深夜3:00まで起きているのを三週間続けなければならないのですが、何かいい方法はないでしょうか。これまでの経験だと22:00頃に眠くなり、その後に深夜2:00頃に眠くなるのですが。また、これまで一回も徹夜したことがありません。

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  • 登録:2006/05/28 16:54:26
  • 終了:2006/06/04 16:55:02

回答(37件)

ただいまのポイント : ポイント48 pt / 50 pt ツリー表示 | 新着順
何時に起きるのですか? ysskondo2006/06/02 20:56:49ポイント2pt
 要するに、睡眠時間。  やっぱ、1日に7時間は寝ないと身体を壊しますよ。  私は、朝の7時半起床で、明くる日の午前3時頃まで約半年働いて廃人になりました。
確かに睡眠時間だとおもいます mintt2006/06/04 11:55:32ポイント1pt
実際、朝10時くらいの起床時間なら3時くらいまで起きていられますよ。
濃い目のコーヒーを一気飲み castle2006/06/04 01:07:21ポイント1pt
普通すぎて出てなかったようなので。 やはりカフェインは効きます。
徹夜兵器ご披露(笑)  nana1092006/05/28 17:08:53ポイント3pt
仁丹・ミント・コーヒー・うめぼし・ガム・濃い緑茶・濃いコーヒー 今の時期なら氷が効くでしょう。 非常手段として眠ってしまわないドリンク剤(「モカ・・・何とか」という薬局で売っているヤツです) 使わな ...
エスタロンモカのことかーっ! ier1352006/05/28 17:29:01ポイント2pt
たしかにエスタロンモカは「ずっと起きている」には最高の薬です。 錠剤と液体(リポDみたいなの)タイプがありますが、わたしは錠剤をおすすめします。 「エスタロンモカ12」は20錠で400円と安いです。 ところで三 ...
錠剤 mitch07022006/06/02 20:37:59ポイント1pt
エスタロンモカは、液体より錠剤のほうが利きがいい気がします。 ただ常用すると効果が薄れてくるので、3週間のうちに他の対策でどうにもならない時だけ服用するようにしたほうがいいと思います。
嫌な事を ooo1ooo2006/06/02 10:43:52ポイント1pt
嫌な事をずっと考える。→寝れません
昼夜逆転 ikkou2006/06/01 23:50:49ポイント1pt
もう何度も出ているけれど昼夜逆転生活にさえすれば、夜更かしも辛くはないですよ。自分も今はそうしています。
はっか megu_umilk2006/06/01 23:43:32ポイント1pt
はっか系のタブレットみたいなの、めちゃくちゃ辛いやつ食べると眠気とぶ
誰かと一緒に pata2862006/06/01 02:43:01ポイント1pt
友達とかと一緒に夜家で遊ぶ。 または、夜型の友達を探して、電話とかの相手になってもらう。 私は一回の徹マンで、夜型になってしまいましたケド。 あと、パソコンいじってると時間忘れますね~ 私も以前は徹夜絶 ...
睡眠と popsten20012006/05/30 16:05:42ポイント1pt
頭と足の裏マッサージで睡魔解消!
栄養ドリンク飲んで charuken2006/05/30 15:18:21ポイント1pt
それでも眠くなってきたら、その時は外を歩く。 あとは、寝れる時間があるなら、その時には 寝ておく。。。
寝る時間ばかりに神経を使っても仕方ないです rr0030132006/05/29 17:50:29ポイント1pt
生活リズムというものは食事の時間が結構大きな比重を占めています。 なので寝る時間ではなく食事をとる時間にも気をつけてみてはどうでしょうか? あとはゲーム、映画など時間を忘れる&途中で中々やめられないこ ...
ガムをかむ ratonantena9-122006/05/29 14:00:44ポイント1pt
眠くなったらミント系のガムをかむ。 それか睡魔にあわせて30分だけタイマーかけて寝る(電話の音が起きやすい)。
熱中できるものがあれば m-sho2006/05/28 20:00:12ポイント3pt
自分は、わりと簡単に徹夜できますけど。 ぼーっとしないことですね。 眠気覚ましのドリンクも併用してみたら?
起きている間に何をするのかによる goldwell2006/05/29 13:05:00ポイント1pt
期間限定ということで、何かの当番の仕事ですか? じっと待機では辛いですね。 体を動かすことができたり、話相手がいるとかならいいですが。 濃い目のコーヒー・ドリンク剤・ガム、いろいろあって一時的に効く ...
眠気に勝ることをしましょう kuirou2006/05/29 01:37:42ポイント1pt
私も三十数年生きてきましたが、ほとんど徹夜を したことがありません。 ムリな人には、かなり厳しいと思います。 昼にしっかり寝て、夜に備えましょう。 ドリンク剤も最初は効きまし、話相手がいれば 気がまぎれ ...
メールやチャットもしくは2ch daryuu2006/05/29 11:58:22ポイント1pt
