よく スポーツをする方にお聞きさせて頂きたいのですが   内臓を強くする為には  どのようなトレーニングをしたら よいでしょうか??

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  • 登録:2005/10/27 11:46:38
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回答(5件)

id:plusq No.1

plusq回答回数31ベストアンサー獲得回数02005/10/27 12:00:33

ポイント16pt

http://mycasty.jp/woman/html/2004-09/09-15-4645.html

女性向け情報発信ブログ :特集「ヨガ De キレイに、健康に!」

内蔵を強くする『片足立ちのポーズ』

ですって

id:cobra009 No.2

cobra009回答回数11ベストアンサー獲得回数02005/10/27 12:02:36

ポイント16pt

http://www.geocities.jp/athojapalegend/respect.htm

�q�N�\���E�O���C�V�[�ƃ��K Truth of the YOGA of RICKSON GRACIE �q�N�\���̃��K�i�n�^�E���K�j�A�[�T�i�A�ċz�@�A���z���q�Ȃǂ�����

ヒクソングレイシーも行ってる

呼吸法やヨガなどはいかがでしょうか?

id:qwertyasdf No.3

qwertyasdf回答回数110ベストアンサー獲得回数02005/10/27 12:07:42

ポイント20pt

http://www.pref.kanagawa.jp/osirase/40/4317/s_joho/sports/traini...

県立体育センター > スポーツ情報センター > Let's sports! > 《マフェトン理論 part 1》

スポーツにもいろいろあり、内臓にもいろいろあります。例えば持久系のスポーツで心肺系を強くしたい場合には、これでしょう。


しかし、プロのアスリートを目指すのなら別ですが、一般人が最も心がけるべきは、適度な運動、睡眠、バランスの取れた食生活だと思います。

○運動では、少しずつでも毎日運動することが大切だと思います。平日に時間が取れないからといって、週末にまとめてトレーニングをしていると、身体を壊します。

○よく寝ること。これも「寝だめ」とかは止めたほうがよいようです。

○食事では、よく噛んで食べると消化器系への負担が少なくなるといわれています。私は意識しないとなかなかできません。

こうしたことが、「強い内臓」を作っていくと思います。筋肉をつけるように鍛えるのは不可能だと思いますし、仮にできたとしても、こうしたことが守られなければいずれ破綻すると思います。

id:achieve110

基本的な事ですが 大切な事をどうもです

2005/10/27 12:30:15
id:tamo63 No.4

tamo63回答回数373ベストアンサー獲得回数02005/10/27 12:14:27

ポイント16pt

http://shinmo2.a-o-l.co.jp/iki_kokyuho.htm

活き息_なぜ呼吸法なのか、効果は?

複式呼吸を日常、意識しながら行う。

内蔵強化の他に、様々な効果があるそうです。

id:answer1414 No.5

answer1414回答回数503ベストアンサー獲得回数02005/10/27 12:22:31

ポイント16pt

http://www.cmnw.com/professional/pt/kato.htm

フィットネスオンラインプロフェッショナル―パーソナルトレーニング体験記

http://www.digioto.net/boxing/archives/000030.html

お腹を踏むトレーニング - ボクシング、筋トレ、シェイプアップのレベルアップQ&A

http://www.h3.dion.ne.jp/~toomo/html/yougo_53.html

メディシンボール - ボクシング、筋トレ、栄養用語解説 - ネット De Boxing

  • id:Kumappus
    こちらに回答。

    それほど運動に詳しいわけではないのであまりたいしたことはお答えできません。
    ウォーキングがジョギングにもっとも勝っている点は膝、足首などへの物理的な負担が小さく、また心肺能力が低くても継続して行える点です。
    よそさまの掲示板ですが、リンクに非常に詳しい情報が出ています。私も同感ですね。以前ちょっと運動に凝っていたときにまずウォーキングで体を慣らしてから(でも外を走るのは排ガスとか吸い込みまくりでいやなので)マシントレーニング(トレッドミル)に移行したことがあります。
    http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=1721176

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