家庭で簡単にできるダイエット方法を教えてください。市販の器具などを使わず、家にあるものを使用できるような方法で、食事制限ではない方法をお願いします。見た目にマヌケだったりおもしろいもの歓迎。

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  • 登録:2005/12/13 20:41:02
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回答(14件)

id:jyouseki No.1

jyouseki回答回数5251ベストアンサー獲得回数382005/12/13 20:54:07

id:tkyktkyk No.2

tkyktkyk回答回数2183ベストアンサー獲得回数252005/12/13 20:58:42

ポイント13pt

http://plaza.rakuten.co.jp/momonokaori/diary/200402180000/

ジョギング再開 - 幸せは買えますか? - 楽天ブログ(Blog)

http://blogs.dion.ne.jp/tyakorisu/archives/2415111.html

気ままに日記: 一石二鳥ダイエット

おもしろいもの、ということで「陰毛ダイエット」をお勧めします。

現在身の回りでも何人かの女性が試してます…(笑)

id:marumi No.3

marumi回答回数2608ベストアンサー獲得回数32005/12/13 21:00:25

ポイント12pt

http://www.bossdiet.info/

夕食十分の非常識な ダイエット 成功法則/BOSS ダイエット 方法/トップ

私も数年前ダイエットして20キロやせました。その方法はアズキをいっぱい食べました。食べないダイエットではなくいっぱい食べながら自然とやせました。

アズキには砂糖は入れないほうがいいのですが、私はどうしても砂糖を少しでも入れないと食べれなかったので、作るとき少し入れました。

あとはこんにゃくぜりーをいっぱい食べました。食べて食べてやせました。

id:hanamiyabi No.4

hanamiyabi回答回数2359ベストアンサー獲得回数12005/12/13 21:02:41

ポイント12pt

http://diet.goo.ne.jp/member/way/move_no16/index.html

洗濯バサミ髪しばりダイエット - gooダイエット

洗濯バサミ髪しばりダイエットです。

http://plaza.rakuten.co.jp/aorinngo/2037

ダイエッター主婦の事件簿♪ - 楽天ブログ(Blog)

ゆる体操です。

器具は使いませんが動きは、かなり怪しいです。

id:borin No.5

borin回答回数2053ベストアンサー獲得回数02005/12/13 21:08:40

ポイント12pt

http://www.hatena.ne.jp/1123547672

人力検索はてな - 家の中で汗をかく方法スポーツを教えてください。できれば道具なしで。 条件はダイエットに非常に効果があるもので お願いします。..

http://www.hatena.ne.jp/1123478711

人力検索はてな - カロリーの少ない面白い食べ物を教えて下さい。面白いダイエット食品など。 よろしくお願いいたします。

はてなの過去ログにこんなものがありました。


参考にしてみてください。

id:eternity_99 No.6

eternity_99回答回数192ベストアンサー獲得回数02005/12/13 21:10:28

ポイント12pt

伊東家の食卓の裏ワザですが、おしりにスーパーボールを挟むというのがありました。(URLご参照ください)


見た目かなり間抜けですが、効果はけっこうあるみたいです。

id:TomCat No.7

TomCat回答回数5402ベストアンサー獲得回数2152005/12/13 21:20:16

ポイント12pt

http://home.c06.itscom.net/maruko/08foods/mekata/01mekata.html

野菜・芋類の目方の目安と1点重量

ダンベル体操がオススメです。

実際私はこれで不摂生がたたって

デブデブになってしまった体を、適正体重に絞りました。

リバウンドもなくとても快適です(^-^)/


ダンベル体操の意義は、普段使わない筋肉に軽い負荷をかけて、

カロリー消費の主役を担える筋肉を増やしていく、

ということなんです。


全身の筋肉を広く薄く鍛えていくことで、

一個所ムキムキになるといったことを防ぎながら、

余分なカロリーを効果的に燃焼させていける体を作ります。


で、たいていのダンベル体操の説明には、

用意するダンベルは1個あたり500g~1kgとされていますが、

最初はこの半分くらいでいいんですよね。

つまり片手250gくらいでOK、ということです。


ちょうどニンジン1本がこのくらいですから、

まずは大きめのニンジンを両手に握り、

クイッと両手首を内側に曲げながら、

ちょっと前傾姿勢になって立ってみます。


で、ビデオや書籍を参考に動いてみると・・・・。

ほほー、けっこう普段使ってない所に負荷を感じるな、

という実感が得られると思います。


あとはテレビを見ながらでも、いつでもどこでも、

ニンジン握りしめてエクササイズしまくってください。

一度に大量の運動量を確保しようとせず、

最初のうちは無理なく小分けにやっていくことがコツです。

 

