よく間食をします。やめたいですが、お腹はへります。タバコや、お酒をしないせいもありますが、口に何か入れていたいのでしょう。ガムはキシリ系と考えましたが、お腹が非常にゆるくなります。何で?

とりあえず、代用品をお願いします。

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  • 登録:2006/01/24 01:05:56
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回答(39件)

id:ryo1019 No.1

ryo1019回答回数12ベストアンサー獲得回数02006/01/25 00:34:30

ポイント10pt

http://www2.health.ne.jp/library/0700-3.html

ストレス解消法 -healthクリック

間食が多過ぎるのは、ストレスから来る場合もあります。

http://www.nfg.co.jp/stress/

ストレス解消大全集...ストレス解消大全集では、現代人のストレスを解消するための情報を公開しています!

このサイトには、色んなストレスチェックのコーナーがあります。

id:junono No.2

junono回答回数695ベストアンサー獲得回数282006/01/24 01:14:10

ポイント12pt

URLはダミーです。


スルメはいかがでしょうか?スルメダイエットというのもあるみたいですし・・・。

id:kuippa No.3

くいっぱ回答回数1030ベストアンサー獲得回数132006/01/24 01:18:20

ポイント12pt

キシリトールには弱い下剤効果がありますので、多く食べ過ぎるとお腹を下しますよ。


お腹がすくから間食をされるのですか?

それとも口がさみしいから何かもぐもぐしていたいのですか?


お腹が空かれるのであれば、飲み物系をがぶがぶと飲まれるのがよいかと思います。食べ物は食べるから空腹中枢が刺激されてお腹が空くという生理現象があります。中途半端な間食はよけい空腹感をさそいます。いっそ食事をしてしまわれるのもいいかもしれませんね。


口が寂しいからというのであれば、おそらく高ストレスの状態にあるのかと思います。

何か噛みたくなったなーっと、思われる時は過負荷な状態なので、一旦席を立たれて、トイレまで行って帰ってくるだけで、気分がまぎれます。高ストレスな時は視界に入る光景を一旦切り替えると、間食という昇華をしなくてすむかもしれませんね。

そういう意味で代用品はほんの数十歩の歩行。


合わせ技で遠くに飲み物を置いておいて、飲む時には席を立って飲んで、深呼吸して帰ってくるなどという方法も考えられます。

また飲み物も砂糖を多く含むようなものではないものを選びみましょう。

id:chiroo No.4

chiroo回答回数262ベストアンサー獲得回数32006/01/24 01:18:26

ポイント12pt

こんばんわ。

お腹、へりますよね~((^^;とてもよくわかります。


質問者さんがどのくらいの決意を持って夜食と決別するかで方法も変わってくると思いますが、

「絶対食べません、間食完全根絶します!」くらいの意志であれば、ビール酵母+ヨーグルトをお勧めします。

これは本当に即効性があります。一撃で食欲が抑えられます。


・・・ただ、激マズです(-_-;


食べた直後は具合が悪くなるほどヘンな味です。それだけは覚悟を・・・。

でも、ビール酵母自体には食品として非の打ち所がなく、ヨーグルトも然り。

そして空腹感がなくなるという効果も世間で謳われている通りです(^^)

