つの方法としてあります。

チャレンジしたり、いっぱい経験をすることも大切ですが、充実した人生を実感するには、座禅や書道などで、精神統一をするのも良いと思います。


座禅は、都内でも気軽に体験できますよ。

  • id:sui-ren
    ぱっとしない回答ですが

    命や時間が限られていて、この上なく貴重な物だと実感すると、気持ち的に随分変わってくるようです。また、ここに上げられているような・・・例えば目的を持って、とか、充実した生活を、などの、そういう類のな気持に勝手になったりもするかも(またはせざるを得ない)。
    以前自分が「あぁ、死ぬかも」みたいなことがあったときや、周りの人との別れれなどでもけっこう変わりました。

    もちろん、それは自分で引き起こすことは出来ないですし、してはならないことですが、それに変わることで、時間や命などのことを、わりと身近に感じられることなら、色々あります。

    との他、たとえば臓器等のドナーになるとかも、色々精神面に影響するかもしれません。
    自分がそうだったので、ちょっと書いてみました。(それで、今充実しているかと問われればそういうわけでもありませんが、色々起こったことと重なって充実させたいとかあまり考えなくなったかも。それより出来ることを、時間が許す間は出来るだけしたい、という気持になったかも。卵が先か鶏が先か、という感じですが。自然に充実させる方向へ向かえるので、こちらだと自動的...というか、自然(自動的)です)
  • id:sui-ren
    補足)  ドナー=意思表示のことでした(本文なし)

    補足)  ドナー=意思表示のことでした(本文なし)

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