お勧めのたばこをやめる方法を教えてください。ただし、二コレットとかニコチンパッドを使うという方法は除きます。

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  • 登録:2006/04/03 07:20:45
  • 終了:2006/04/08 19:57:01

回答(13件)

id:nekonekochan No.1

nekonekochan回答回数72ベストアンサー獲得回数42006/04/03 07:31:38

ポイント14pt

・肺気腫の恐ろしさをとことん勉強する。

http://www.masa.go.jp/res/files/resQnA/emphysema/emphysema11...

(恐くなって本当にやめた人を知ってます。)


・人間ドックに入り、体の隅々まで調べる。

タバコは百害あって利なし、大抵の疾患はタバコを吸うことで悪化(あるいは発症も)するので、小さいことでも何か見つかったらやめる気になるかも。


・彼女や妻に「やめなければ別れる」と言ってもらう。


所詮、本人のやる気次第なので、いかに本気になるか、切羽詰るかで考えてみました。

id:labrie No.2

labrie回答回数59ベストアンサー獲得回数02006/04/03 08:58:58

ポイント14pt

http://blog.so-net.ne.jp/risakj/2006-03-15-3

禁煙に成功した88人にアンケートで聞いた結果、1位が「」だったそうです。がんばってください♪

id:m1q No.3

m1q回答回数70ベストアンサー獲得回数72006/04/03 09:01:07

ポイント14pt

認知療法的な手段で効果がある方もいらっしゃるようです。

★おすすめBOOK

「禁煙セラビー」

>精神力はいらない、禁断症状がない、太らない、ヘビースモーカーほど簡単、代用品不要、誰でもすぐにやめられる-。すべての喫煙者が待ち望んでいた奇跡的禁煙法を紹介http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4845405059/qid=1144...

※私は喫煙者ではないのですが、知人がこの本で本当にやめられたのにはびっくりしました。その他類似本がたくさんありますので、ブックストア等でお気に入りを探してみてはいかがですか?

id:porinki07 No.4

porinki07回答回数638ベストアンサー獲得回数02006/04/03 09:42:04

ポイント14pt

自分も今禁煙中ですが、自分のしている方法は

クロレッツなどのミントのきついガムを食べるようにすると結構抑えられます。

後は銀行口座を作ってタバコ代分を趣味を購入するための貯蓄に回したりすると禁煙のモチベーションが上がります。

http://www1.sumoto.gr.jp/shinryou/kituen/goods.htm

id:koujima No.5

koujima回答回数13ベストアンサー獲得回数02006/04/03 09:51:25

ポイント14pt

自分の場合ひどい風邪でものどを痛めたときに吸おうとしたら咳き込んでしまい「何でこんなつらいのにこんなの吸わなきゃならないんだ!」と思ったらそれ以来風邪が治っても吸う気がなくなって以来7年禁煙続いています。

風邪を引けとは言わないですが何らかの形で吸うのがいやになるような自己暗示を効かせればいいんじゃないでしょうか。

URLは自己暗示の本です。

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4588182056/249-3283...

id:fet-33 No.6

fet-33回答回数303ベストアンサー獲得回数02006/04/03 13:45:02

ポイント14pt

禁煙成功した者です。

秘訣は「タバコの代替え品を使わない」ことです。

タバコを我慢する代わりに飴やガムをたべるとかは個人的にはお勧めできません。

なぜなら、それで我慢できたとしても、ただ単純に

「タバコを吸う習慣」→「飴を食べる習慣」にシフトしただけで何かに依存する状態には

変わりないからです。

 

だからと言ってひたすら我慢というのもツライので、有名どころではありますが

禁煙セラピーという書籍を読みました。

 

よく「アレ読んだけど禁煙できなかった」という声を聞きますが、禁煙できないのは

書籍の内容を本当の意味で理解しきれていないからだと思います。

この書籍は単純に禁煙方法を書くのではなく、禁煙の禁断症状の原因、やめられない原因を

詳しく解説しています。

私はこの本を三回読んでようやく禁煙に成功しました。読解力が無かったんだと思いますが

そんなに分厚い本でもないし面白かったです。

古本屋やオークションでも沢山出てますので是非お試し下さい。既にお持ちでしたらもう一度読んでみて下さい。

 

タバコの無い生活はとってもステキですよー。

カバンの中に煙草の葉っぱのクズが落ちることも無いし、出がけに火の始末の心配しなくていいし

嗅覚と味覚は復活するし、ご飯はおいしいし、寝起きも良くなりました。

タバコをやめて良かったと思います。

 

禁煙セラピー―読むだけで絶対やめられる (ムックセレクト)

禁煙セラピー―読むだけで絶対やめられる (ムックセレクト)