http://www7.plala.or.jp/pon31/other.html

低インシュリンダイエット

ちなみに、錠剤等のサプリではなくて、あくまでその場で作って食べるものじゃないと即効性の空腹感除去はできないみたいです。

id:jyouseki No.5

jyouseki回答回数5251ベストアンサー獲得回数382006/01/24 02:04:06

ポイント12pt

http://www.kenkoucorp.com/I/cookie/index.htm

大豆気分 > 豆乳とおからで作ったクッキー > TOP

豆乳クッキーです。ダイエット食品としてはとても美味しそうです。

http://www.hapima.com/prd/02000207/02000207B0003/

発芽玄米入りさぬきうどんダイエット食 

『発芽玄米入りさぬきうどんダイエット食』です。

http://www.rakuten.co.jp/wellness-japan/487197/501689/

【楽天市場】『こんにゃくチップ』:美サイレント

コンニャクが原料のお菓子で、とても低カロリーです。

id:matsunaga No.6

松永英明@ことのは回答回数536ベストアンサー獲得回数872006/01/24 02:07:33

ポイント12pt

ズバリ、豆乳をお勧めします。

豆腐も作れる大豆そのままの無調整豆乳と、飲みやすく味付けした調製豆乳、また豆乳の入った豆乳飲料がありますが、どれでもお口に合うモノをどうぞ。


おなかが空いたら豆乳を飲んでみてください。豆乳はおなかがふくれて、間食の量も減るはずです。食べなくても済むかもしれません。実際に豆乳の満腹感と成分による豆乳ダイエット法も存在しています。


同じようにおなかに入れるなら、健康的なものの方がいいですよね。


それから、すでに回答にありますが、やはりストレスが大きな原因だと考えられます。ですから、リラックスする方法を考えるといいでしょう。お風呂でもアロマオイルを使ってみるとか、香りや音楽でストレスを感じないような環境を作ってみると、間食が必要なくなってくることでしょう。

id:freebreeze No.7

freebreeze回答回数931ベストアンサー獲得回数142006/01/24 02:27:42

ポイント12pt

http://www.spaspa.jp/

シモン茶ダイエット あるある@ボディ・エンザイム

スルメはどうでしょうか

■集中力アップにスルメ

ガムを禁止されているシンガポールではスルメがオリエンタルチューインガムと呼ばれ、ガム代わりに食べるのが人気。スルメを噛むと脳への血流量が増えて集中力アップ。またカルシウムが脳の神経伝達をスムーズにします。?(先日のあるあるより)