何かしら随時返信が返ってくるようなものをやっていれば、気が付いたら朝に・・・。 起きてることだけが目的ならオンラインのゲームとかもいいかも。 麻雀とか。ジャンル問わず。チャット機能付がオススメ。
最初の三日で type92006/05/28 17:16:27ポイント5pt
強制的に生活リズムを変えることがいいです。 あとは、慣れだと思います。 きっと今は22時に睡魔がくる生活リズムなのでしょう。 なので最初の三日ぐらいまでは22時と2時にカフェインをとる(コーヒー、ガム、栄養 ...
最初の三日で慣れれば goldwell2006/05/29 11:55:11ポイント1pt
もともと学生時代は夜型人間だった私ですが、夜勤のアルバイトを始めた時、さすがに最初の3日間くらいは辛かったです。 でもバイトに行く前に1時間でも寝るとか、暇で眠くなる時間帯に体を動かすとかして、少しずつ ...
体には悪いけど ryaryarya2006/05/28 17:53:27ポイント1pt
体には良くないですが、一度夜に頑張って起きておいて、 昼間に寝る。というのはどうでしょうか?一度やれば生活リズムが崩れて徹夜もできるんではないでしょうか?
体には悪いけど ryaryarya2006/05/28 17:53:27ポイント1pt
体には良くないですが、一度夜に頑張って起きておいて、 昼間に寝る。というのはどうでしょうか?一度やれば生活リズムが崩れて徹夜もできるんではないでしょうか?
体には悪いけど ryaryarya2006/05/28 17:53:27ポイント1pt
体には良くないですが、一度夜に頑張って起きておいて、 昼間に寝る。というのはどうでしょうか?一度やれば生活リズムが崩れて徹夜もできるんではないでしょうか?
なんとか寝る時間をずらしてゆく kurukuru-neko2006/05/29 10:16:44ポイント1pt
なんとか寝る時間をずらしてゆく 1.睡眠改善薬を飲む   http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%89%E3%83%AA%E3%82%A8%E3%83%AB 2.花粉症の人(特にひどい人)から      アレロック等のアレルギー治療薬の   残りがあればも ...
昼にとにかく寝ること beru62006/05/28 21:54:35ポイント2pt
休日の日に昼にとにかく寝ることです。 こうすれば体内時計が狂い、いやでも眠れません。 あなたの場合、22:00に眠くなるのは体内時計が しっかり機能していることは間違いありませんのでぜひ昼寝をしてください。
昼寝大事 sisisi4442006/05/29 09:44:23ポイント1pt
激しく同意。
ゆっくり入浴をやめる chi_maki2006/05/29 06:04:00ポイント1pt
もし、夜、湯船に入って入浴しているなら、 それをやめてみては? 体が温まると、眠くなります。 温度低めのシャワーにしたり、 眠くなったら、水風呂に入るとか。。。
出来る限りを尽くす tokizi2006/05/29 00:45:03ポイント1pt
私の場合仕事上徹夜が殆どですが、まずその3日に向けて2・3日前から夜型生活に変え、眠くならない程度の激しさのCDをレンタルし、飲み物はお茶系、気分転換様のゲーム(一回10分程度のパズルなど)を用意し、そ ...
ヒル眠る sakura197492006/05/28 23:08:26ポイント1pt
昼眠ると夜は眠れなくなっちゃいます。 あとゲームしながらだといいかも。
一人じゃなく superaki2006/05/28 23:00:20ポイント1pt
誰かと話すってのはどう? 電話とかしにくければチャットって手もあり。 話に夢中になればおきてられる!!
大丈夫 numa19812006/05/28 21:00:55ポイント1pt
何か目的があるときは寝ないものだと思います。 頑張ってください。
目の周りにメンソレータム pianokko2006/05/28 19:06:58ポイント1pt
これは私がテスト前にやった手段ですが、ほんっっっとうにうっすらで良いです。塗りすぎると、どえらいことになります。
たとえ1時間でも昼寝が出来れば、 taka27a2006/05/28 18:50:50ポイント1pt
なんとかなるかもしれませんね。
夜型生活 taka27a2006/05/28 18:50:11ポイント1pt
にシフトするのが最もまともな方法ですね。
夕方寝ては? tamo2_xvi2006/05/28 18:42:51ポイント1pt
適当な時間に一回2~3時間眠れれば深夜帯でも起きていられると思いますが 夕方や昼間は寝ることが出来ないでしょうか?
生活リズムを夜型に変えてみては castle2006/05/28 18:34:01ポイント1pt
徐々にゆっくり遅く起きて、遅く寝るパターンに移行して体を慣らしていくといいでしょうね。 15分か30分単位で少しづつ時間差をつけてみられてはどうですか?
眠眠打破 bokuti2006/05/28 17:09:05ポイント1pt
眠眠打破はまずいですが、飲んだら寝たいのに眠れませんでしたよ。個人差はあると思いますが

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