http://www.kengaku.com/main/kakumei.htm

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ダンベル体操は、筑波大学体育科学系名誉教授で

早稲田大学スポーツ科学学術院教授の鈴木正成先生が、

研究と普及につとめておられます。

色々な書籍を執筆されていますのでご参考にどうぞ。

id:miharaseihyou No.8

miharaseihyou回答回数4535ベストアンサー獲得回数5692005/12/13 22:06:55

ポイント12pt

URLはダミーです。最も簡単かつ抵抗の少ない方法が「水分を多く摂る」やりかたです。どうしても運動量や食事は現状維持してもらわなければなりませんが。水分は体内で消費される熱量を増やす効果があります。結果として冷え性が改善されたり、ダイエットに役立ったりすることもあります。お腹を壊さない範囲でですが。ただどうしてもより多く消費するので一定期間が過ぎてから、より多く食べたくなるようです。胃を大きくしないよう注意が必要です。水分は一日の中で少しずつ、一回に少しずつ、全体としてみれば多く摂っているように自分自身をコントロールします。体調が良くなればスポーツで余分に減らすのもアリでしょう。個人差が激しいやりかたです。

id:jojo531jazznet No.9

jojo531jazznet回答回数54ベストアンサー獲得回数02005/12/13 22:33:45

ポイント12pt

http://kuchikomi.nifty.com/diet/cs/catalog/th_625/catalog_00043_...

フラフープダイエットとは - @niftyダイエット

これは効きました。

めんどくさがり屋の私ですがいつでもできて値段も安く効果も思った以上でした。

3ヶ月でウェスト5cmダウン。

id:biludo No.10

biludo回答回数21ベストアンサー獲得回数02005/12/13 22:33:48

ポイント12pt

究極のヤツがあります。

それは「雑巾がけ」部屋もきれいになるし、しょっちゅう拭いて回っていれば(ただし力入れて)痩せるようです。

当方は、どっちかというと痩せ気味なので試してないですが、親戚のおばさん曰く「効くわ~」らしいです(笑)

(その後食べまくりリバウンドしたらしい/藁)

id:sakuya09 No.11

sakuya09回答回数254ベストアンサー獲得回数02005/12/13 22:42:52

ポイント12pt

http://kenkou.kaiketu.biz/diet_yaro/diet_superball1.html

スーパーボールダイエット【解決健康ダイエット】ダイエット情報・ダイエット法・スーパーボールダイエット奮闘記

スーパーボールを使ったダイエットです。

お知りにはさむことでお知りやお腹の筋肉に刺激を与えます。

id:crosses No.12

crosses回答回数94ベストアンサー獲得回数02005/12/14 01:08:58

ポイント12pt

http://health.yahoo.co.jp/

Yahoo!�إ륹����

100円で2、30個のような安物でいいので、風船を毎日30個膨らますだけで顔がスリムになるそうです。あまり、同じやつは繰り返し使わない方が効果は高いそうです。風船が膨らんだ分だけ、顔が痩せていくのです!

id:tsutomu14 No.13

tsutomu14回答回数41ベストアンサー獲得回数02005/12/14 11:14:47

ポイント12pt

http://www2b.biglobe.ne.jp/~isao/

高校サッカー通信

URLダミーです。

 前テレビで見たんですが、輪ゴムで両足の親指と人差し指を束ねていると、歩くときなどに足に力が自然に入り痩せるようです。

 他には風船を膨らまして空気を抜く。これを1日30回くらいやるとかなり腹筋が鍛えられるそうです。

id:Zelda No.14

回答回数1027ベストアンサー獲得回数162005/12/15 23:17:53

ポイント12pt

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4776201682/250-3334571-...

Amazon.co.jp: NHKためしてガッテン計るだけダイエット―効果倍増7日間健康レシピ: 本: NHK科学・環境番組部季刊「ためしてガッテン」編集班

本も出てるので上のサイトにかかれている事と合わせると効果的。

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  • 参考リンク もちもちダイエットおやきで自然派ダイエット! 口コミ、体験談、通販の比較! 2010-03-01 06:36:42
    次のサイトを参考にしました。 東京近郊で長野名物の「おやき」を食べることができる(テイクアウトで)長野名物の「おやき」について教えてください!! 信州名物の「おやき」の作り
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