id:caffeine55 No.8

caffeine55回答回数57ベストアンサー獲得回数02006/01/24 02:36:50

ポイント12pt

http://diet.goo.ne.jp/nonmember/conveni/okashi/l.html

ダイエットをするなら - gooダイエット

ダイエット効果も期待したいですよね。そして健康によいもの。

昆布です。食べるとお腹の中で膨張して腹持ちがいいですよ。

カロリー少な目がうれしいです。

もし、ご自分で炊飯などされるのなら米を炊くときに

出し昆布も少し入れて炊くと、ご飯がおいしくダイエットと健康にもよくこれも腹持ちがいいですよ。

id:gekiyasu68 No.9

gekiyasu68回答回数37ベストアンサー獲得回数02006/01/24 02:44:43

ポイント12pt

http://blogs.yahoo.co.jp/gekiyasu_lohas/18966754.html

Yahoo!ブログ - 簡単wiki文法とアトピー体験記

ダイエットにも良いおやつ。食物繊維が豊富な寒天系にする。

http://www.rakuten.co.jp/kantenhonpo/430039/470936/

【楽天市場】寒天デザートレシピ:寒天ダイエット

寒天で簡単おやつ作る。


寒天にたくさん含まれる食物繊維は、血糖値の上昇をおさえる効果があります。


寒天自体はノンカロリーなのでいくら食べても大丈夫。

しかし、寒天効果で身体によいのでお勧めです。

id:umi-marine No.10

umi-marine回答回数296ベストアンサー獲得回数02006/01/24 02:58:13

ポイント12pt

http://www.4kouza.net/hobby/coffee/

【コーヒーダイエット】 - G21大辞典

私も口寂しい方です。


コーヒーを飲んでいます。一日10杯ほどにもなりますが

口寂しい時に飲むコーヒーは、薄く、ノンシュガーで牛乳たっぷりにしています。


コーヒーを飲んでいるというよりも牛乳の量もとっても多いです。

id:masanobuyo No.11

masanobuyo回答回数4617ベストアンサー獲得回数782006/01/24 05:55:47

ポイント12pt

http://www.honda.or.jp/coushuu/q28.htm

���L�h�~�ׂ̈̂����‘I�т̃|�C���g

「こんぶ」はいかかでしょう。


これは、短冊状になった「こんぶ」で、「酢の味付けのあるものではありません」

干物の昆布は、防臭効果のきわめて高いクロロフィルや、キサントフィルや、植物性繊維をふんだんに含み、咀嚼率をあげ唾液促進に役に立ちます。

さらに、乾燥昆布にはヒアルロン酸がたっぷりと含まれ、口腔内に適度の湿り気を保持する役割があります。いわゆる、こんぶの「ぬめり」の本体です。

id:sarumonkey No.12

sarumonkey回答回数731ベストアンサー獲得回数302006/01/24 07:19:41

ポイント12pt

ドラッグストア等で売っている、乾燥梅干しはどうですか?

酸味が強いものは、旺盛な食欲がすこし弱まります。

たくさんは食べられないし、自然と間食の手がとまります。ボトルガムみたいな容器のもあるので、会社とかでもたべやすいです。

id:mmdgpc No.13

mmdgpc回答回数481ベストアンサー獲得回数32006/01/24 08:42:43

ポイント12pt

http://shopping.yahoo.co.jp/l:2075397426?X=2&b=61&

Yahoo!ショッピング - おつまみ、珍味

http://store.yahoo.co.jp/konnnyakuya/s-032.html

Yahoo!�����åԥ��� - �����ˤ㤯���åסʥ������٥꡼̣��

【こんにゃくチップ】

単純に梅味が食べたくて食べたのですが、これを食べたあとにお腹が減らなくて夕飯が入らなかったことがあります。


コンビニにも売っている所がありますよ。

味もレモン・ブルーベリー・アップルシナモン・ストロベリーとたくさんあります。


試して見て下さい♪

id:mimibukuro No.14

mimibukuro回答回数1299ベストアンサー獲得回数32006/01/24 10:04:52

ポイント12pt

http://www.rakuten.co.jp/diet/506382/524759/519384/#478570

【楽天市場】こんにゃくチップ12枚:ダイエット屋

代用品とのことですので、何点か紹介させていただきます。

まずは、こちらの「こんにゃくチップス」です。低カロリーで、ダイエット用のおやつとして売られているものです。

種類も、 アップルシナモン、いちご、メロン、コーヒー、ブルーベリー、しょうゆ、レモン、キャラメル、みかん、ファイヤーペッパーと10種類あります。

実際何種類か食べたことがありますが、割と美味しいです。

http://www.natori.co.jp/index.html

株式会社なとりホームページ

酢昆布や、梅昆布も、お勧めです。

私は梅昆布を常備してます。

http://www.hatena.ne.jp/1135585095

人力検索はてな - 仕事中にちょぴっとお腹が減った時のお勧めの食べ物はなんですか?それを食べた後の気持ちも合わせてお伝えください。..

過去にこういう質問もありましたので、参考まで。

id:mayonaka23 No.15

mayonaka23回答回数343ベストアンサー獲得回数02006/01/24 10:31:19

ポイント12pt

http://www.rakuten.co.jp/b-ouendan/550407/#554655

【楽天市場】ダイエット中のあなたに!!こんにゃくラーメン:ビューティー応援団

海苔やきのこなど、低カロリーでいくら食べても太る心配はあまりないのですが、

「こんにゃくラーメン」は1食60kcalで

ごはん1杯の3分の1以下です。

id:mamejica No.16

mamejica回答回数262ベストアンサー獲得回数162006/01/24 11:30:41

ポイント12pt

http://www.rakuten.co.jp/diet/431309/505095/506257/

【楽天市場】こんにゃくチップスの食べ方いろいろ:ダイエット屋

こんにゃくチップスはどうでしょうか?水と一緒に食べるとお腹がふくらむのでダイエットにもなります。味も色々バリエーションがありますし、ポリポリという食感がなかなかやみつきになります。

id:izumififty No.17

izumififty回答回数10ベストアンサー獲得回数02006/01/24 12:13:40

ポイント12pt

http://www.muraoka.co.jp/product/shohin/index2_67.html

���‚܂݌s�킩�߁@�~��������

「茎わかめ」なんてどうでしょうか?

