胃の調子が悪く ランニングで いつも5km走るのですが ここ半月は 2kmで ばてるし


睡眠も いつもは 6時間30分ですっきり起きれるのに 7時間寝ても すっきり起きれません。

内臓と運動のスタミナや睡眠 関係があるのでしょうか?

このような症状の場合の措置はどのようにするのがいいでしょうか?

回答の条件
  • 1人2回まで
  • 登録:2006/06/13 12:40:19
  • 終了:2006/06/16 21:19:49

回答(6件)

id:ma-030 No.1

ma-030回答回数83ベストアンサー獲得回数32006/06/13 13:12:27

ポイント20pt

胃の調子が悪い、ということは、消化吸収がうまくいっていない可能性があります。


つまり、食欲も減退していると思います。

だから、疲れたり、ばてやすくなってしまうのかもしれませんね。

そうすると、体は不思議なもので、急速をとろうとします。

だから眠たくなったりするんですね。


胃の調子が悪いというのには、胃酸が出過ぎて、自分の胃を攻撃しているか、消化能力がなんらかの形で落ちていて、胃がもたれるなどの症状がでます。


http://www.j-medical.net/sick/archives/2005/06/post_799.html前者はこちらを参考に。


http://www.kcat.zaq.ne.jp/kanpou/undo.html

運動と内臓の関係。

id:shiikahiro No.2

shiikahiro回答回数221ベストアンサー獲得回数12006/06/13 13:42:20

ポイント20pt

睡眠は90分の周期でバランスをとっているので、7時間眠ったからといって調子がよくなるわけではありません。普段6時間半眠っていたのなら、6時間に減らすのが無難だと思います。

走ることが体への負担になることも多いので、食生活から見直したほうがいいのではないかと思います。

id:kazushi1979

睡眠の90分周期は よく テレビなどでも 聞く事ですが 本当なのでしょうか? 

6時間と 7時間30分がいいという事ですよね。

私が 7時間寝ていて あと30分余計に寝たら

スッキリ 目覚めるという事ですか?

6時間だと 目覚め悪いですよ。

2006/06/13 23:13:05
id:aiaina No.3

aiaina回答回数8179ベストアンサー獲得回数1312006/06/13 16:43:51

ポイント20pt

胃が悪い→胃の働きが悪い→胃が正常に動いてない→血圧下がる→朝起きれなくなる

という循環が起きているのかもしれません。

まずは、胃のほうをしっかり病院で診てもらいましょう。

疲れからストレスになり、余計に胃を悪くしては堂々巡りです。

id:kazushi1979

そうかもしれませんね  あと メロンソーダの飲む過ぎかも・・・・。 必ず セブンで 500mlの買って 会社帰りに 家で夜食で一緒に飲んでしまうので。

2006/06/13 23:14:22
id:bjko No.4

bjko回答回数169ベストアンサー獲得回数32006/06/13 19:55:37

ポイント10pt

ランニング毎日5kmはやめた方がいいと思いますよ。

二日おきとかにして体を休めてからやったほうがいいと思いますよ。

まずは、体調不良を治してから頑張れば良いんじゃないですか。

id:kazushi1979

ここ2年間は 雨が降ってなければ 走っていました。

雨が降ってなく ランニングしないと 逆に リズムが可笑しくなって 眠れないんですよね。

2006/06/13 23:20:21
id:simajiromaikeru No.5

simajiromaikeru回答回数81ベストアンサー獲得回数02006/06/15 02:54:19

ポイント20pt

まず、眠っている時間は何時ごろでしょうか?

人間、夜10時から2時の間に休息をとるのが良いとされています。

ですから最低夜の12時には就寝されてみたらどうでしょうか?

あとは、気温が上昇してきたからといって冷たい飲み物ばかり飲んでいませんか?

胃腸が冷えて、活動が悪くなっている可能性があります。

体を温める飲み物、生姜湯がいいのではないでしょうか?

紅茶、濃い緑茶、コーヒー、牛乳はひかえてみてはいかがでしょうか?

お水を飲むにしても、少し塩をいれた温かい白湯を飲むといいと

思います。

id:kazushi1979

私 仕事が 夜なので

寝るのはo( _ _ )o...zzzzzZZ  AM4時ぐらいですね

4時に寝て 12時ぐらいに起きるパターンが多いです。

牛乳は 胃にいいのでは???

2006/06/15 13:13:16
id:simajiromaikeru No.6

simajiromaikeru回答回数81ベストアンサー獲得回数02006/06/15 15:28:30

ポイント20pt

私の経験からなのですが、

牛乳は消化が悪いのです。

人間には本来、牛乳を分解する酵素を持っていません。

健康にはいいのですが、胃腸が弱っているときは

乳製品を控えて、

和食を中心にしたメニューを

お勧めします。

夜のお仕事なら、

朝の4時に眠る時に、

朝日を浴びていませんか?

カーテンを遮光にして

眠っている6時間くらいは

まったく日に当たらないほうがいいと思います。

体が寝ていないのです(日に当たっていると)

id:kazushi1979

乳製品 よくないんですか?

寝る前に 洗濯物 干しますからね。 寝る前に

最近は もう日が差してる事もありますね。

最近は おはよんの天気予報見てから 外に干す

か家の中に干すか 決めてますから。

キャベツは毎日食べた方が 胃にいいんですか?

2006/06/15 22:16:02

コメントはまだありません

この質問への反応(ブックマークコメント)

「あの人に答えてほしい」「この質問はあの人が答えられそう」というときに、回答リクエストを送ってみてましょう。

これ以上回答リクエストを送信することはできません。制限について

絞り込み :
はてなココの「ともだち」を表示します。
回答リクエストを送信したユーザーはいません