お腹についた余分な脂肪をとるためのいい体操をご存知ありませんか。勿論、引き締まると最高なのですが、、。

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回答(8件)

id:fuzikko No.1

fuzikko回答回数42ベストアンサー獲得回数02006/02/08 16:14:47

ポイント14pt

http://honyaku.yahoo.co.jp/transtext

Yahoo!翻訳 - テキスト翻訳

URLはダミーです。体をねじることを、頻繁に行えば、必ずおなかがへっこみます。

私の経験からです!!ねじることによって、普段使わないおなかの筋肉を使うから

いいそうです。一週間も続ければ少なからず効果がでます。一度試してください。

id:einsu

それはそうですね。でも、もう少しシステマティックな方法はないでしょうか。

2006/02/08 16:19:41
id:jane No.2

jane回答回数1449ベストアンサー獲得回数222006/02/08 16:45:50

ポイント14pt

http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0509_no1/index.html

ピラティスのすごい効果 - gooダイエット

実際に体験してみて、これに勝るものはない!という感じです(笑)。体のコア(芯)に効く、エクササイズです。マドンナ、ヒラリー・クリントンなどがしていることでも有名になりました。


「体験談・2週間挑戦して~」

id:einsu

すごいですね。こういう体操を探していました。有り難うございます。

2006/02/08 16:58:01
id:poy No.3

poy回答回数93ベストアンサー獲得回数12006/02/08 16:59:02

ポイント14pt

http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=1519190

[教えて!goo] BMストレッチダイエットってどういう方法ですか?

BMストレッチ最強です。

基礎代謝もあげるので、他の部分も知らずにしまってくるという具合です。

本もDVDもあるので見てみる価値ありだと思います。

id:einsu

本を購入しないといけないのですね。

2006/02/08 17:14:11
id:killclock No.4

killclock回答回数11ベストアンサー獲得回数02006/02/08 17:06:03

ポイント14pt

私が普段やっている運動を紹介します。

立った状態で上半身を左右に振る。これだけです。

この際、わき腹の筋肉(腹斜筋)が伸び縮みしているのを意識してやるといいと思います。

手軽にできる割に結構効く(普段運動していない人であれば、間違いなく翌日筋肉痛になる)ので、お試しください。


一般的に知られている腹筋運動は腹直筋しか鍛えられないので、腹斜筋を意識して鍛える、これがポイントだと思います。

id:einsu

なかなかすごそうですね。大変そうです。

2006/02/08 17:16:13
id:miharaseihyou No.5

miharaseihyou回答回数4432ベストアンサー獲得回数5432006/02/08 17:34:00

ポイント14pt

http://www.fuji-sports.com/shop/fitness/fukkindai/shop.html

腹筋台,シットアップベンチ,トレーニング用品全般【送料無料】『通販』フジスポ :--トレーニング用品店

最も簡単で短時間に出来る運動が器具を使った腹筋運動です。最初は一日五回ぐらいで十分です。カーブベンチを使われると最良です。お腹の筋肉は鍛えにくく脂肪も付きやすいのです。ゆっくりと充分に筋肉をいっぱいに使って曲げ伸ばしします。腹筋のストレッチにもなります。ただし無理するとすぐさま筋肉痛になります。慣れてくるとツイスト(捻りを加える)でやったり回数を増やしたりします。インターバルトレーニングが基本です。背中を丸めて頭を両手で抱えるようにして腹から股関節にかけてを意識して曲げ伸ばしします。太ももの筋肉も使ってください。いっぱいに伸ばしてからゆっくりと引っ張って起します。

id:einsu

マシーンですね。大掛かりになってきました。

2006/02/08 17:38:33
id:sami624 No.6

sami624回答回数5245ベストアンサー獲得回数432006/02/08 19:55:01

ポイント14pt

http://ecomile.jp/

エコサイクル・マイレージ:自転車に乗って、環境と健康を考えよう!

毎日腹筋運動を欠かさず10回3セットやってます。2ヶ月でウエストが締まりますね。

それと自転車。1日平均6km走っていますが、太ももを上げるため腹筋がつきます。意外に身近に出来る運動で腹の脂肪はとれ、かつ腹筋がつきシェイプアップします。

id:einsu

有り難うございます。やってみたいと思います。

2006/02/09 18:18:28
id:kkmori No.7

kkmori回答回数823ベストアンサー獲得回数42006/02/08 20:23:45

ポイント13pt

スッキリウエストを目指す体操です。

お腹(主に下腹部)に効果のある体操です。

id:einsu

有り難うございます。

2006/02/09 18:19:09
id:neoarcheologist No.8

neoarcheologist回答回数776ベストアンサー獲得回数02006/02/09 00:36:18

ポイント13pt

横たわって、背中の下に枕かなんかを置いてみるといいですよ。手と足をしっかり伸ばす状態にします。下に下がっていた内蔵が上に上がって、たるんだおなかの筋肉も刺激をうけ、おなかがへこみます。

id:einsu

有り難うございます。

2006/02/09 18:19:39

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