リンク先のもの以外にも最近ではよくコンビニでも見かけます。

さっぱりしていて、紙応えがありますので愛用しています。

id:killclock No.18

killclock回答回数11ベストアンサー獲得回数02006/01/24 13:18:02

ポイント12pt

http://kuchikomi.nifty.com/diet/cs/catalog/th_625/catalog_00033_...

歯磨きダイエットとは - @niftyダイエット

何か食べたくなったときに歯磨きをすることで、食欲を抑えることができます。

id:yuma96296 No.19

ゆまくろ回答回数18ベストアンサー獲得回数02006/01/24 13:24:28

ポイント12pt

http://www.amaume.co.jp/

本家 上間菓子店「甘梅一番のスッパイマン」HOME

とりあえず、代用品ということで私のすきなものを書いておきます。

「スッパイマンの甘梅一番 たねなし」です。

種を出さなくていいし、種を噛んで口のなかを痛めることもありません。

http://www.marusanai.co.jp/lineup/index.html

マルサンアイ株式会社

ブラックコーヒーに豆乳を入れて、「豆乳コーヒー」として飲んでいます。

普通のコーヒーよりも腹持ちがいい気がしますし、砂糖を入れなくても豆乳の甘さで飲むことができます。


あとは、代用品ではなく食べない工夫として、「マスクをする」。

アレルギー対策として最近マスクをし始めたのですが、私はこれで間食が減りました。

なにか食べようとするとマスクを外さなくてはならないのが面倒で。

マスクの保湿効果で口が渇くことが少なくなったので、必要以上の水分の摂取もなくなりました。

(お腹の減りには効果あるかはわかりませんが)

id:hanamiyabi No.20

hanamiyabi回答回数2359ベストアンサー獲得回数12006/01/24 14:24:33

ポイント12pt

http://www.weider-jp.com/products/supplement_in.html

ウイダー Power Your Life.【 商品紹介 _ サプリメント一覧 】森永製菓

ウイダーinゼリーはどうですか?

手軽で腹持ちも良いです。

ビタミンなど栄養成分が入っているので、体にも良いと思います。

id:chapuchapu2525 No.21

chapuchapu2525回答回数1334ベストアンサー獲得回数92006/01/24 15:00:43

ポイント12pt

確かにおなかがゆるくなりますね。

グリーンガムはおなかがゆるくなりませんし、お勧めですよ。

id:mimizunoshippo No.22

mimizunoshippo回答回数97ベストアンサー獲得回数02006/01/24 15:36:51

ポイント12pt

http://www.karadakara.com/col/chocolate.html

実はバランスのとれた総合食品?! 「チョコレートダイエット」 〜健康の診断サイト カラダカラ

チョコレートはどうですか?

カカオ含有量が70%以上あるものはダイエット効果もあるそうです。

糖分もありますし、空腹感はなくなるのでは?

id:nazo-_-nazo No.23

nazo-_-nazo回答回数58ベストアンサー獲得回数02006/01/24 16:14:12

ポイント12pt

http://ywww.yahoo.org/

Yahoo! - Incorrect URL

URLはダミーです。


食後のフルーツ、食べてありますか?

食後に糖分を取ることは、満腹感を得ることにつながります。

間食でなく、食後にもう一品なにか甘いフルーツを食べてみてはいかがでしょうか。

カロリーも気にならないでしょうし、何よりもまず身体にいいと思いますよ。


ただし、食膳のフルーツは禁物。

糖分を食事の前に取ると、それだけでおなかいっぱいになった気がして食事もままならず、結局小腹がすくことに…


解決策は「食後のフルーツ」!!!

