最近目先の仕事でばたばたと忙しく、せわしないです。充実感が乏しいです。短時間に簡単に充実感を得られる方法を教えてください。掃除以外でお願いします。

ちょっと失礼します。

日々、何かと忙殺されて、気が付くと何か空しい……なんて時は有りますね。

野菜ジュースの充実野菜で充実しましょう……冗談はさて置き、「プチプチ」潰しにハマると良いかも知れませんね。

御酒が呑めるなら……

御天気が素晴らしく良い日を選んで、

かる～く、近所の公園や河川敷でジョギングや縄跳びをしたり、

ちょっとしたサイクリングでの遠出、なんかをした後、

あつ～い御風呂にじっくり浸かって、

つべた～いビ～ル！！

う～～～～っ！生きてるなぁっ……充実感！

まずは御話まで。御役に立てれば幸いです。

http://veta.seesaa.net/article/175190.html

「人生には大切な3つの袋があります。」っていうくらいですから、

「胃袋」つまり「料理」、美味しい料理、少し値段の張る食材を購入して、自宅で作って食べてみてはどうでしょうか？

http://cookpad.com/

ここで、色々レシピが検索できます。

まずは簡単な料理からチャレンジしてみてはどうでしょうか？

人間、美味しい料理を食べれば、結構充実感を味わえます。

人間の3大欲求のひとつですし。

「数独」の簡単なやつを解いてみるとか。

http://www.nikoli.co.jp/puzzles/1/

お風呂に入る前の「筋トレ」なんてどうでしょう？　ダンベルがあれば「今日は肩だけを１５分で」や、「今日は腕だけを１０分で」など、

短時間で燃えられますよ。　直後の充実感だけでなく、その後の体の変化も楽しみですよ。

季節も丁度、夏前ですし、おすすめします。

http://club.pep.ne.jp/~mikami1/intro.htm

まずは上を向いて深呼吸してみてください。

忙しいのに充実感がないのはあなたのやりたい仕事ではないためかと思われます。

何のための目先の仕事なのか考えてみてはいかがでしょうか。

具体的な即効イメージ解決法として小銭を貯金箱に入れる感じです。

想像してみてください。

満杯になっても大した金額にはなっていないかもしれませんが、

ずっしりとした重さには達成感と充実感を感じることができるものだと思います。

お花見はいかがですか？私も行ってきました。きれいな満開の桜の下でお弁当とビール最高ですよ。

http://woman.excite.co.jp/garbo/sakura/

もしご自宅にお庭かベランダがあれば・・・

家庭菜園なんてどうでしょうか？？

実は私もハマっていまして・・・。

全くの初心者なのですが、初めての家庭菜園！みたいなありがちなタイトルの本１冊とネットでの栽培サイトで、簡単に色んなものが育っています。

最近は１００円ショップで鉢も受け皿も栄養剤も土も肥料もスコップもジョウロも・・・なにもかも揃いますし、初期投資も少なくて本当にオススメです。

今の時期なら、色んな野菜の種も植え時で、今すぐスタートできますし♪

http://www.zennoh.or.jp/ZENNOH/TOPICS/APRON/xIndex.htm

http://hyi-garden.seesaa.net/

どちらもとっても分かりやすくて、私も参考にさせて頂いてます～

ホームセンターで苗（６０円くらいでありますよ）を買ったら、なお簡単ですし、種植えでも、小カブやラディッシュは１週間で発芽して、短期間で「あぁ～私が育てたぞ～！！！芽が出た～！！」って感じで、充実感ではダントツだと思うのですが・・・

参考になればなによりです～

お仕事、頑張って下さいね。お体お大事に・・・

このあたりのパズルハウスなんていかがでしょうか。

http://homepage3.nifty.com/puzzlehouse/

あとは脳に効くシリーズをやってみるとか。

お風呂に入った後で（予め暖房を少し強くしておいて）ストレッチします。腰や肩など暖かい部屋でゆっくり伸ばしてやります。自分の肉体と対話してやるつもりで、出来る範囲と取れる時間で寛ぎます。暖かい部屋で無理なくやるのがコツです。欲張って無理して慌ててでは意味がありません。