【背筋をピンと伸ばす方法】

背筋が曲がっていると身体にさまざまな障害をもたらすといわれていますね。
そこで背筋をできるだけ曲げないような努力をしたいのですが、どのような方法がありますか?
道具でできるなら道具を使いたいです。
その他、こういうことに気をつければ良いよ的なことがありましたら知りたいです
ご存知の方がいらっしゃいましたら教えていただけるとありがたいです。
よろしくお願いいたします。

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回答(14件)

id:Zelda No.1

回答回数1027ベストアンサー獲得回数162005/11/26 23:29:24

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http://www.rakuten.co.jp/horidashi/534333/549448/#510122

【楽天市場】背筋矯正ベルト:掘り出し工房ナイスクリック

こんな道具はありますけど…。

id:TomCat No.2

TomCat回答回数5402ベストアンサー獲得回数2152005/11/26 23:29:59

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http://kendojinko.com/

剣道人口増やしたい

背筋を伸ばすというのは、

単に背骨を真っ直ぐに、

というのとはちょっと違うんです。


背骨を真っ直ぐにということにばかりとらわれると、

かえって無理な力がかかってしまったり、

無理な姿勢になったりして、

逆効果になってしまうこともあるんですよね。


感じとしては、背骨と骨盤の接点に

上半身の体重が集中する、といったイメージ。

たとえていえば、剣士がスラッと刀を抜いて

真っ直ぐに構えた時のような姿が、

背筋の伸びた姿勢です。


どうでしょう。一度剣道を学んでみては。

これは姿勢が良くなりますよ。

竹刀の素振りをしているだけで、

スカッと背筋の伸びた姿勢が身に付きます。

id:takodam No.3

takodam回答回数433ベストアンサー獲得回数42005/11/26 23:33:50

ポイント12pt

精神論ですが、柔道・井上康生選手の御尊母の教えです。

僕自身も「常に上を向いて胸を張ること」を想い出し、姿勢を正すようにしています。

id:tsutomu14 No.4

tsutomu14回答回数41ベストアンサー獲得回数02005/11/26 23:52:58

ポイント12pt

僕は小さい頃から猫背で、親や友達から姿勢が悪いと言われ続けてきました。そこでデュークの本を読んでみたんです。そしたら『姿勢良くなったね』って本当に言われるようになりました。だから読んでみるといいと思いますよ(’V’)/^^^

id:kurupira No.5

kurupira回答回数2369ベストアンサー獲得回数102005/11/27 00:10:56

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ヨガのポーズに猫背が治るものがあります。

本などに多数載っているのでぜひ見て下さい。

私のおすすめの本は「健康ヨガ入門」です。

id:try100 No.6

try100回答回数467ベストアンサー獲得回数22005/11/27 00:13:06

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http://www.kenko.com/product/seibun/sei_834171.html

背筋矯正ベルト 選りすぐり商品 【ケンコーコム】

常に頭の上から引っ張られているような感じを意識する。。と言いますが忘れます。。。買ったやつの情報が見つからないのですが、URLにある系統です。確かに背筋がのびます。これからの季節は厚着なので目立たないからおすすめです。

id:takaosp No.7

takaosp回答回数5ベストアンサー獲得回数02005/11/27 00:22:45

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そもそも猫背の原因は、筋バランスと骨格バランスの崩れによるものが多いです。


イス等に座った状態で、猫背の部分をイスにもたれさせて、後方に反らせると言いますが、どうでしょうか?


腰椎が前湾(反り返り)で、背骨が後湾

(猫背)になっている人がこの動作を行うと、余計に腰を反り返らせてしまいますので、この方法はお勧めできません。


一番、簡単で、安全な方法は?


仰向けになり、両膝を立てます。

この時、腰椎前湾の人は腰が反り返らないようにします。

この状態をキープして、両腕を頭方に伸ばしていきます。


でも、これだけでは不十分です。


予め、正しい姿勢(猫背じゃない、

骨盤も、本来の正しい位置)を決めて、

その姿勢を楽にキープ出来るように

筋肉を強化していけば、1人でも猫背を

正していくことが出来ますよ。

id:borin No.8

borin回答回数2053ベストアンサー獲得回数02005/11/27 01:24:03

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http://www2.health.ne.jp/library/0400/w0400125.html

一人で出来るストレッチング 背筋を伸ばす(2)-healthクリック

背筋を伸ばすのにはこんなストレッチがあります。


試してみてください。

id:kimbara No.9

kimbara回答回数638ベストアンサー獲得回数132005/11/27 03:49:15

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http://shop.goo.ne.jp/store/dan/ctg/000255.jsp