くどいけど、多分、絶対効きます♪

id:impetigo No.24

impetigo回答回数2545ベストアンサー獲得回数82006/01/24 19:21:13

ポイント12pt

http://www.axe-millennium.com/

ミネラルウォーター販売店・アックス

水を飲めば良い。ダイエットにも効果的。あとアイスキューブも舐めていれば良いですよ。

id:masanobuyo No.25

masanobuyo回答回数4617ベストアンサー獲得回数782006/01/24 19:25:08

ポイント12pt

キシリトールには、便を緩くする作用があるので、普通の板ガムはどうでしょうか?

id:jinny6202 No.26

jinny6202回答回数143ベストアンサー獲得回数12006/01/24 21:23:30

ポイント12pt

http://onnanoko.basso.to/isch/ar/803/read/1/

女の子の口コミ:クチコミ:情報ランキング:オンナノコ☆コム バランスフーズ

こんにゃくチップは有名ですし、こんぶが良いと思います。昆布はおなかのなかで吸水して、胃壁にへばりつくので満腹感を得られるそうです。

id:nyc5jp No.27

nyc5jp回答回数952ベストアンサー獲得回数02006/01/24 22:31:33

ポイント12pt

http://store.yahoo.co.jp/ejapan/4902181050972.html

Yahoo!�����åԥ��� - ����������������í��80g

チーズ鱈はどうでしょう

id:cplx-mfd No.28

cplx-mfd回答回数5ベストアンサー獲得回数02006/01/25 04:12:47

ポイント10pt

http://www.kenko.com/product/item/itm_7531037072.html

クレイブ コントロール 【ケンコーコム】

こんなのもあります。においで食欲減退。

色んなところで買えます。

他は氷を口に入れとくとか、タバコを始めるとか。

id:numak No.29

numak回答回数1941ベストアンサー獲得回数62006/01/25 20:33:27

ポイント10pt

http://www.gu-pita.com/pc/

空腹感解消シリーズ ぐーぴたっ コンニャクマンナン配合

ぐーぴたっシリーズが

空腹時にはおすすめです。

特に、グミは、口さびしいときに、

いいと思いますよ。

id:aase No.30

aase回答回数132ベストアンサー獲得回数52006/01/25 16:35:38

ポイント10pt

http://www2.onigiriya.jp/

マチのほっとステーション LAWSON - ローソン

やめられないうちは、おにぎりがおすすめです。食った量が目に見えるし非常に計算しやすいのと

お仕事が頭脳労働の場合、糖の足りなくなる夕方の糖分補給にもなって結構便利です。

あとお菓子のような「ちょっとつまむ」「ちょっと手が伸びる」という種類の食べ物ではないので

「何かお腹すいたな、食おうかな、でも一個食えるかな、どうしようかな」と考え渋ってるうちに

突発的な空腹がおさまったり、次のご飯まで待てるなぁと思い直したりする事屡々

そのうちに気が長くなっていくというか、気持ちが待てるようになっていくというか、

とくに間食をしなくても大丈夫なようになります。


「お腹がへる」という質問者さんの言葉を「小腹がすく」と解釈して回答致しましたが、

お菓子を見るとつい目が行って是が非でも食べたくなる、空腹をおぼえて他の事に集中できなくなる等

食わない事、我慢する事で余程のストレスがかかるようでしたら、おやめください。

とりあえずお菓子よりはドライフルーツや主食チックなものをおすすめします

id:marumi No.31

marumi回答回数2608ベストアンサー獲得回数32006/01/27 05:41:29

ポイント10pt

http://www.yotchan.co.jp/products/index.html

よっちゃん食品工業株式会社|商品案内|カテゴリー選択

私もおなか減ります。私はよっちゃんのするめいかを食べます。

質問者が未読の回答一覧

 回答者回答受取ベストアンサー回答時間
1 emogo 2 1 0 2006-01-25 19:24:26
2 cubex3 3 1 0 2006-01-26 06:05:49
3 bikku 0 0 0 2006-01-26 17:54:34
4 a-usagi 9 6 0 2006-01-27 00:25:36
5 Ayaka3n_n 212 174 0 2006-01-27 21:06:08
6 kikumin154 3 1 0 2006-01-27 22:01:38
7 bik 1 0 0 2006-01-29 15:33:10
8 suka767 8 6 0 2006-01-30 17:21:59

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