去年までそんなに出ていなかった下腹が46を過ぎたら急激に出てきました。というか、たるんできたというのか。なぜ、たるむのですか?それとたるみ防止の効果的な方法を教えてください。

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  • 登録:2005/10/15 09:08:28
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回答(10件)

id:chariot98 No.1

chariot98回答回数1105ベストアンサー獲得回数112005/10/17 07:32:44

ポイント10pt

http://national.jp/kenko/exercise/joba/

ジョーバ | 運動ルーム | からだの学校 | Nの健康計画 | ナショナル

ナショナルの「ジョーバ」がおすすめです。

id:Zelda No.2

回答回数1027ベストアンサー獲得回数162005/10/18 18:53:26

ポイント10pt

NHKの番組で放送されたものです。参考にどうぞ!

id:qwertyasdf No.3

qwertyasdf回答回数110ベストアンサー獲得回数02005/10/15 09:17:29

ポイント14pt

こんなページがありました。

下腹の場合ではそれほど問題ないということです。気をつけるべきは皮下脂肪ではなく、内臓脂肪だそうです。

id:jyouseki No.4

jyouseki回答回数5251ベストアンサー獲得回数382005/10/15 09:28:22

ポイント14pt

「基礎代謝の低下」が原因です。基礎代謝とは運動しないでも自然に消費するエネルギーのことです。「中年太り」を防ぐ対策としては

①筋肉をつけ脂肪を燃焼させる

②ビタミン B群を摂取して脂肪を燃やしやすくするなどが効果的である


http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20010305A/index.htm

必須知識.2 基礎代謝 - [ダイエット]All About

http://nikkeibp.jp/wcs/leaf/CID/onair/kenkou/jp_print/360964

1日15分の“ダンベル”で中年太り解消 - ニュース - nikkei BPnet

id:try100 No.5

try100回答回数467ベストアンサー獲得回数22005/10/15 09:32:01

ポイント14pt

http://everyman.client.jp/onakanotarumi.html

お腹のたるみを解消する運動

たるみの解消法です。

http://homepage1.nifty.com/yurambo/essay/es001.htm

�u�I�[���u�������H���b�I�v

後は食物繊維を取ること。おすすめは、オールブランを食べることです。

http://www.kellogg.co.jp/products11.html

日本ケロッグ株式会社

オールブランを発売しているケロッグのページ。

id:tamo63 No.6

tamo63回答回数373ベストアンサー獲得回数02005/10/15 09:35:36

ポイント14pt

皮下脂肪と筋力低下の可能性もあります。

まず、低酸素運動をして脂肪を落とし、腹筋運動などで、筋力を付けたら改善されると思います。

下腹のたるみは、腸にも問題があるようなで、一応参考にしてください。

id:aki73ix No.7

aki73ix回答回数5224ベストアンサー獲得回数272005/10/15 09:51:56

ポイント14pt

http://www.sgm.co.jp/conts/club/juku/juku_garage/0408/0408.htm

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中年を過ぎると脂肪がつきやすいというのも原因ですが、年とともに、筋力が減退し、腹筋が弱くなるのが原因です

するといままで腹筋で抑えられていた内臓が腹圧で外側に出てくるのでたるんだように見えるわけです

http://www3.tokai.or.jp/kawazu-hands/taisou.htm

大腰筋強化 腰痛体操 腹筋強化 腰痛運動 ストレッチ体操 伊豆 河津町 東伊豆町 下田市 南伊豆町 骨盤ダイエット 介護予防 筋トレ

ここは腰痛の回復の体操のサイトですが、腹直筋や大腰筋をきたえることによってたるみ防止にも繋がります

無理な運動ではないのでお勧めです

http://www.bidders.co.jp/dap/sv/nor1?id=49440793&p=y#body

【ヨガフィットネスマット】どこでも気軽に楽しく簡単ストレッチ! 通販[ビッダーズ]

参考

id:vespeeno No.8

vespeeno回答回数74ベストアンサー獲得回数02005/10/15 10:44:28

ポイント14pt

原因についてはよくわかりませんが、やはり、足上げ腹筋が下腹には効果的なようです。

id:piccola No.9

piccola回答回数23ベストアンサー獲得回数02005/10/15 10:52:20

ポイント13pt

下腹が出るのはどうやら腸が出てしまっているかららしいです。このページには対策などが載っています。

id:komiyatakun No.10

komiyatakun回答回数910ベストアンサー獲得回数02005/10/15 15:07:26

ポイント13pt

http://www.michinokubank.co.jp/news_release/20031017/main.html

みちのく銀行 - みちのく銀行は、『ASIMO』を行員として迎え入れます

世に言う「ビール腹」ですね。腹筋を

はじめとした運動をすれば防げます。

あとはビールをほどほどに・・・

体のためですし。

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