  • 作者: アレン カー
  • 出版社/メーカー: ロングセラーズ
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)

id:say-go No.7

shin回答回数26ベストアンサー獲得回数02006/04/03 21:19:04

ポイント14pt

http://q.hatena.ne.jp/1144016445

自分で行った方法を書くのでダミーにしました。

吸っている量が分からないので、一日2箱と仮定してお話します。

だいたい起きている時間を15時間とします。

すると不定期ですが20~30分に一回吸っていることになります。

まずこれを定期的にして、時間を決めて吸うようにします。

最初は無理をせずに30分おきくらいがいいでしょう。

その状況に慣れたら、今度は10~15分時間を延ばしてみてください。

思ったよりは苦しくないはずです(もちろん個人差はあります)。

これを気長に繰り返し、一日に10本以下までもって行きます。

そこで今吸っている銘柄より軽い、できればキライなものに変えます。

「キライなものを吸ってまで吸いたくはない」普通はそう思うものです。

その時点ですっぱりとやめることができました。

習慣性のあるものですから、自分自身で嫌いに持っていくしか方法はないと思います。

禁煙外来などもありますが、どちらにしてもつらさは付きまといます。

成功をお祈りしますm(__)m

id:makotonya No.8

makotonya回答回数8ベストアンサー獲得回数02006/04/03 14:02:36

ポイント14pt

かなり昔から禁煙セラピーという本があります。

検索したら禁煙セラピーのホームページが出来ていました。

http://www.allen-carr.jp/


私は昨年の夏にこの本で禁煙しました。


タバコにまつわる幻想の数々を真っ向から否定してくれる本です。

止めたいけど止められない人なら、試してみる価値があります。

本に書いてあることは、タバコを止める前の人には「何言ってんだ」って感じなので、

無理矢理にでも納得したつもりになって本の言う通りタバコを止めてみよう、

と決心してから読み始めるのが良いと思います。


私は、何が書いてあったとしても納得した気になってみよう、と決心してから読み始めました。


ニコレットなど別の物に頼ると今度はそれに依存してしまうことがあるそうです。

禁煙セラピーはタバコに対する考え方自体を変えてくれるので、

我慢による禁煙に比べてずっと楽な方法だと思います。

id:ryotanak No.9

ryotanak回答回数148ベストアンサー獲得回数52006/04/03 17:33:33

ポイント14pt

腰痛でお世話になってた鍼灸療院で、先生から「禁煙したければ鍼で治してあげますよ」と言われた。

たしか耳に置き針をして治療すると「タバコがまずくなって、吸いたくなくなり、禁煙できる」との話でした。

禁煙する気がなかったので、私は治療を受けなかったので効果の程は判りません。

http://dir.yahoo.co.jp/Health/Medicine/Acupuncture/Organizat...

id:KairuaAruika No.10

KairuaAruika回答回数6926ベストアンサー獲得回数972006/04/03 12:50:50

ポイント14pt

http://www.dcnsys.com/yaeyama/awamori/donan.html

お酒をたしなむのはいかがでしょうか。ありきたりのお酒だと単なるアル中になる恐れがあるので,趣味色の強い泡盛等いかがですか。どなんの60度はかなりうまいです,勿論ストレートで。

id:kurupira No.11

kurupira回答回数2369ベストアンサー獲得回数102006/04/03 12:41:32

ポイント14pt

http://www.amazon.co.jpダミー

前タレントがやめる方法を話してたので教えます。

吸いたくなったら自問自答するそうです。

これを吸ったら死ぬかもしれないなどです。

そして大きく深呼吸をします。

id:cooper0524 No.12

cooper0524回答回数296ベストアンサー獲得回数42006/04/03 09:23:55

ポイント13pt

うちの奥さんもタバコを辞めたのですが、その方法として、歯のホワイトニングをしました。

たしか10万円くらいかかったと思うので、ホワイトニングをした後にまた吸ってしまうと10万円が台無しになってしまうという歯止めが効いて、結局辞めることに成功しました。

どうしようか、と迷わずにまずやってしまえば後戻りできなくなるのでいいと思いますよ。

���

id:mmdgpc No.13

mmdgpc回答回数481ベストアンサー獲得回数32006/04/03 07:33:52

ポイント13pt

禁煙セラピー―読むだけで絶対やめられる (ムックセレクト)

禁煙セラピー―読むだけで絶対やめられる (ムックセレクト)

  • 作者: アレン カー
  • 出版社/メーカー: ロングセラーズ
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)

店頭で立ち読み(笑)してきました。

よくある成功本とはちょっと違う気がします。

よかったら試してみてください。

  • id:fet-33
    私も「禁煙セラピー」に感銘を受け(禁煙してもうすぐ5ヶ月目)
    同氏の「ダイエットセラピー」にも手を出してみました。
    体調が良くなってきて感激しているところです。
    特にアレン・カーの盲目的ファンというわけではありませんが、
    なかなか言葉で教えてもらえる機会の無い部分を、簡単な言葉で
    分かりやすく解説してくれるので目からウロコが落ちます。

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