肩こりが激しいです。マッサージに定期的にいっていますが、普段からやると良い運動、薬、サプリメントなどありましたらオススメを教えてください。

マッサージには行っているとのことでしたが、

ボキボキと正しい位置に骨を戻す、骨を調節する整体の類いでしょうか？？

筋肉調整の、揉んだり押したりの類いでしょうか？？

もし下記ならば、整体で、「ウッ」というぐらい矯正してもらうといいかと。。。

わたしの通っているところは、筋肉調整した後、骨の矯正をしてくれます。

わたしの場合、骨盤の歪みが原因らしく、歪みをとってもらい、自然に姿勢が良くなったせいか、肩こりや頭痛も無くなりました！

友達が、いくらマッサージに行ってもその時しか肩こりが良くならないと言っていたとき、よくよく聞いてみたら、マッサージのみのところだったもので、もしかしたら、、、と思いまして。

違っていたらごめんなさい。。。