雑念が多すぎて目の前のやるべき事に集中出来ないときの解決法を教えてください。

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回答(7件)

id:chapuchapu2525 No.1

chapuchapu2525回答回数1334ベストアンサー獲得回数92006/01/20 16:29:21

ポイント15pt

一度すべてリセットして自分の趣味でもなんでもパッと楽しんでみてください。雑念なんかなくなりますよ。

id:kanitya-han

そんなに簡単にリセットできたら苦労しません。

2006/01/20 18:26:18
id:marumi No.2

marumi回答回数2608ベストアンサー獲得回数32006/01/20 17:19:09

ポイント15pt

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B0000934AZ/qid=11377450...

Amazon.co.jp: 脳をよくする薬奏 サブリミナル効果による集中力強化: 音楽: 植地雅哉

植地雅哉(日本音楽療法学会会員 セラピスト)プロデュース、心理学者・富田隆監修。集中できる・持久力がつく・落ち着いて物事が考えられるようにサブリミナル効果で導く。

id:kanitya-han

なんか意味分からんけどききそー。どのくらいきくのだろう?

2006/01/20 18:28:00
id:sterna No.3

arakai回答回数267ベストアンサー獲得回数62006/01/20 17:32:53

ポイント14pt

耳栓やノイズキャンセルヘッドホンはいかがですか、静かだと自然と集中しやすくなります。あとは私の場合ですと、クラシックを聞いたり、濃い目のお茶を飲んだり、体操したりです。

http://www.hatena.ne.jp/1137315485

人力検索はてな - 本を読むことに集中できません。よい方法を教えてください。

また、思い切って雑念の根源を先に片付けること(そちらのほうがイイアイディアが浮かぶこともままありますし)や寝るなど休息をとってみる、バイトを雇って人にやらせるという方法もあります。

id:kanitya-han

バイトを使ったほうがはやそー。でも、根本的な解決策は雑念の元を断つことか?でも、どうやって?

2006/01/20 18:31:12
id:osarivan No.4

osarivan回答回数1511ベストアンサー獲得回数32006/01/20 17:38:10

ポイント14pt

http://park6.wakwak.com/~psychol/saimin/saimintop.html

�T�C�R���s�������I�u���v

皆さん言われると思いますが、まずはリラックスですよ。神経過敏になっていると色々な事に集中できません。


そこで、催眠によって集中力を高めると言うのは如何でしょうか?

大それた事を言っているのではなく(催眠術を掛けてもらうとか)私の場合は、やるべき事を一つメモ帳に書き

目をつむり何も考えない様にボヤッとするのです。そして、ボヤッと出来たら目を開けて、まず最初にメモ帳に

書いてあることをを声を出して読むのです。。。

そうする事で、私の場合1つの事に集中出来る様になります。。。


人それぞれだと思いますが、参考になれば幸いです。。。

id:kanitya-han

神経過敏を和らげればいいのか?なるふぉど。

2006/01/20 18:32:42
id:HAGIWOOD No.5

HAGIWOOD回答回数35ベストアンサー獲得回数02006/01/20 17:50:52

ポイント14pt

雑念を全て無くすのは禅の修行みたいで厳しそうですね。

これは僕が実践している方法なんですけど、

目の前のやるべき事のかたわらに、ひとつだけ逃げ道となる「集中できる趣味」を置いておくのです。

例えば、レポートを書くかたわらでネットをしたり音楽を聴いたり、

勉強している横でプラモを作ったりとか。

つまり飛び散りがちな雑念を一つにまとめるという事ですね。

僕も集中力がない方ですけど、この方法で意外となんとかなってます。

id:kanitya-han

飛び散りがちな雑念を一つにまとめる。なるふぉど。それでなんとかなるものなのか?

2006/01/20 18:35:37
id:highfrontier No.6

highfrontier回答回数5ベストアンサー獲得回数02006/01/20 18:42:22

ポイント14pt

URLはダミーです。

職場とかで自分もそういうパターン多いのですが、自分の場合、上長の目に入る場所にわざわざ移動して作業します。PCの画面が他人に見えるようにするのもありです。こういうケースの場合、今のところ自分は人の目を気にして無理矢理仕事に集中出来ています。

id:kanitya-han

人目が気になり出すと集中できるか。なるほど。

2006/01/20 19:03:59
id:rosered8000 No.7

rosered8000回答回数208ベストアンサー獲得回数02006/01/20 18:57:29

ポイント14pt

http://www.e-rslshop.com/product/aromaoil/set/set04.html

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民間療法でアロマとかをやったらどうでしょうか。

ペパーミントとかすっごいすっきりしますよ~

id:kanitya-han

神経過敏を和らげる効果は期待できそうですね。

2006/01/20 19:10:05
  • id:miharaseihyou
    どう見ても焦っているんだけど。

    眠る、十分な睡眠をとる。それも何日も続けて。最初は一日十時間以上眠れるはず。好きなだけ但し起きる時間は一定にして。たぶん一日7〜8時間で自然に落ち着くはず。起きる時間を決めるのがポイントです。

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