フットサルのボールで、リフティングを練習するのに、何かいい情報があれば、教えてください。

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  • 登録:2006/04/09 10:26:31
  • 終了:2006/04/16 10:30:03

回答(2件)

id:dzd12061 No.1

rogi073回答回数27ベストアンサー獲得回数22006/04/09 12:52:50

ポイント60pt

rogi073.diary

(URLはダミー)

私が昔やっていたリフティングの練習です。

準備:

テニスボールや小さなゴムボールなどの小さいボールを用意する。

ストップウォッチなどを用意して、1分間計る。

実行:

一分間のうちに何回出来るかを数える。

このとき、

 同じ一分間の間は片足だけを使う。

 足の甲でリフティングする。(ももは使わない)。

状況:

最初は、一分間続けることは困難かもしれない。

ボールが小さいのでしっかりとミートしないとすぐに終わる。

回数をこなすのも困難だが、軸足が安定し続けるのも困難。

効果:

よって、軸足のトレーニングになる。

しっかりとミートさせる技術が身につく。

例:

なれてくると100回/分を超える。

利き足はそこそこまで行くが、逆はなかなか難しい。

思いのほか、疲れる。

id:impetigo No.2

impetigo回答回数2545ベストアンサー獲得回数82006/04/09 21:08:00

ポイント10pt

http://in31368.blog14.fc2.com/blog-entry-66.html

 えっ?バランスボールが良いと・・

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