リビングファニチャーダン - gooショッピング

こちらのような、バランスチェアがお勧めです。私も以前知人の物を使わせてもらったことがあるのですが、どういうわけか自然と背筋が伸びた姿勢になり、健康になった気がします。長時間座っていてもあまり苦になりませんが、座っている時に足を組むような癖のあるようなかたには、長時間は難しいかも。それでもお勧めの一品です。

id:tyousann No.10

tyousann回答回数1982ベストアンサー獲得回数542005/11/27 04:47:59

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これすごく参考になります。

id:sugi-tak No.11

フルフリル回答回数4ベストアンサー獲得回数02005/11/27 13:27:38

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http://d.hatena.ne.jp/sugi-tak/

旧ブログ)自然派化粧品会社をつくろう! 起業主夫日記

↑ダミーです。


私は以前猫背で悩んでおり以下の方法で克服しました。


1)意識改革:姿勢が悪いのは非常にかっこ悪いと自分を洗脳する。姿勢悪い人を見かけたら、なんて貧乏くさい奴だろう、と思うことにする。

2)胸を張って肩甲骨を寄せる。こうすると姿勢がおのずとよくなります。

3)正しい姿勢、とはどういうものか体で覚える。手っ取り早いのは整体に行くことです。ボキボキっとやられて、ちょっと痛いんですがびっくりするほど姿勢がよくなります。これで正しい姿勢というものがどういうものか体で覚えます。この状態を保てばいいんだなということが分かります。あと、私は太極拳をやっていて、これも良かったのではと思います。

id:whitecat No.12

whitecat回答回数170ベストアンサー獲得回数22005/11/28 09:11:15

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http://www.painclinical.com/

ペインクリニカルセンター

治療をしている立場からお答えしたいと思います。ご質問内容のような誤解をされている方が世の中には沢山いらっしゃると思います。背骨がどのような曲がり方をしたらいけないのか、個人差はどうするのか、生きている人は皆大なり小なり曲がって歪んでねじれているのですが、全ての人が痛みや病気に苦しんで死んでいくのか。と言う現実的な事を少し考えて頂きたいのです。


誤解されているようなご質問内容の様なお話しは、治療している側が自らの至らなさを悟られたくないが為の言い訳に過ぎないのです。本音を言わされば、治せません、分かりませんと言う事が山のようにある為にもっともらしい事を言ってごまかしていると言うのが真相なのです。


どなたにも言えることですが、まず見た目の背骨がどうのと言う話は、完全に無視をしてください。全く無意味な話です。道具を使ってなんとか真っ直ぐにするとか言うような乱暴な事もなさらないでください。やっている内に、大変な事故に会うケースも出てきます。整形外科の最新の研究成果から生まれました、AKA(関節運動学的アプローチ)と言う学問、及び治療技術が導き出した結論は、関節内の動きを正常にすることが最も重要であること、痛くなくても異常を感じなくても予防法として定期的にAKAを受診されれば、かなりの痛みや内科的な異常を防げると言うことなのです。


治療の詳細は、上記の私のHPをご一読願えれば幸に思います。今まで、常識と思っていたものが、いかに治療者の非医学的な手前勝手な都合から出たもっともらしい話を押しつけられていたかをご理解頂けれるものと思います。

id:miminga No.13

miminga回答回数54ベストアンサー獲得回数02005/11/28 13:38:20

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http://www.ukiuki.jp/attaka/attaka04.html

背筋スッキリ美人であったか!歩行楽らくタイツ&美骨アンダーシャツ:上下セット 女性用ブラック(フィール アライナ シリーズ) :あったか屋[powerd by うきうき屋]

手前味噌ですが、このアンダーシャツを着ると背筋をピンとする方向にサポートしてくれます。

(骨の並び方を正しくする、という理論に基づいて作っています)


シャツだけでもかまいませんが、タイツと併せるとより『ピン』が実感できると思います。腰とひざををきちっとサポートすると自然に背筋が伸びるからです。


身体というのは上下左右つながっているものだそうです。

http://plaza.rakuten.co.jp/ukiukiya/diary/200511250001/

各タイプ5名さま、半額です♪モニターキャンペーン中。 - ベビー&マタニティ水着 大きいサイズ水着 水泳小物のフットマーク『うきうき屋』店長より ※育休中 - 楽天ブログ(Blog)

ちょうどモニターも募集しています。

よかったらどうぞ。


このシャツ&タイツは日常生活を送るときに着用して日頃の骨の並びをサポートしていくものです。筋肉などを強烈に圧迫して疲労物質を出させないようにするタイプの商品とは全く違う発想のものです。

id:kleenextissue No.14

kleenextissue回答回数326ベストアンサー獲得回数22005/12/01 13:17:21

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ちょっと大袈裟な気もしますが、必要な人にはいいのかも知れません。

コルセット型の背中のブレスです。


私はこれがイヤで、家の中を鏡だらけにしました。

鏡で背中が曲がっているのを見ると、一瞬かも知れませんが背中をシャンとするので。

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