【胃腸の調子を整える】

胃腸が弱く困っています。
改善する方法として以下を考えています。
・乳酸菌をとる(飲むヨーグルトやヤクルトよりもトロ〜リしたヨーグルトの方がよいのでしょうか?)
・背筋を伸ばす
・便秘をしない
・刺激物(コーヒー、アルコール、辛いもの)をとらない
他にご存知の方がいらっしゃいましたら教えていただけるとありがたいです。
よろしくお願いいたします。

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  • 登録:2005/12/02 01:20:59
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回答(21件)

id:hanamiyabi No.1

hanamiyabi回答回数2359ベストアンサー獲得回数12005/12/02 01:28:58

ポイント12pt

http://www.fine-club.com/health/nutri/028.html

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胃腸の調子を整えるナイアシンの摂取が良いみたいです。

http://www.cube55.com/health/kenko5.html

健康豆知識・つぼについて キューブヘルス健康食品

つぼ刺激もオススメです。

id:freebreeze No.2

freebreeze回答回数931ベストアンサー獲得回数142005/12/02 01:30:08

ポイント12pt

http://www2.health.ne.jp/library/ichou/index.html

胃腸の痛み -healthクリック

ココアと特保のヨーグルトで胃腸がだいぶ安定してきたのでおすすめします。

あと、身体を冷やさないように心がけています。

id:borin No.3

borin回答回数2053ベストアンサー獲得回数02005/12/02 01:31:52

ポイント12pt

http://plaza.rakuten.co.jp/kimama1/diary/200511150001/

【楽天広場】日記/ホームページ作成サービス - 無料

生姜は胃にいいようですから、摂取しましょう。

それとコーヒーが胃に悪いって言うのは、

昔の間違った知識です。

現在は3杯程度なら体にいいとされています。

id:M1566 No.4

M1566回答回数13ベストアンサー獲得回数02005/12/02 01:35:52

ポイント12pt

http://www.geocities.co.jp/Beautycare/1040/ichou.html

���N�R�c-�ݒ������������ɂ�2

自分もそうですが喉が渇いたら水ではなく白湯(お湯)を飲む事ですかね。続けると中から血行が良くなって胃腸が強くなったと思います。3か月くらいは変わらない感じしましたがだんだん明らかに変わりますね。

その場しのぎでなく根本的に体質を変えて行くなら、やはり漢方です。特に胃腸系は彼等の専門です。保険がきかないのが痛いですがね。

id:amifumi No.5

amifumi回答回数323ベストアンサー獲得回数12005/12/02 03:21:16

ポイント12pt

http://www.hatena.ne.jp/1133454059#

人力検索はてな - 【胃腸の調子を整える】 胃腸が弱く困っています。 改善する方法として以下を考えています。 ・乳酸菌をとる(飲むヨーグルトやヤクルトよりもトロ〜リしたヨーグルトの方..

お腹を冷やさないアイドルの方で冷たい物はなつでも一切とらないって人がいました。あと、入浴する時は初めに体を洗って次に長袖のTシャツを着て半身浴すると汗がすごいでて体にすごくいいそうです。それを始めてからは風邪もひいたことないのその人は言ってました。(徹子の部屋っていう番組で)

id:pokinon No.6

pokinon回答回数99ベストアンサー獲得回数02005/12/02 08:23:48

ポイント12pt

http://www2.ocn.ne.jp/~guupi/Y-kon6.htm

ヤーコン茶「雪国健康ヤーコン」

ヤーコン茶などのお茶関係です。最近では雑誌の広告などに掲載が多く流行になりつつあると考えています。

id:pokinon No.7

pokinon回答回数99ベストアンサー獲得回数02005/12/02 08:28:10

ポイント12pt

東洋医学、すなわちツボの刺激で改善されると言われています。上記URLの合谷(ごうこく)と大腸兪(だいちょうゆ)は胃腸改善に適していると言われています。一度試されてはいかがでしょうか?

胃腸改善に上記2ツボを紹介しているメルマガです。

id:marumi No.8

marumi回答回数2608ベストアンサー獲得回数32005/12/02 10:01:40

ポイント12pt

http://www.meneki.co.jp/ukon/

うこん 秋ウコン 春ウコン 安心通販

油っこい揚げ物などは控えたほうがいいと思います。野菜も温野菜にしたり、煮物にしたり、豆腐や魚なども取るようにするといいと思います。我が家ではウコンを常に取るようにしています。肝臓を強くすると胃も調子いいようです。

id:sansyoku No.9

sansyoku回答回数42ベストアンサー獲得回数02005/12/02 10:01:46

ポイント12pt

スパスパ人間学という番組で紹介していたガジュツ(紫ウコン)は効きました。

私は、以前はすぐにお腹をこわしていたのですが、ガジュツを飲んでいるときは

ほとんどお腹の不調はありませんでした。

ガジュツは生薬系の胃腸薬にも含まれているそうです。

そんなに高いものでもないので試してみたらいかがでしょうか。


http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4492041915/qid=11334847...

Amazon.co.jp: 牛乳には危険がいっぱい?: 本: フランク オスキー,Frank A. Oski,弓場 隆

ヨーグルトなどの乳製品は、体に合わずに胃腸を弱くする原因になる人もいるそうです。

牛乳を飲むと下痢になるなどの症状があるようでしたら、ヨーグルトは逆効果かもしれません。

私の個人的な体験としては、2年ほど毎日ヨーグルトを食べていましたが、特に変化がなかったです。

ただ、お医者さんの中にはヨーグルトを勧める人もいるので、はっきりとどちらがいいとは言えず、個人差もあるようです。

id:shimikou No.10

shimikou回答回数4ベストアンサー獲得回数02005/12/02 10:24:54

ポイント11pt

私も胃腸のほうがあまり強くないんで特に気を使っていることは、夜間特に就寝2時間以内に物を食べないようにしています。寝ている間は胃腸の働きがあまり強くなく、消化も悪いので。

id:randk No.11

randk回答回数77ベストアンサー獲得回数42005/12/02 10:44:08

ポイント11pt

http://aru2-daijiten.jugem.jp/?eid=24

発掘!あるある大事典★大辞典

ダイエットに良いと書いてありますが、胃腸の調子を整えるのにも効果があるのではないかと思います。

十二指腸が悪かったときにこのキウイ豆乳ジュースを毎朝飲んでいたら調子がよくなりました。

1日3回と書いてありますが、我が家は朝1杯だけです。ダイエットの効果はあまりありませんでしたが・・・。

id:randk No.12

randk回答回数77ベストアンサー獲得回数42005/12/02 11:33:47

ポイント11pt

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/

発掘!あるある大事典II WEBSITE

たびたびすみません。

先ほどのあるある大辞典の元ネタはこちらのURLでした。7月25日の第16回放送分です。

個人差があるようなので、ご自分にあった方法で試してくださいね。

追加記事なので、ポイントは一回分で結構です。

id:kurupira No.13

kurupira回答回数2369ベストアンサー獲得回数102005/12/02 11:54:45

ポイント11pt

牛乳・緑茶・ココアがいいそうです。

id:oshiete_1 No.14

oshiete_1回答回数194ベストアンサー獲得回数12005/12/02 12:41:12

ポイント11pt

http://www.hatena.ne.jp/1133448994

人力検索はてな - 知人の母からの相談です。 「公衆トイレを清掃する仕事をしているが、水を貯めるタンクに異物(ゴミや吐いたガム)を投げ込んで詰まらせる悪戯が後を絶たない。多少の異物..

本格的に体質改善をするのなら、一度病院で、胃腸を検査した方が、いいと思います。

胃炎だと思っていた人が、ウイルス性の胃潰瘍で、そのウイルスを退治しなければ一時的に直ってもまた、悪化すると友人が言っていました。

もう検査もしているのなら、現在あげている内容で結構ですが、あとスポーツも入れてください。

id:shirokuzira No.15

shirokuzira回答回数108ベストアンサー獲得回数02005/12/02 15:17:00

ポイント11pt

キャベツはいかがですか?

私も、胃や腸の調子が悪いとき、キャベツを食べると効きます。

それと、リンゴもいいですよ。

id:yuppy17714 No.16

yuppy17714回答回数14ベストアンサー獲得回数02005/12/02 21:25:27

ポイント11pt

http://www.asahi-fh.com/hc/products/pdt01-01.html

アサヒフード&ヘルスケア:エビオス錠

我が家は、母の時代からコレを使っています!私も胃が弱い方ですが、このエビオス錠はかなり効きます。薬とゆうより、健康食品に近いので、安心して飲めるのも良いと思います!

id:miharaseihyou No.17

miharaseihyou回答回数4534ベストアンサー獲得回数5682005/12/02 22:09:43

ポイント11pt

おそらく一番大切な事は「よく噛んで食べる」でしょう。お肉は30回噛むとか、一回にたくさん口に入れない、とかあわてて食べないなどなど。二番目が規則正しい生活。食事の時間を一定にする。睡眠時間も規則正しく。暴飲暴食を避け、朝飯抜きなどしない事でしょう。三番目は怒らない焦らないなど精神の安定を保つことですね。怒ると胃が充血して赤くなるそうです。分っていてなかなか出来ない事ですが。

id:mryokai No.18

mryokai回答回数161ベストアンサー獲得回数02005/12/02 23:34:43

ポイント11pt

私の場合

1.ヨーグルト(飲むヨーグルトも可)を朝1番に飲む

2.朝食をしっかりとる。サラダと食パン程度ですが。

3.朝食時にいろんなビタミンを飲む。

4.週に1-2回運動をする。

これで便秘にも悩まされず、快適に過ごしています。

id:goldwell No.19

goldwell回答回数502ベストアンサー獲得回数612005/12/03 11:39:15

ポイント11pt

http://tyou.ant.client.jp/

整腸力向上サイト−ビリビリ腸のあなたに下痢の悩みを解決。

よく言われるのがストレスですね。仕事とか人間関係とか・・・。思い当たるフシはありませんか?

http://wwwsoc.nii.ac.jp/jbf/

財団法人日本ビフィズス菌センター

財団法人日本ビフィズス菌センター

なんてのがあるんですよね。


私も夏ごろから胃腸の調子が悪くて、一度医者に行った時に言われたこと

・刺激物(カレーなどの香辛料を含むもの)は良くない。

・コーヒーはさほど影響無い(とは言うものの個人的に控えました)

・アルコールの飲みすぎは良くない(少しならOK)。

乳酸菌は摂取するようにしました(医者でもらう薬にも含まれるようです)。形状は特に関係無いと思います。

あと運動不足も良くないかと思い、1日少しずつ運動するようにしました。

結果、秋になって多少の改善は見られました(元々胃が弱いので完治には至っていませんが)。

id:baribari7 No.20

baribari7回答回数5ベストアンサー獲得回数02005/12/06 21:41:46

ポイント11pt

http://www8.ocn.ne.jp/~kokyuhou/

社団法人 調和道丹田呼吸法

丹田呼吸健康法を行うのが一番です。上記はそれを指導する会の、調和道です。本もでています。きれいな酸素を内臓や神経に取り入れれば快適な内臓になります。

id:chapuchapu2525 No.21

chapuchapu2525回答回数1334ベストアンサー獲得回数92005/12/07 18:38:47

ポイント11pt

http://blog.livedoor.jp/pipopa2525/

つれづれ日記 〜本音の本音〜

ガジュツという紫ウコンをのんでみてはどうでしょうか?以前名前は忘れましたが、テレビで紹介されていました。とても効果的ですよ。

  • id:hide323
    http://www.foodtransport.net/mainichi/
    酵素ダイエットに毎日酵素が効果有り、体調も良化

    胃腸が弱い原因の一つとして、腸内細菌の中でも善玉菌が足りないことと消化酵素などが不足していることが
    考えられます。腸はほとんどが細菌の塊のようなもので、細菌だけでその重さが3kgくらいになると言われています。

    いつも食べている物は何でしょうか?
    スナック、ハンバーガー、コンビニ弁当、ポテトチップス、肉類などが多いでしょうか?
    このような人は意外にも野菜の摂取が少なかったりします。

    しかし、今の野菜は栄養価もビタミンもミネラルも20年前の半分しか無く、たまにサラダを食べるくらいでは
    追いつきません。そのため、何らかのサプリメントや栄養補助食が必要です。

    参考URLは毎日酵素という酵素ドリンクですが、16種類の天然成分を発酵させたものですので、乳酸菌や消化酵素
    などが多く胃腸や体質改善に役立ちます。一度試してみると良いです。


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